കാപ്പിയോ ചായയോ? ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ചത് ഏത്? അറിയാം ഈ കാര്യങ്ങൾ #CoffeeVsTea

ദിവസവും രാവിലെ ഉന്മേഷത്തോടെ ഉണരാനും ജോലി ചെയ്യാനുമെല്ലാം കാപ്പിയെയോ ചായയെയോ ആശ്രയിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ പലരും. ഈ രണ്ട് പാനീയങ്ങൾക്കും ലോകമെമ്പാടും വലിയ പ്രചാരമുണ്ട്. എന്നാൽ, ആരോഗ്യപരമായി ഈ രണ്ട് പാനീയങ്ങളിൽ ഏതാണ് മുന്നിട്ട് നിൽക്കുന്നത് എന്നത് പലർക്കും ഒരു ചോദ്യമാണ്. കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് നല്ലതോ ചായ കുടിക്കുന്നത് നല്ലതോ എന്നുള്ള സംശയം മിക്കവരിലും ഉണ്ടാവാറുണ്ട്.

കാപ്പിയിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് ശരീരത്തിന് പെട്ടെന്ന് ഉണർവ് നൽകുന്നു. ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ കാപ്പിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ചില രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ അമിതമായ കാപ്പി ഉപഭോഗം ഉറക്കക്കുറവ്, നെഞ്ചിടിപ്പ് കൂടുക, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം. ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർത്താനും സാധ്യതയുണ്ട്.

ചായയിൽ കഫീൻ താരതമ്യേന കുറവായതിനാൽ കാപ്പിയേക്കാൾ മൃദലമായ ഉണർവ് ആണ് ഇത് നൽകുന്നത്. എൽ-തിയനൈൻ (L-theanine) എന്ന അമിനോ ആസിഡ് ചായയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ഇത് മാനസികമായ ഉന്മേഷവും ശ്രദ്ധയും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ചായയിൽ ഫ്ലേവനോയിഡുകളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ധാരാളമായി ഉള്ളതിനാൽ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും മറ്റ് ചില രോഗങ്ങൾക്കും ഇത് ഗുണകരമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചായയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ടാനിനുകൾ ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം.

ചുരുക്കത്തിൽ, കാപ്പിക്കും ചായക്കും അവരുടേതായ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്. ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ശരീരപ്രകൃതി, കഫീനോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത, ആരോഗ്യസ്ഥിതി എന്നിവ അനുസരിച്ചായിരിക്കും ഏതാണ് കൂടുതൽ നല്ലതെന്ന് തീരുമാനിക്കപ്പെടുന്നത്. മിതമായ അളവിൽ ഇവ രണ്ടും കുടിക്കുന്നത് പൊതുവെ സുരക്ഷിതമാണ്. എന്നാൽ ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങൾ, ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ എന്നിവയുള്ളവർ ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുന്നത് ഉചിതമാണ്.

Hashtags: #കാപ്പിചായ #ആരോഗ്യം #ആരോഗ്യവാർത്തകൾ #CoffeeVsTea #HealthTips #MalayalamNews

നല്ല ഉറക്കത്തിന് ഡിജിറ്റൽ ഡിറ്റോക്സ്: ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം #Digital_Detox_Sleep

നല്ല ഉറക്കം എന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നാൽ പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ജീവിതശൈലി കാരണം ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടാറുണ്ട്. ഇതിനൊരു പരിഹാരമാണ് ഡിജിറ്റൽ ഡിറ്റോക്സ്. ഉറങ്ങുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് മൊബൈൽ ഫോൺ, ടെലിവിഷൻ പോലുള്ള സ്ക്രീനുകൾ പൂർണ്ണമായി ഒഴിവാക്കുന്നത് ഉറക്കത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ഹോർമോണായ മെലറ്റോണിന്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ '3-2-1' നിയമം പാലിക്കുന്നത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ഉറങ്ങുന്നതിന് മൂന്ന് മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുക. ഉറങ്ങുന്നതിന് രണ്ട് മണിക്കൂർ മുമ്പ് ജോലിയും മറ്റ് മാനസിക സമ്മർദ്ദം നൽകുന്ന കാര്യങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക. കൂടാതെ, ഉറങ്ങുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് എല്ലാത്തരം സ്ക്രീനുകളും പൂർണ്ണമായും ഓഫാക്കുക.

ഫോണുകളിൽ നിന്നും കമ്പ്യൂട്ടറുകളിൽ നിന്നുമുള്ള നീല വെളിച്ചം തലച്ചോറിനെ ഉണർന്നിരിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. അതിനാൽ കിടപ്പുമുറിയിൽ ഇവയുടെ ഉപയോഗം പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക. കിടപ്പുമുറിയെ ഒരു 'ടെക്-ഫ്രീ സോൺ' ആക്കി മാറ്റുന്നത് ഉറക്കത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. ഫോൺ കിടപ്പുമുറിയിൽ കൊണ്ടുപോകുന്നതിന് പകരം, പുറത്തെവിടെയെങ്കിലും ചാർജ് ചെയ്യാം. ഡിജിറ്റൽ അലാറത്തിന് പകരം സാധാരണ അലാറം ക്ലോക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക.

ഉറക്കത്തിലേക്ക് മനസ്സിനെ പാകപ്പെടുത്താൻ സ്ക്രീനുകളിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിന് പകരം ശാന്തമായ പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുകയോ, മൃദലമായ സംഗീതം കേൾക്കുകയോ ചെയ്യാം. ഇത് മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങാനും സഹായിക്കും. ഈ ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് നല്ലൊരു ഉറക്കം സ്വന്തമാക്കാം.

Hashtags: #DigitalDetox #SleepTips #HealthySleep #ഡിജിറ്റൽഡിറ്റോക്സ് #നല്ലഉറക്കം #ആരോഗ്യം

ഇന്നത്തെ ദിവസം പോസിറ്റീവ് വൈബ് ആക്കണോ ? എനർജറ്റിക്കായി കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യണോ ? ഈ രഹസ്യം വായിക്കൂ..#PositiveThoughts

നമ്മുടെ മനസ്സ് എന്ത് ചിന്തിക്കുന്നുവോ അനുസരിച്ചാണ് നമ്മുടെ ഓരോരുത്തരുടെയും ജീവിതം മുന്നോട്ട് പോകുന്നത്.   ജീവിതത്തിൽ എത്ര പരാജയങ്ങൾ സംഭവിച്ചാലും പുഞ്ചിരിയോടെ അതിനെ അതിജീവിച്ച് മുന്നേറുന്നവരുണ്ട്.   ആത്മവിശ്വാസവും വിജയിക്കുമെന്ന ഉറച്ച വിശ്വാസവുമാണ് അവരെ നയിക്കുന്നത്.   ഈ രീതിയിൽ, മനസ്സിൽ പോസിറ്റീവ് ചിന്ത വളർത്തുന്നതിന് ബോധപൂർവമായ ശ്രമം ആവശ്യമാണ്.   ഞാൻ ഇത് നേടുമെന്ന് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ പറയുക.   ചിന്തകൾ ചിന്താ തരംഗങ്ങളാണ്.   ഒരു പ്രത്യേക ചിന്ത മനസ്സിൽ രൂപപ്പെടുകയും അതിനെ കുറിച്ച് മാത്രം ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ മനസ്സ് ക്രമേണ അത് സ്വീകരിക്കും.   ഈ ചിന്തകൾ നെഗറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ പോസിറ്റീവ് ആകാം.   നിഷേധാത്മക ചിന്തയുടെ ഉദാഹരണമാണ് തീവ്രവാദികളെ അവരുടെ ആദർശങ്ങൾ പിന്തുടരാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത്.   യഥാർത്ഥത്തിൽ അവർ ആളുകളെ മസ്തിഷ്ക പ്രക്ഷാളനം ചെയ്യുകയാണെന്ന് പറയാം.   അവരുടെ ആശയങ്ങൾ നിരന്തരം ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി അത് ശരിയാണെന്ന് കരുതുന്ന ഒരു വ്യക്തിയുടെ മനസ്സിൽ രൂപപ്പെടുന്നു.   തൽഫലമായി, വ്യക്തി ജീവിതത്തിൽ അവരുടെ ആശയങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുകയും തെറ്റായ പാതയിലേക്ക് പോകുകയും ചെയ്യും.   ചിന്തകൾ എത്ര ശക്തമാണെന്നതിൻ്റെ വ്യക്തമായ ഉദാഹരണമാണിത്.   അതുവരെ തികഞ്ഞ നിരപരാധിയായിരുന്ന ഒരു വ്യക്തിയെ പെട്ടെന്ന് തെറ്റായ വഴിയിലേക്ക് നയിക്കാൻ ചിന്തകൾക്ക് കഴിയും.   ജീവിതത്തിൽ നല്ല മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാൻ ഇതേ കാര്യം ഉപയോഗിക്കാം.   പോസിറ്റീവ് ചിന്തകൾ മനസ്സിൽ വികസിക്കുകയും സ്ഥിരപ്പെടുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ജീവിതത്തിൽ നല്ല മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു.   ജീവിതത്തിൽ പുതുതായി എന്തെങ്കിലും തുടങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും അത് സാധ്യമാണ് എന്ന ഉറച്ച വിശ്വാസത്തോടെ മുന്നേറുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരാൾക്ക് ആ ലക്ഷ്യം അപ്രാപ്യമല്ല.   ആ ആശയം അവൻ്റെ മനസ്സിൽ ശക്തമായി നിലനിൽക്കുന്നിടത്തോളം ഇന്നല്ലെങ്കിൽ നാളെ അവൻ ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്ത് എത്തുമെന്ന് ഉറപ്പാണ്.

ശുഭ ചിന്തയ്ക്ക് മാത്രമാണ് സ്ഥാനം

പുതിയതായി തുടങ്ങുമ്പോഴെല്ലാം നമ്മുടെ മനസ്സിൽ സംശയങ്ങൾ ഉയരും.   പോസിറ്റീവ്, നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ ഒരേ സമയം മനസ്സിനെ വേട്ടയാടുന്നു.   രണ്ട് ചിന്തകൾ ഇങ്ങനെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ മനസ്സ് ഒരു കോടതിമുറി പോലെയാകും.   ഒരേ സമയം പോസിറ്റീവും നെഗറ്റീവും ആയ ചിന്തകൾക്കായി തർക്കമുണ്ടാകും.   ഇത്തരം പ്രക്ഷുബ്ധമായ ചുറ്റുപാടിൽ മനസ്സിന് പലപ്പോഴും പെട്ടെന്ന് ഒരു വിധി പറയാൻ കഴിയാറില്ല.   കോടതികൾ തെളിവുകളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് വിധിക്കുന്നത്, അതിനാൽ മനസ്സിന് സമാധാനവും സന്തോഷവും നൽകുന്ന ചിന്തകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് നാം തീരുമാനിക്കേണ്ടത്.   മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, മനസ്സിനെ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്ന നിഷേധാത്മക ചിന്തകൾ ഒഴിവാക്കി പോസിറ്റീവ് ചിന്തകൾ മാത്രം മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കുക.   എന്നാൽ പലർക്കും ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ല.   അവരുടെ മനസ്സിലെ തർക്കം അനന്തമായി തുടരും.   ഈ അവസ്ഥയെ എങ്ങനെ തരണം ചെയ്യാമെന്നാണ് ഇവിടെ ചിന്തിക്കേണ്ടത്.   നിങ്ങളെ തളർത്തുന്ന ചിന്തകൾ, അവയെ വെറുതെ വിടുക, പ്രചോദനവും ഊർജവും നൽകുന്ന ചിന്തകളെ മാത്രം സ്വീകരിക്കുക എന്ന സ്വാമി വിവേകാനന്ദൻ്റെ വാക്കുകൾ ഇവിടെ പ്രസക്തമാണ്.   നിഷേധാത്മക ചിന്തകൾ വളരാൻ അനുവദിച്ചാൽ മനസ്സ് മലിനമാകും.   ആഗ്രഹിച്ചത് ലഭിക്കില്ല എന്ന ചിന്ത മനസ്സിനെ വിഷമിപ്പിക്കുകയും മാനസിക പിരിമുറുക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.   ചുരുക്കത്തിൽ, ഈ രീതിയിൽ ചിന്തിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് ലക്ഷ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയാതെ വിജയത്തിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകും.   നേരെമറിച്ച്, ഞാൻ അത് ഉണ്ടാക്കും എന്ന പോസിറ്റീവായ മനസ്സോടെ കാര്യങ്ങളെ സമീപിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് ജീവിതത്തിൽ ശാന്തതയും സമാധാനവും ലഭിക്കും.   ക്രമാനുഗതമായ പരിശ്രമത്തിലൂടെ ലക്ഷ്യം നേടാനാകും.

നോക്കൂ, നിങ്ങൾ ഇന്ന് ഏറ്റവും മികച്ചതാണ്, ഇപ്പോൾ നിങ്ങളാണ് ഏറ്റവും മഹത്തരം, ചില പരിമിതികൾ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം, പക്ഷെ അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ പരിമിതികൾ ആണോ ? അവ നമുക്ക് അവസരങ്ങൾ ആയി മാറുന്നതിന്റെ ചവിട്ടുപടികളാണ്.. അതിനാൽ ശുഭ ചിന്തയോടെ ആരംഭിക്കൂ ഈ ലോകം തന്നെ കൂടെയുണ്ട്.

ലൈംഗിക ബന്ധം കുറഞ്ഞാല്‍ സ്ത്രീകള്‍ക്ക് എന്ത് സംഭവിക്കും ? #SexAndWomenLife

 

കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് ദിവസങ്ങളായി സോഷ്യല്‍ മീഡിയകളില്‍ നിറഞ്ഞു നില്‍ക്കുന്ന ചര്‍ച്ചയ്ക്കും ട്രോളുകള്‍ക്കും കാരണമായിരിക്കുന്ന ഒരു വാര്‍ത്ത ആയിരുന്നു ലൈംഗിക ബന്ധവും സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള പഠനത്തെ സംബന്ധിക്കുന്ന റിപ്പോര്‍ട്ട്. എല്ലാ ദേശീയ അന്തര്‍ദേശീയ മാധ്യമങ്ങളും സോഷ്യല്‍ മീഡിയ ഹാന്റിലുകളും ട്രോള്‍ അക്കൌണ്ടുകളും ആഘോഷമാക്കിയ വാര്‍ത്തയ്ക്ക് പിന്നിലെ യാഥാര്‍ത്ഥ്യം എന്താണെന്ന് നോക്കാം.

ലൈംഗികത എന്നത് ജീവജാലങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനമായ കാര്യമാണ്. മനുഷ്യന്‍ സമൂഹമായി ജീവിക്കുവാന്‍ തുടങ്ങിയതോടു കൂടി ലൈംഗികതയുടെ നിര്‍വചനത്തിനും പ്രയോഗികതയ്ക്കും വ്യത്യസ്ത മാനം കൈവന്നു. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് സമൂഹമായും സാംസ്കാരികമായും കുടുംബ - വ്യക്തി ബന്ധങ്ങളുമായും പ്രാധാന്യം കൈവന്നു. പ്രത്യുല്‍പാദനത്തിന് വേണ്ടി മാത്രം അല്ലാതെയുള്ള ലൈംഗികതയെ കുറിച്ച് മനുഷ്യന്‍ ചിന്തിക്കുകയും അതിനായി വ്യത്യസ്ത പ്രയോക രീതികള്‍ നിര്‍മ്മിക്കുകയും ചെയ്തു. മതപരമായും സാംസ്കാരികമായും ചില നിബന്ധനകള്‍ വന്നു. പഠനങ്ങളും ചര്‍ച്ചകളും വന്നു. ആധുനിക കാലത്ത് ചെറുപ്പ കാലം മുതല്‍ തന്നെ നല്ല ലൈംഗികതയ്ക്കയും ചൂഷണങ്ങളേയും പീഡനങ്ങളേയും ചെറുക്കുവാനും വിദ്യാലയങ്ങളില്‍ പോലും പ്രത്യേക പാഠഭാഗങ്ങള്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തി.

ലൈംഗിക ബന്ധങ്ങളിലും അവയുമായി ബന്ധപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങളിലും വിവിധ പഠനങ്ങള്‍ പുറത്തുവന്നുകൊണ്ടിരുന്നു. അത് നമ്മുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകളിലും വീക്ഷണങ്ങളിലും മാറ്റങ്ങള്‍ വരുത്തുന്നവ കൂടിയാണ്.
അത്തരത്തില്‍ ഒരു റിപ്പോര്‍ട്ടാണ് സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പുറത്തു വന്നിരിക്കുന്നത്.

ലൈംഗികബന്ധവും സ്ത്രീകളുടെ മരണനിരക്കും തമ്മില്‍ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തല്‍. ആഴ്ചയില്‍ ഒരിക്കലെങ്കിലും ലൈംഗികബന്ധത്തിലേര്‍പ്പെടാത്ത സ്ത്രീകളില്‍ അകാലമരണത്തിനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടെന്നാണ് പഠനത്തില്‍ പറയുന്നത്.

2005നും 2010നുമിടയിലെ യുഎസ് നാഷണല്‍ ഹെല്‍ത്ത് ആന്‍ഡ് ന്യൂട്രീഷന്‍ എക്‌സാമിനേഷന്‍ സര്‍വേയുടെ (NHANES) ഡാറ്റയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു സമീപകാല പഠനത്തിലാണ് ഈ കണ്ടെത്തല്‍.

ഈ റിപ്പോര്‍ട്ടിന്റെ യാഥാര്‍ത്ഥ്യം എന്താണെന്നു നോക്കുകയാണെങ്കില്‍ അമേരിക്കന്‍ ഐക്യ നാടുകളിലെ സ്ത്രീകളില്‍ 2005 - 2010 കാലഘട്ടത്തില്‍ നടത്തിയ പഠനത്തിന്റെ (ലിങ്ക് : https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/26318318241256455) ഭാഗമായുള്ള കണക്കാണ് ഇത് എന്ന് മനസ്സിലാകും.

ഈ പഠനത്തിനായുള്ള ഡാറ്റ നേടുന്നതിനായി നടത്തിയ അഭിമുഖങ്ങളിൽ നിന്നും ശാരീരിക പരിശോധനകളിൽ നിന്നുമുള്ള ഏകീകൃത ഡാറ്റ ഉപയോഗിച്ച് യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ മുതിർന്നവരുടെ ആരോഗ്യം വിലയിരുത്തുന്നതിനായി നിർമ്മിച്ച 2005-2010 നാഷണൽ ഹെൽത്ത് ആൻഡ് ന്യൂട്രീഷൻ എക്സാമിനേഷൻ സർവേ (NHANES) ഉപയോഗിച്ചു. 20 മുതല്‍ 59 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള അമേരിക്കയിലെ മുതിർന്നവരുടെ ഇടയില്‍ നടന്ന പഠനമാണ് ഇത്. ലൈംഗിക ആവൃത്തി പരിഗണിക്കുമ്പോൾ, മൊത്തത്തിൽ, കുറഞ്ഞ ലൈംഗിക ആവൃത്തിയുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് എല്ലാ കാരണങ്ങളാലും മരണ സാധ്യത കൂടുതലാണ് എന്ന് പറയുന്നു. തുടർന്നുള്ള കാലയളവിൽ. ഈ റിപ്പോര്‍ട്ട് പ്രകാരമുള്ള പഠനങ്ങളില്‍ പുരുഷന്മാരിൽ ബാധകമായിരുന്നില്ല. ലൈംഗിക ആവൃത്തി തരംതിരിച്ചപ്പോൾ (<52 തവണ/വർഷം വേഴ്സസ് ≥52 തവണ/വർഷം), വിഷാദരോഗവും കുറഞ്ഞ ലൈംഗിക ആവൃത്തിയും ഉള്ള വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ മരണ നിരക്ക് കൂടുതലായതായി കണ്ടു., എന്നാൽ മെഡിക്കൽ കാരണങ്ങളാലോ (ഉദാ : പൊണ്ണത്തടി), ജനസംഖ്യാപരമായ കാര്യങ്ങളാലോ (ഉദാ : പ്രായം, ലിംഗഭേദം, വിദ്യാഭ്യാസം, വംശീയത) അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളുമായി ക്രമീകരിച്ചതിന് ശേഷം വിഷാദരോഗവും ഉയർന്ന ലൈംഗിക ആവൃത്തിയും ഉള്ള വ്യക്തികളിൽ ഇത് 1.0- ന് അടുത്താണ്. , വിഷാദരോഗം മാത്രമുള്ളതിനേക്കാൾ കുറഞ്ഞ ലൈംഗിക ആവൃത്തിയും വിഷാദവും ഉള്ള വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ മരണനിരക്കിൽ 197% വർദ്ധനവ് സൂചിപ്പിക്കുന്നതായും റിപ്പോര്‍ട്ട് പറയുന്നു. ലൈംഗിക ബന്ധത്തില്‍ ഏര്‍പ്പെടുമ്പോള്‍ ഹൃദയത്തിനും ആകെ രക്ത ചംക്രമണ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ക്കും സഹായകമാകുന്നതാണ് ലൈംഗിക ബന്ധം എന്നതിനാലാണ് ഇത് എന്ന് റിപ്പോര്‍ട്ട് പറയുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും ഈ റിപ്പോര്‍ട്ട് ഇന്ത്യന്‍ ജനതയില്‍ എത്രത്തോളം യാഥാര്‍ത്ഥ്യമാണ് എന്നതിനെ കുറിച്ച് വ്യക്തത ഒന്നും വരുത്തുന്നില്ല.
അമേരിക്കന്‍ ഐക്യ നാടുകളെ അപേക്ഷിച്ച് കാലാവസ്ഥ, ജോലി, ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍, ലൈംഗിക രീതി എന്നിവ വ്യത്യസ്തമായതിനാല്‍ ഇന്ത്യന്‍ ജീവിത രീതിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി പഠനങ്ങള്‍ പ്രത്യേകമായി നടത്തേണ്ടിയിരിക്കുന്നു.

ബേക്കറി പലഹാരങ്ങൾ പതിവായി കഴിക്കാറുണ്ടോ? പകരം കഴിക്കാം നിലക്കടല... #Health

 

ഭക്ഷണശീലങ്ങളാണ് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ നിര്‍ണയിക്കുന്ന പ്രധാനഘടകം. വൈകിട്ടത്തെ ചായയോടൊപ്പം ബേക്കറി പലഹാരങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് പലരുരേയും ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാണ്. എന്നാല്‍ ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ പലതും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല. എണ്ണയില്‍ വറുത്തതും കൊഴുപ്പുകളടങ്ങിയതുമായ ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇതിന് പകരമായി ഒരു പിടി നിലക്കടല കഴിക്കുന്നത് ശീലമാക്കാം. ഇതുകൊണ്ട് നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ മികച്ചൊരു ഭക്ഷണമാണിത്. നാരുകള്‍ അടങ്ങിയ നിലക്കടല കഴിക്കുന്നത് വയര്‍ പെട്ടെന്ന് നിറയ്ക്കാനും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ഇത് അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനെ തടയുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഗുണകരമാകും. ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിന്‍ ഇയും അടങ്ങിയ നിലക്കടല ചര്‍മത്തിന്റെ ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തും.

ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിനെ കുറയ്ക്കാന്‍ ഇതിലെ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകള്‍ സഹായിക്കും. ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡും, ഒമേഗ 6 ഫാറ്റി ആസിഡും അടങ്ങിയ നിലക്കടല തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെട്ടതാക്കും.

ഇത് പ്രോട്ടീനുകള്‍, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ്, വിറ്റാമിനുകള്‍, ധാതുക്കള്‍, മറ്റ് ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള്‍, നാരുകള്‍ എന്നിവയുടെ കലവറയാണ്. പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, കോപ്പര്‍ തുടങ്ങിയവയും ഇതിലടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

നിലക്കടലയില്‍ ഫൈബര്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ ഇത് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. നിലക്കടലയുടെ ഗ്ലൈസെമിക് ഇന്‍ഡക്സ് കുറവാണ്. അതിനാല്‍ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ഇവ ഗുണം ചെയ്യും.

ക്ഷയരോഗം വേഗത്തിൽ കണ്ടെത്താം: സാങ്കേതികവിദ്യ കൈമാറ്റത്തിന് ഐ.സി.എം.ആർ... #Tuberculosis

 

 ആഗോള പൊതുജനാരോഗ്യത്തിന് ഭീഷണിയായിത്തന്നെ തുടരുന്ന ക്ഷയരോഗം വേഗത്തില്‍ കണ്ടെത്താനാകുന്ന ലളിതമായ പരിശോധനാമാര്‍ഗം വികസിപ്പിച്ച് ഐ.സി.എം.ആര്‍. ഇതിന്റെ വാണിജ്യാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള നിര്‍മാണത്തിന് സാങ്കേതികവിദ്യ കൈമാറാനുള്ള അപേക്ഷ ക്ഷണിച്ചിരിക്കുകയാണ്. അസമിലെ ഡിബ്രുഗഢ് ആസ്ഥാനമായ ഐ.സി.എം.ആറിലെ ഗവേഷകരാണ് കൂടുതല്‍ ഫലപ്രദവും ചെലവു കുറഞ്ഞതുമായ രീതി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്.

നിലവില്‍ മൂന്നു വിധത്തിലുള്ള പരിശോധനകളാണുള്ളത്. വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന കള്‍ച്ചര്‍ സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ ഫലം അറിയാന്‍ 42 ദിവസമാകുമെന്നതാണ് വലിയ ന്യൂനത. സങ്കീര്‍ണമായ സംവിധാനങ്ങള്‍ വേണമെന്നതും പരിമിതിയായിരുന്നു. പുതിയ സാങ്കേതികവിദ്യയില്‍, രോഗം ബാധിച്ചയാളുടെ കഫം പരിശോധിക്കാന്‍ മിനിറ്റുകള്‍ മാത്രം മതി. രണ്ടര മണിക്കൂറിനുള്ളില്‍ 1500 സാമ്പിളുകള്‍ പരിശോധിക്കാന്‍ കഴിയും. 35 രൂപ മാത്രമേ പരിശോധനയ്ക്ക് വരുകയുള്ളൂയെന്നാണ് പറയുന്നത്.

പരിശോധനാരീതി വാണിജ്യാടിസ്ഥാനത്തില്‍ വ്യാപകമാക്കുന്നതിനുള്ള നടപടികളും തുടങ്ങിക്കഴിഞ്ഞു. സാങ്കേതികവിദ്യ ഏറ്റെടുക്കാന്‍ തയ്യാറുള്ള സ്ഥാപനങ്ങളുടെ താത്പര്യമാണ് ക്ഷണിച്ചിരിക്കുന്നത്. രോഗനിരക്ക് കുറയ്ക്കാന്‍ കഴിഞ്ഞിട്ടുണ്ടെങ്കിലും ലോകത്തെ ക്ഷയരോഗബാധിതരില്‍ അഞ്ചിലൊന്നും ഇന്ത്യയിലാണെന്നാണ് കണക്ക്.

#Soft_Drink : കടുത്ത വേനലിൽ കത്തി കയറി പാനീയ വിൽപ്പന, റോഡരികിൽ മുളച്ചു പൊന്തുന്ന ജ്യൂസ് കേന്ദ്രങ്ങൾ സുരക്ഷിതമോ ?

കണ്ണൂർ : വേനൽ കടുത്തതോടെ ശീതളപാനീയ വിപണിയും വെള്ള വിൽപനയും സജീവമാണ്.  ബേക്കറികളിലും സ്റ്റാളുകളിലും പെട്ടിക്കടകളിലും ഹോട്ടലുകളിലും ഉൾപ്പെടെ ദാഹം ശമിപ്പിക്കുന്ന ജ്യൂസിനും സിറപ്പിനും ആവശ്യക്കാർ വർധിച്ചു.  പാതയോരങ്ങളിൽ ശീതളപാനീയ വിൽപ്പന കേന്ദ്രങ്ങളും തുടങ്ങി.  കുപ്പിവെള്ളത്തിന്റെ ആവശ്യവും വർധിച്ചു.  തണ്ണിമത്തൻ, മുന്തിരി, അച്ചാർ വെള്ളരി, മുസംബി, സംഭാരം, സർബത്ത് തുടങ്ങിയ ജ്യൂസുകൾ വർധിച്ചു.  പലയിടത്തും വിലയിൽ നേരിയ വർധനവുമുണ്ട്.  കുലുക്കി സർബത്തും കരിമ്പ് ജ്യൂസും പ്രിയങ്കരമാണ്.  കടകളിലും ഹോട്ടലുകളിലും ബസ് സ്റ്റാൻഡുകളിലും ട്രെയിനുകളിലും കുപ്പിവെള്ളം വിൽക്കുന്നുണ്ട്.  വ്യാപാര സ്ഥാപനങ്ങളിലും ഓഫീസുകളിലും മറ്റ് സ്ഥാപനങ്ങളിലും സ്ഥാപിച്ചിട്ടുള്ള 20 ലിറ്റർ കുടിവെള്ള കുപ്പികളുടെ വിൽപ്പനയും മുൻ മാസങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് ഇരട്ടിയായി.

  പാതയോരങ്ങളിൽ കരിമ്പ്, പനം നങ്ക് വിൽപനയും സജീവമാണ്. ഷവർമ്മയുൾപ്പടെ ഭക്ഷ്യ വിഭവങ്ങൾ മരണകാരണമായപ്പോൾ സംസ്ഥാനത്തെ ഹോട്ടലുകളിൽ ഭക്ഷ്യസുരക്ഷാ വിഭാഗവും ആരോഗ്യവകുപ്പും കഴിഞ്ഞ മാസങ്ങളിൽ പരിശോധന നടത്തി ശക്തമായ നടപടികൾ സ്വീകരിച്ചിരുന്നു.  അതുപോലെ സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്ക് ഔട്ട്‌ലെറ്റുകളിലും പരിശോധന ആവശ്യമാണ്.  വൃത്തിഹീനമായ സാഹചര്യത്തിലും പാതയോരങ്ങളിലുൾപ്പെടെ ശുചിത്വം പാലിക്കാതെയുമാണ് കടകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.  ഉപയോഗിക്കുന്ന വെള്ളവും ഐസും ഗുണനിലവാരം പരിശോധിക്കണം.  കുടിവെള്ളക്ഷാമം രൂക്ഷമാകുമ്പോഴും കാര്യമായ ക്ഷാമമില്ലാതെയാണ് കുപ്പിവെള്ളം വിപണിയിലെത്തുന്നത്.  അടുത്തിടെ ടാങ്കർ ലോറികളിൽ വിതരണം ചെയ്യുന്ന കുടിവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച ആളുകൾക്ക് ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകളും വയറിളക്കവും ഛർദ്ദിയും ഉണ്ടായി.  സീസൺ കണക്കിലെടുത്ത് കുടിവെള്ള സ്രോതസ്സുകളിലും പാക്കിംഗ് യൂണിറ്റുകളിലും മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കാതെയാണ് കുടിവെള്ളം വിതരണം ചെയ്യുന്നതെന്ന് ഉത്തരവാദിത്തപ്പെട്ട ഏജൻസികൾ പരിശോധന ശക്തമാക്കണമെന്നും ആവശ്യമുയർന്നിട്ടുണ്ട്.

#HOT_STROKE : ചൂട് അൺസഹിക്കബിൾ ! ജാഗ്രതാ നിർദ്ദേശവുമായി കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പ്, സൂര്യാഘാതം എങ്ങനെ നേരിടാം, മുൻകരുതലുകൾ എന്തൊക്കെ ? ഇവിടെ വായിക്കുക :

നമ്മുടെ നാട്ടിലും ലോകമെമ്പാടും ചൂട് വർദ്ധിക്കുന്ന സമയമാണ് ഇപ്പോൾ, കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനവും പരിസ്ഥിതി നശീകരണവും ഇവയ്ക്കമൊരു കാരണമാണ്.

ചൂട് സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, തളർച്ച, ക്ഷീണം, സൂര്യാഘാതം എന്നിവ ജീവൻ അപകടത്തിൽ പെടാൻ പോലും കാരണമായേക്കാം.

 ഉയർന്ന ഊഷ്മാവിന്റെയും ഈർപ്പത്തിന്റെയും ഫലമായി നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കുകയും ധാരാളം വെള്ളവും ഉപ്പും നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ സൂര്യാഘാതമോ അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ ചൂടുകൊണ്ടുള്ള അപകടങ്ങളോ സംഭവിച്ചേക്കാം.

 ഏറ്റവും കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുള്ളവർ പ്രായമായവരും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവരും, ഗർഭിണികളും കുട്ടികളും പുറത്ത് ജോലി ചെയ്യുന്നവരുമാണ്.  ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ കഠിനമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് എത്തിയേക്കാം.

 

സൂര്യാഘാതം എന്താണ് ?

 നിങ്ങളുടെ ശരീരം അമിതമായി ചൂടാകുന്നത് മൂലമാണ് സൂര്യാഘാതം ഉണ്ടാകുന്നത്, സാധാരണയായി ഉയർന്ന താപനിലയിൽ ദീർഘനേരം ശരീരത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കേണ്ടി വരുന്നതിന്റെയോ, ശാരീരിക അദ്ധ്വാനത്തിന്റെയോ ഫലമായി.  നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില 40 സെൽഷ്യസോ അതിലും ഉയർന്നതോ ആയ ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് എന്ന ഈ ഏറ്റവും ഗുരുതരമായ താപാഘാതം സംഭവിക്കാം.

സൂര്യാഘാതം എൽക്കുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം, ഹൃദയം, വൃക്കകൾ, പേശികൾ എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനം തകരാറിലാക്കിയേക്കാം. ചികിത്സ വൈകുന്തോറും അവസ്ഥ വഷളാകുന്നു, ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ അല്ലെങ്കിൽ മരണ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

 

● പരമാവധി നേരിട്ടുള്ള സൂര്യപ്രകാശം കൊള്ളാതെയിരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ തണൽ ഉള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ ജോലി ചെയ്യുക. 

● അടച്ചു മൂടിയ സ്ഥലങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യേണ്ടുമ്പോൾ എയർകണ്ടീഷൻ ചെയ്ത കെട്ടിടങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുക.

● പൊതു സ്ഥലങ്ങളിൽ പോകേണ്ടി വരുമ്പോൾ എയർ കണ്ടീഷൻ ചെയ്ത ഷോപ്പിംഗ് മാൾ അല്ലെങ്കിൽ ലൈബ്രറി പോലുള്ള പൊതു കെട്ടിടം തണുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് പരിഗണിക്കുക. കടുത്ത താപനിലയിൽ ഫാനുകളെ മാത്രം ആശ്രയിക്കരുത്.

● 65 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും താപനിലയിലെ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റങ്ങൾ സഹിക്കില്ല, ഇത്തരക്കാർ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക. അവർ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

 

● ജലാംശം നിലനിർത്തുക.  ദാഹിക്കുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കരുത്.  വെള്ളവും ജ്യൂസ് ഉൾപ്പടെയുള്ളവായും ഫലപ്രദമായവയാണ്, കോള പോലുള്ള പാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.

● മദ്യം ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അത് നിങ്ങളിൽ കൂടുതൽ നിർജ്ജലീകരണം ആക്കും.

● ലഘുവായതും ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.

● ഭാരം കുറഞ്ഞ, കോട്ടൻ പോലുള്ള  വസ്ത്രങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ അയഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക.

● സൂര്യതാപത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുക.  സൂര്യതാപം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വയം തണുപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ ബാധിക്കുന്നു.  നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളും ചർമ്മവും സംരക്ഷിക്കാൻ സൺസ്‌ക്രീനും സൺഗ്ലാസുകളും ധരിക്കുക.

● പകൽ ഏറ്റവും ചൂടേറിയ സമയങ്ങളിൽ പുറത്ത് നിൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

നമ്മെ പോലെ തന്നെ നമ്മുടെ വളർത്തുമൃഗങ്ങൾക്കും താപനിലയെ താങ്ങാൻ കഴിയില്ല അതിനാൽ അവയ്ക്കും ധാരാളം വെള്ളം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന് ഉറപ്പാക്കുക.

● വാഹനത്തിൽ ആളുകളെയോ, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളെയും വളർത്തുമൃഗങ്ങളെയും തനിച്ചാക്കി പോകരുത്.  ഓരോ വർഷവും, കാറുകളിൽ ലോക്ക് ചെയ്ത നിലയിൽ നിരവധി കുട്ടികൾ മരണപെടുന്നു എന്ന് അറിയുക.

● അതാത് ദിവസത്തെ അപ്ഡേറ്റുകൾക്കായി നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക വാർത്തകളും കാലാവസ്ഥയും കാണുക.

രോഗം തടയുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ല.  സൂര്യാഘാതമോ അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസുഖങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ആരെങ്കിലും കാണിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ ഉടനടി വൈദ്യസഹായം തേടുക.  

ലക്ഷണങ്ങളിൽ 104 ഡിഗ്രി ഫാരൻഹീറ്റ് (40 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ്) അല്ലെങ്കിൽ അതിലും ഉയർന്ന പനി, ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ തലകറക്കം, കനത്ത വിയർപ്പ്, ഛർദ്ദി എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.

#Snoring_Problem_Remedy_Treatment : കൂർക്കം വലി നിങ്ങളുടെയോ നിങ്ങളുടെ ബന്ധുക്കളുടെയോ ഉറക്കം കെടുത്തുന്നുവോ ? ചികിത്സകൾ കൊണ്ട് പരിഹാരമില്ലെന്നു കരുതി വിഷമിച്ചിരിക്കുകയാണോ ? കോഴിക്കോട് സ്റ്റാർ കെയർ ഹോസ്പിറ്റലിൽ സ്ലീപ്പ് സ്റ്റഡി ലാബിന് തുടക്കം, ഇനി കൂർക്കം വലിയ്ക്ക് വിദഗ്ദ്ധ ചികിത്സയ്ക്കൊപ്പം ശാശ്വത പരിഹാരവും...

കോഴിക്കോട് : കൂർക്കം വലി, ഉറക്കക്കുറവ് തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇ.എൻ.ടി വിഭാഗത്തിന്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ വിദഗ്ദ്ധ പഠനത്തിനൊപ്പം ശാശ്വത പരിഹാരത്തിനുള്ള ചികിത്സയും ഉറപ്പു വരുത്തുന്ന സ്റ്റാർകെയർ സ്ലീപ്പ് സ്റ്റഡി ലാബിന് തുടക്കമായി.

2023 ഫിബ്രവരി 8 രാവിലെ 10:30 ന് നടന്ന ചടങ്ങിൽ കോഴിക്കോട് റീജിയണൽ ട്രാൻസ്പോർട്ട് ഓഫീസർ പി.ആർ സുമേഷ് ലാബുകളുടെ ഉദ്ഘാടനം നിർവ്വഹിച്ചു. കൂർക്കംവലിയും ഉറക്കക്കുറവ് കൊണ്ടുണ്ടാകുന്ന അശ്രദ്ധമായ ഡ്രൈവിംഗും റോഡപകടങ്ങളിൽ പ്രധാനകാരണമാണെന്നതിനാൽ സ്ലീപ്പ് സ്റ്റഡി എന്ന സങ്കേതത്തിന് പ്രാധാന്യമേറെയാണ് എന്ന് ഉദ്ഘാടനശേഷം അദ്ദേഹം അഭിപ്രായപ്പെട്ടു. ഉറക്കത്തിനിടെയിലെ ശ്വസന പ്രവർത്തനം, ഓക്സിജന്റെ ലഭ്യത, ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടാതെ തലച്ചോറിന്റെയും പേശികളുടെയും പ്രവർത്തനം, കാലുകളുടെയും ശരീരത്തിന്റെയും ചലനം തുടങ്ങി കൂടുതൽ ആഴത്തിലുള്ള മറ്റു വിവരങ്ങളും രേഖപ്പെടുത്തുന്ന സ്ലീപ്പ് സ്റ്റഡി ലാബുകളാണ് സ്റ്റാർകെയറിൽ സജ്ജമായിരിക്കുന്നത്. ഈ വിവരങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ചികിത്സ കുട്ടികളിലും മുതിർന്നവരിലും കൂടുതൽ ഫലപ്രദവും ശാശ്വത പരിഹാരത്തിനുതകുന്നതുമാണെന്നും ഇ.എൻ.ടി വിഭാഗം സർജൻമാരായ ഡോ. മുനീർ എം.കെ, ഡോ. അജു രവീന്ദ്രൻ എന്നിവർ വാർത്താക്കുറിപ്പിൽ അറിയിച്ചു.

സ്റ്റാർകെയർ ചെയർമാൻ & മാനേജിംഗ് ഡയറക്ടർ ഡോ. അബ്ദുള്ള ചെറയ്ക്കാട്ട്, സി.ഇ.ഒ സത്യ, ഡോ. ഫവാസ് (ഡെപ്യൂട്ടി മെഡി. ഡയറക്ടർ), വൈശാഖ് സുരേഷ് (മാർക്കറ്റിംഗ്), ശ്രീരാഗ് എം.കെ തുടങ്ങിയവർ ചടങ്ങിൽ സംബന്ധിച്ചു.

#FRESH_JUICE : കുടിക്കാം ഫ്രഷ് ജ്യൂസ്, നിലനിർത്താം ആരോഗ്യം..

വിവിധ തരം രോഗാണുക്കൾ നിങ്ങളുടെ, ശരീരത്തെ ബാധിക്കുകയും ജലദോഷം, പനി, കാലാനുസൃതമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ, ചർമ്മത്തിലെ ചൊറിച്ചിൽ, പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നതുമൂലമുള്ള അണുബാധകൾ എന്നിവ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ബാധിക്കുവാൻ ഉള്ള സാഹചര്യമാണ് ഇപ്പോൾ, കൂടാതെ കൊറോണ നമ്മെ പൂർണ്ണമായും വിട്ടുപോയിട്ടും ഇല്ല.

വ്യായാമം നമ്മുടെ ശരീരത്തെ  ആരോഗ്യപൂർണ്ണമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുമ്പോൾ, ഫ്രഷ് ജ്യൂസുകൾ നമ്മുടെ സിസ്റ്റത്തിന് ഒരു റിഫ്രഷ്മെന്റ് നൽകുന്നു.

 ശൈത്യകാലത്ത്, രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ നമുക്ക് സജീവമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനവും ഉയർന്ന മെറ്റബോളിസവും ആവശ്യമാണ്.  മിക്ക ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരും അംഗീകരിക്കുന്ന കാര്യം പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമാണ്.  തന്റെ അഭിപ്രായം പങ്കുവെച്ചുകൊണ്ട്, ശ്രേസ്റ്റ നാച്ചുറൽ ബയോ-പ്രൊഡക്ട്‌സിലെ ഫുഡ് ടെക്‌നോളജിസ്റ്റ് നിരുപമ രാഘവൻ പറയുന്നു, “ശീതകാലം എല്ലാം ശുദ്ധീകരണത്തിനും വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുമുള്ളതാണ്, നാരുകൾ അടങ്ങിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഹൃദ്രോഗങ്ങളും മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളും അകറ്റാൻ മികച്ചതാണ്.  ഒരേ പോഷകവും നാരുകളും ലഭിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ പച്ചക്കറികളുടെ അളവ് ഒരാൾക്ക് കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ ജ്യൂസുകൾ നമ്മുടെ രക്ഷയ്‌ക്കെത്തുന്നു, ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും നമ്മുടെ ശരീരം എളുപ്പത്തിൽ സ്വാംശീകരിക്കുന്നു.

ഓർഗാനിക് ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള മികച്ച മാർഗം എന്തായിരിക്കും.  അവ പോഷകങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിനുമുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്.  ഈ തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ, ജ്യൂസുകൾ ഒരു ബോണസാണ്, പകരം വയ്ക്കുന്നത് മാത്രമല്ല.  “മാതളനാരകം, ആപ്പിൾ, ഓറഞ്ച്, വെള്ളരിക്ക, കാരറ്റ്, മിക്സഡ് ഫ്രൂട്ട്സ്, പൾപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പൾപ്പ് രഹിത പഴങ്ങൾ മൃദുവായ ദഹനപ്രക്രിയയെ അനുവദിക്കുകയും കോശ നിർജ്ജീവീകരണത്തിനും പുനരുജ്ജീവനത്തിനും ശുദ്ധീകരണത്തിനും സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.  പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ, സിന്തറ്റിക് നിറങ്ങൾ, കൃത്രിമ സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ, മറ്റ് നിരവധി രാസവസ്തുക്കൾ എന്നിവ മറച്ചുവെക്കുന്ന രാസ അഡിറ്റീവുകൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ ഓർഗാനിക് അല്ലെങ്കിൽ പുതുതായി നിർമ്മിച്ച ജ്യൂസുകൾ ഇതിന് അനുയോജ്യമാണ്, ”നിരുപമ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.

കൂടുതൽ തണുപ്പിച്ച ജ്യൂസിനെക്കാൾ സാധാരണ ഊഷ്മാവിൽ നിർമ്മിച്ച ജ്യൂസുകൾ കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.  ജ്യൂസിൽ ഇഞ്ചിയും കുരുമുളകും തുടങ്ങിയവ ചേർക്കുന്നത് ആരോഗ്യവും രുചിയും വർധിപ്പിക്കും.  ഫുഡ് ടെക്നോളജിസ്റ്റ് പറയുന്നു, ജ്യൂസുകളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ധാരാളം ഓർഗാനിക് തേൻ അഥവാ മധുരം നിങ്ങളുടെ ഇന്ദ്രിയങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

 പഴം, പച്ചക്കറി ജ്യൂസുകൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങാനും നമ്മുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ ഭാഗമായി അവ ഉൾപ്പെടുത്താനും ഒരിക്കലും വൈകരുത്.  അതിനാൽ, ഈ ശൈത്യകാലത്ത് പച്ചക്കറികളും പഴച്ചാറുകളും കുടിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ കൂടുതൽ ആരോഗ്യപ്രദവും ഉന്മേഷത്തോടെയും നിലനിർത്തുക.

TEETH ALIGNERS : ഉയർന്നു നിൽക്കുന്നതും നിര തെറ്റിയതുമായ പല്ലുകൾക്ക് വിട, കമ്പി ഇടാതെ തന്നെ പല്ലുകളെ നേരെയാക്കാൻ ഇതാ പുതിയ മാർഗ്ഗം..

ഉയർന്നു നിൽക്കുന്ന പല്ലുകൾ ചിലർക്കെങ്കിലും ബുദ്ധിമുട്ട് ആയിരിക്കും. മുഖ സൗന്ദര്യത്തെക്കാൾ സംസാരത്തിനും ഭക്ഷണം ചവച്ചരക്കുവാനും ബുദ്ധിമുട്ടാകുമ്പോഴാണ് പലരും പല്ലിന് കമ്പി ഇട്ട് നേരെ ആക്കുന്നതിനെ കുറിച്ച് ആലോചിക്കുന്നത്.

പല്ലിന് കമ്പി ഇടുന്നത് അല്ലാതെ പല്ലുകളുടെ നിര ശരിയാക്കാൻ കഴിയുമോ അതോ ബ്രേസ് ഇല്ലാതെ പല്ലുകൾ തമ്മിലുള്ള അകലം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ, പല്ല് താഴ്ത്താൻ കഴിയുമോ എന്നതാണ് പലരുടെയും സംശയം.  തീർച്ചയായും അതെ എന്നാണ് ഉത്തരം.  അലൈനറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.  ട്രേയുടെ സുതാര്യമായ വ്യക്തമായ പ്ലാസ്റ്റിക് രൂപമാണ് അലൈനറുകൾ.  രോഗിയെ സ്വയം ചികിത്സിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന നൂതനമായ രീതിയാണിത്.

  ചികിത്സയുടെ രീതി

  ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ രോഗിയുടെ പല്ലുകളുടെയും മോണകളുടെയും സ്കാൻ എടുത്ത ശേഷം സ്കാൻ റിപ്പോർട്ട് ലാബിലേക്ക് അയയ്ക്കും.  ലാബിൽ, ലാബ് ടെക്നീഷ്യനും ഓർത്തോഡോണ്ടിസ്റ്റും ഒരു കൂട്ടം ട്രേകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുകയും തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.  എത്ര സെറ്റ് ട്രേകൾ വേണമെന്ന് കമ്പ്യൂട്ടർ തീരുമാനിക്കുന്നു.  രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക് ഒരു അലൈനർ ട്രേ ഉപയോഗിക്കുന്നു.  ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, രോഗികൾക്ക് എത്ര ട്രെയ്കൾ ആവശ്യമാണെന്നും കണക്കുകൂട്ടുന്നു.  ട്രെയ്‌സ് രൂപകൽപന ചെയ്‌ത ശേഷം, ട്രെയ്‌സ് രോഗികൾക്ക് എത്തിക്കും.

എല്ലാ അപ്പോയിന്റ്‌മെന്റുകളിലും എത്തിച്ചേരാൻ കഴിയാത്ത ആളുകൾക്കും മെറ്റാലിക് ബ്രേസ് ഉപയോഗിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവർക്കും ദൂരെ പഠിക്കുന്നവർക്കും ജോലി ചെയ്യുന്നവർക്കും ഇത് കൂടുതൽ പ്രയോജനകരമാകും.

  മെറ്റാലിക് ബ്രേസുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, അലൈനറുകൾക്ക് വായ വളരെ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.  ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴോ പല്ല് തേക്കുമ്പോഴോ അലൈനറുകൾ നീക്കംചെയ്യാം.

  ഏത് പ്രായത്തിലുള്ളവർക്കും ഈ രീതി ഉപയോഗിച്ച് പല്ലുകൾ മനോഹരമാക്കാം.  പല്ലുകൾ, മോണകൾ, എല്ലുകൾ എന്നിവ ആരോഗ്യകരമായ അവസ്ഥയിലാണെങ്കിൽ 14 വയസ്സ് മുതൽ എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഈ ചികിത്സ ഉപയോഗിക്കാം.

#Beauty_Tips_Tomato : തിളക്കമാർന്ന മുഖത്തിനും ചർമ്മത്തിനും തക്കാളി ഇങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം...

സൗന്ദര്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്‌ടിക്കുന്ന അത്ഭുത വസ്തുവാണ് തക്കാളി. തക്കാളി നമുക്ക് അടിസ്ഥാന പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നതിലും അപ്പുറമുള്ള ഒരു പോഷക സാന്ദ്രമായ സൂപ്പർഫുഡാണ്, തക്കാളി ഫേസ് പായ്ക്കുകൾ സമ്പൂർണ സൗന്ദര്യ വർദ്ധക വസ്തുക്കൾ ആണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. മുഖത്തിന് തക്കാളി ഒരു മികച്ച മരുന്ന് 

ആണ്. മുഖത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന ചെറിയ സുഷിരങ്ങൾ ചുരുക്കുന്നത് മുതൽ ബ്ലാക്ക്ഹെഡ്സ് നീക്കം ചെയ്യാനും കൊളാജൻ ഉൽപ്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വരെ - പഴങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ പല ചർമ്മ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും ഒരു മാന്ത്രിക അമൃതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

 ടാനിംഗ് തടയുന്നതിനും എണ്ണ ഉൽപാദനം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും മങ്ങിയ മുഖത്തിന് തിളക്കം നൽകുന്നതിനും  തക്കാളി ഉപയോഗിക്കാം . 

 മുഖത്തിന് തക്കാളിയുടെ ഗുണങ്ങൾ

ഇത് ഒരു സ്പോട്ട് ട്രീറ്റ്‌മെന്റ് മാസ്‌കായാലും സുഷിരങ്ങൾ മുറുക്കുന്ന DIY ആയാലും, നിങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യ ദിനചര്യയിൽ എത്രയും പെട്ടെന്ന് ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കേണ്ട ഒന്നാണ് തക്കാളി.

 ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുന്നു

 മുഖത്തിന് തക്കാളി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. തക്കാളിയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തിന് തിളക്കവും നിറവും നൽകുന്നു. നേരെമറിച്ച്, തൈരിൽ ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മൃദുവാക്കുകയും ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

 ചർമ്മത്തെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കാൻ തക്കാളി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?

 ഒരു പാത്രത്തിൽ 1 ടീസ്പൂൺ വീതം തൈരും തക്കാളി നീരും ചേർക്കുക. ഇത് നന്നായി മിക്‌സ് ചെയ്ത് മുഖത്ത് മുഴുവൻ പുരട്ടുക. ഇത് 25-30 മിനിറ്റ് സൂക്ഷിക്കുക, തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.

 ബ്ലാക്ക്ഹെഡ്സ് തടയാൻ

 ഈ തക്കാളി DIY ചർമ്മത്തെ ആഴത്തിൽ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ബ്ലാക്ക്ഹെഡ്സും നിർജ്ജീവമായ ചർമ്മവും ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

 ഒരു പാത്രത്തിൽ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ തക്കാളി നീരും 1 ടീസ്പൂൺ പഞ്ചസാരയും ചേർക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് തക്കാളിയുടെ കട്ടിയുള്ള ഒരു കഷ്ണം എടുത്ത് അതിൽ കുറച്ച് പഞ്ചസാര ചേർത്ത്  മുഖത്ത് മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യാം. ഏകദേശം 5-7 മിനിറ്റ് ഇത് ചെയ്യുക, ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.

 ഹൈപ്പർപിഗ്മെന്റേഷൻ ഒഴിവാക്കാൻ

 ഈ ഫേസ് മാസ്ക് നിങ്ങളെ നിരാശാജനകമായ ചർമ്മത്തിന്റെ നിറവ്യത്യാസത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, ചർമ്മത്തിന് സ്വാഭാവിക തിളക്കം നൽകുകയും ചെയ്യും.

 പിഗ്മെന്റേഷൻ ചികിത്സിക്കാൻ തക്കാളി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം

 8-10 ക്യൂബ് പപ്പായ എടുത്ത് മിക്‌സ് ചെയ്ത് കട്ടിയുള്ള പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. അടുത്തതായി, പേസ്റ്റിലേക്ക് തുല്യ അളവിൽ തക്കാളി പൾപ്പ് ചേർക്കുക. ചേരുവകൾ നന്നായി കലർത്തി നിങ്ങളുടെ മുഖത്തോ പിഗ്മെന്റേഷൻ ബാധിത പ്രദേശങ്ങളിലോ പുരട്ടുക. ഇത് 15 മിനിറ്റ് വിടുക, തുടർന്ന് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.

മുഖം തിളങ്ങാൻ 

 ഈ മാസ്ക് ചർമ്മത്തെ മുറുക്കുന്നതിനും മെഗാവാട്ട് തിളക്കം നൽകുന്നതിനും വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

 തിളക്കമുള്ള ചർമ്മത്തിന് തക്കാളി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം

 ½ തക്കാളിയുടെ പൾപ്പ് എടുത്ത് അതിൽ 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ തേൻ ചേർക്കുക. ഈ പേസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് പുരട്ടുക. തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകുന്നതിന് മുമ്പ് കുറഞ്ഞത് 15 മിനിറ്റെങ്കിലും വയ്ക്കുക, മൃദുവായ ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മം ഉണക്കുക.

 മുഖക്കുരു തടയുന്നു

 മുഖക്കുരുവിന് തക്കാളി? ഇത് മുഖക്കുരു തടയാനും ആ വിഷമകരമായ പാടുകൾ ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കും.

 മുഖക്കുരുവിന് തക്കാളി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം

 രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ മുള്ട്ടാണി മിട്ടി എടുത്ത് 1-2 ടേബിൾസ്പൂൺ തക്കാളി നീരിൽ കലർത്തുക. നന്നായി അലിഞ്ഞുപോകുന്നതുവരെ രണ്ട് ചേരുവകളും മിക്സ് ചെയ്യുക. മുഖക്കുരു സാധ്യതയുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ മാത്രമല്ല, മുഖത്ത്  മുഴുവൻ പുരട്ടുക. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി ഈ മാസ്ക് ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ ഉപയോഗിക്കുക.

 സുഷിരങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന്

 അതെ! രണ്ട് ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി ടോണർ ഉണ്ടാക്കാം. ഈ ടോണർ നിങ്ങളുടെ സുഷിരങ്ങളുടെ വലുപ്പം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ഇറുകിയതും മിനുസമാർന്നതുമായ ചർമ്മത്തിന്റെ ഘടന നൽകുകയും ചെയ്യും.

 സുഷിരങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ തക്കാളി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം

 ഒരു തക്കാളി എടുത്ത് അതിൽ നിന്ന് ജ്യൂസ് പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക. അതിനുശേഷം ജ്യൂസ് ഒരു പാത്രത്തിലോ പാത്രത്തിലോ ശേഖരിച്ച് 5 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ ഫ്രിഡ്ജിൽ വയ്ക്കുക. തക്കാളി ജ്യൂസ് തണുക്കുമ്പോൾ, അര നാരങ്ങയുടെ നീര് എടുക്കുക. ചേരുവകൾ മിക്സ് ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ടോണർ പ്രയോഗത്തിന് തയ്യാറാണ്!

 ടാനിംഗ് കുറയ്ക്കാൻ

 തക്കാളിയും നാരങ്ങയും ടാൻ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനു വളരെ നല്ലതാണ് . 

 ടാനിംഗ് കുറയ്ക്കാൻ തക്കാളി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം

 ഈ എളുപ്പമുള്ള ഫേസ് മാസ്‌ക് ഉണ്ടാക്കാൻ പഴുത്ത തക്കാളി എടുത്ത് പൊടിയായി പൊടിച്ചാൽ മതി. ഇതിലേക്ക് രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര് ചേർക്കുക. രണ്ട് ചേരുവകളും നന്നായി യോജിപ്പിച്ച് ഇത് മുഖത്തും കൈകളിലും കഴുത്തിലും പുരട്ടുക. 20 മിനിറ്റിനു ശേഷം തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകി ചർമ്മം ഉണക്കുക.

 സ്പോട്ട് ചികിത്സയ്ക്കായി

  നിർജ്ജീവമായ ചർമ്മകോശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്ത് ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഘടന നിറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

 മുഖക്കുരു പാടുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ തക്കാളി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം

 ഒരു പാത്രത്തിൽ, 1 ടേബിൾസ്പൂൺ കുക്കുമ്പർ ജ്യൂസ്, തക്കാളി ജ്യൂസ്, ഓട്സ് എന്നിവ ചേർക്കുക. മിനുസമാർന്ന പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കാൻ എല്ലാ ചേരുവകളും ഇളക്കുക. ഈ ഫേസ് മാസ്ക് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ മുകളിലേക്ക് മുകളിലേക്ക് നീക്കി കുറച്ച് മിനിറ്റ് മസാജ് ചെയ്യുക, തുടർന്ന് 10 മിനിറ്റ് വിടുക. വീര്യം കുറഞ്ഞ ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക.

 കൊളാജൻ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്

 ഈ  മാസ്‌ക് ഈർപ്പം പിടിച്ചെടുക്കുന്ന ചേരുവകളാൽ നിറഞ്ഞതാണ്, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് പെട്ടെന്ന് പിക്ക്-മീ-അപ്പ് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ അനുയോജ്യമാണ്. യുവത്വത്തിന്റെ തിളക്കം നൽകാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

 വരകളും ചുളിവുകളും കുറയ്ക്കാൻ ഇത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം

 ഒരു അവോക്കാഡോയുടെ 1/4 ഭാഗം പൾപ്പ് ചതച്ച് അതിൽ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ തക്കാളി നീര് ചേർക്കുക. എല്ലാം നന്നായി മിക്‌സ് ചെയ്ത് മുഖത്ത് പുരട്ടുക. 20-25 മിനുട്ട് ഇത് വയ്ക്കുക, ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.

 ചത്ത ചർമ്മകോശങ്ങളെ പുറംതള്ളുക

 ഈ മാസ്ക് ഒരു മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത എക്സ്ഫോളിയന്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കാരണം പാൽ വളരെ കൊഴുപ്പ് കൂടാതെ ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുന്നു.

 എക്സ്ഫോളിയേഷനായി തക്കാളി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം

 ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ തക്കാളിയും 2 ടേബിൾസ്പൂൺ പാലും ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക. ഇതിലേക്ക് അരക്കപ്പ് അരച്ച തേങ്ങ ചേർക്കുക. എല്ലാ ചേരുവകളും നന്നായി കലർത്തി നിങ്ങളുടെ മുഖത്തും കഴുത്തിലും പുരട്ടുക, കുറച്ച് മിനിറ്റ് മൃദുവായി മുകളിലേക്ക് നീക്കുക. ഇത് 10 മിനിറ്റ് വെച്ച ശേഷം കഴുകി കളയുക.

വട്ടച്ചൊറി അഥവാ റിംഗ് വോം നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടോ ? വട്ടച്ചൊറി കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സകളും പ്രതിരോധവും. | Are ringworms bothering you? Scabies causes, symptoms, treatments and prevention

 

വട്ടച്ചൊറി അഥവാ റിംഗ് വോം, ടിനിയ കോർപോറിസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് ഡെർമറ്റോഫൈറ്റുകൾ (വളർച്ചയ്ക്ക് ചർമ്മത്തിന്റെ കെരാറ്റിൻ ആവശ്യമുള്ള ഒരു തരം ഫംഗസ്) മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു തരം ഫംഗസ് ത്വക്ക് അണുബാധയാണ്.  അതുകൊണ്ടാണ് വട്ടച്ചൊറിയെ ഡെർമറ്റോഫൈറ്റോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ ഡെർമറ്റോഫൈറ്റ് അണുബാധ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നത്.

വട്ടച്ചൊറി അണുബാധ പലപ്പോഴും പുഴുക്കൾ മൂലമാണ് സംഭവിച്ചതെന്നും ഫംഗസ് മൂലമല്ലെന്നും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു.  എന്നിരുന്നാലും, ഫംഗസ് ഉണ്ടാക്കുന്ന അണുബാധ വളയത്തിന്റെ ആകൃതിയിലുള്ള ഒരു പുഴുവിനെപ്പോലെയുള്ളതിനാൽ അതിന്റെ രൂപം കൊണ്ടാണ് ഇതിന് ഈ പേര് നൽകിയിരിക്കുന്നത്.

 അണുബാധ ചർമ്മത്തിന്റെ ഏത് ഭാഗത്തെയും ബാധിക്കുകയും അതിനനുസരിച്ച് പേര് നൽകുകയും ചെയ്യും.  ഉദാഹരണത്തിന്, തലയോട്ടിയിലെ റിംഗ് വോം ടിനിയ ക്യാപിറ്റിസ് ആണ്, ഞരമ്പിന്റെ ഭാഗം ടിനിയ ക്രൂറിസ് ആണ്, കൈകൾ ടിനിയ മാനുവം ആണ്, മുഖത്തെ റിംഗ് വോം ടിനിയ ഫേസി ആണ്.

വട്ടച്ചൊറി കാരണങ്ങൾ :

വട്ടച്ചൊറിക്ക് കാരണമാകുന്ന ഡെർമറ്റോഫൈറ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗസ് പ്രധാനമായും എപ്പിഡെർമോഫൈറ്റൺ, ട്രൈക്കോഫൈറ്റൺ റബ്രം, ടി. ടോൺസുറൻസ്, മൈക്രോസ്പോറം കാനിസ് എന്നീ ജനുസ്സുകളിൽ പെടുന്നു.  ലോകത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളിലും റിംഗ് വോമിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം ടി.

 ടി. ടോൺസുറൻസ്, ടി. ഇന്റർഡിജിറ്റേൽ, ടി. കോൺസെൻട്രിക്കം, എം. ഓഡൂണി, എപ്പിഡെർമോഫൈറ്റൺ ഫ്ലോക്കോസം എന്നിവയാണ് മറ്റ് ഫംഗസുകൾ.

 രോഗബാധിതരായ മൃഗങ്ങൾ, മണ്ണ്, വസ്തുക്കൾ അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മം എന്നിവയിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതാണ് വട്ടച്ചൊറിയുടെ കാരണം, ഫംഗസിന് ചർമ്മത്തിലെ കെരാറ്റിൻ ടിഷ്യൂകളുമായി സ്വയം ബന്ധിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. 

 രോഗം ബാധിച്ച മണ്ണ്, മൃഗങ്ങൾ, വസ്തുക്കൾ അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മം എന്നിവയുമായി ഒരു വ്യക്തി നേരിട്ട് ത്വക്ക്-ചർമ്മം സമ്പർക്കം പുലർത്തുമ്പോൾ, ഫംഗസ് അതിന്റെ പകർച്ചവ്യാധി കാരണം അവരുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് കടക്കുകയും വളരാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു.

 രോഗബാധിതമായ വസ്ത്രങ്ങൾ, ചീപ്പുകൾ, ബെഡ്ഷീറ്റുകൾ, ബ്രഷുകൾ എന്നിവയാണ് റിംഗ് വോമിന് കാരണമാകുന്ന ചില വസ്തുക്കൾ.  കൂടാതെ, അണുബാധയുണ്ടാകാൻ വ്യക്തിക്ക് രോഗബാധിതമായ മണ്ണിൽ ദീർഘനേരം ചെലവഴിക്കേണ്ടിവരുന്നതിനാൽ മണ്ണിൽ നിന്ന് മനുഷ്യരിലേക്ക് വ്യാപിക്കുന്നത് അപൂർവമാണ്.

 വട്ടച്ചൊറിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

•      ഓവൽ അല്ലെങ്കിൽ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചെതുമ്പൽ രൂപത്തില്‍ ചർമ്മത്തിൽ ഉയർത്തിയ മുൻവശത്തുള്ള അരികുകൾ.
•      ചുവന്ന പാടുകൾ, പ്രധാനമായും പുറത്തെ അരികുകളിൽ ചുവപ്പ്.
•      അണുബാധയുടെ മധ്യഭാഗം തവിട്ട് നിറമുള്ളതും ചെതുമ്പൽ കുറഞ്ഞതുമാണ്.
•      ചൊറിച്ചിൽ.
•      ഒന്നിലധികം വട്ടച്ചൊറികള്‍ പലപ്പോഴും പോളിസൈക്ലിക് പാറ്റേണുകളായി രൂപപ്പെടുന്നു.
•      ചിലപ്പോൾ, പഴുപ്പ് നിറഞ്ഞ ചൊറിച്ചില്‍.
•      തലയോട്ടിയിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ മുടി കൊഴിച്ചിൽ.
•      നഖങ്ങളിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ അസാധാരണമായ നിറവും നഖങ്ങളുടെ ആകൃതിയും.

 രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി വികസിച്ചില്ലെങ്കിൽ പോലും വട്ടച്ചൊറി പടരുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.  വട്ടച്ചൊറി ചില അപകട ഘടകങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

•      അമിതമായ ചൂട് ഉള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്നു.
•      ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നു
•      ഉയർന്ന ആർദ്രതയുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ താമസിക്കുക.
•      രോഗബാധിതനായ വ്യക്തിയുടെ ചർമ്മവുമായി നേരിട്ട് സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നു.
•      പൂച്ചകളും നായ്ക്കളും പോലുള്ള വളർത്തുമൃഗങ്ങളുമായി കളിക്കുകയോ അവയുടെ രോമങ്ങളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുകയോ ചെയ്യുക.
  
•      രോഗബാധിതനായ വ്യക്തിയുമായി ടവലുകൾ, ബെഡ് ഷീറ്റുകൾ, ഹെയർ ബ്രഷുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വസ്ത്രങ്ങൾ എന്നിവ പങ്കിടുക.
  
•      പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ എയ്ഡ്സ് പോലുള്ള ചില പ്രതിരോധശേഷി കുറയ്ക്കുന്ന അവസ്ഥകൾ.
•      തൊലി അല്ലെങ്കിൽ നഖത്തിലെ മുറിവുകൾ.
•      ലോക്കർ റൂമിലോ കുളത്തിലോ കാലുകളുടെ ശുചിത്വം പാലിക്കുന്നില്ല.

വട്ടച്ചൊറിയുടെ സങ്കീർണതകൾ

 ചികിൽസയില്ലാത്ത റിംഗ് വോം ഇതുപോലുള്ള സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം:

•      ശരീരത്തിന്റെ വലിയ ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് അണുബാധ പടരുന്നു.
•      മുടി കൊഴിച്ചിൽ
•      വട്ടച്ചൊറി ബാധിച്ച പ്രദേശത്ത് ആഴത്തിലുള്ള അണുബാധ (മജോച്ചിയുടെ ഗ്രാനുലോമ).
  
•      ചർമ്മത്തിന്റെ സ്ഥിരമായ പാടുകൾ.

വട്ടച്ചൊറിയുടെ രോഗനിർണയം

 വട്ടച്ചൊറിയെ അതിന്‍റെ ആകൃതിയും രൂപവും (മോതിരം പോലെ) ഉപയോഗിച്ച് എളുപ്പത്തിൽ നിർണ്ണയിക്കാനാകും.  എന്നിരുന്നാലും, റിംഗ് വോമിനുള്ള രോഗനിർണയം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റ് ചില രീതികളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

•      സ്കിൻ ബയോപ്സി: ചർമ്മത്തിൽ ഫംഗസിന്റെ സാന്നിധ്യം പരിശോധിക്കാനും സ്ഥിരീകരിക്കാനും.
•      ഫംഗസ് കൾച്ചർ: ഫംഗസ് ഇനങ്ങളെ കൃത്യമായി തിരിച്ചറിയാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.  ഇത് ചെലവേറിയ പ്രക്രിയയാണ്, ഫലത്തിനായി ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ചകൾ എടുക്കും.
•      പൊട്ടാസ്യം ഹൈഡ്രോക്സൈഡ് (KOH) തയ്യാറാക്കൽ: ഫംഗസ് അണുബാധയെ നന്നായി വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിനും ചർമ്മത്തിലെ മറ്റ് അണുബാധകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കുന്നു.  [7]
•      വുഡ്‌സ് ലൈറ്റ്: തലയോട്ടിയിലെ റിംഗ്‌വോമിന് ഉത്തരവാദികളായ മൈക്രോസ്‌പോറം എസ്‌പി മൂലമുണ്ടാകുന്ന അണുബാധ മാത്രമേ ഇതിന് കണ്ടെത്താൻ കഴിയൂ എന്നതിനാൽ ഈ പരിശോധന പ്രധാനമായും തലയോട്ടിയിലെ റിംഗ്‌വോമിനാണ് നടത്തുന്നത്.

 റിംഗ് വോമിനെക്കുറിച്ച് അറിയേണ്ടതെല്ലാം

റിംഗ് വോമിന്റെ ചികിത്സകൾ

റിംഗ് വോമിനുള്ള ചില ചികിത്സാ രീതികളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

•      നിർദ്ദേശിച്ച പ്രാദേശിക ആന്റിഫംഗലുകൾ: രോഗബാധിത പ്രദേശങ്ങളിൽ പുരട്ടാൻ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ള ആന്റിഫംഗൽ ക്രീമുകൾ, ലോഷനുകൾ, തൈലങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഷാംപൂ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം.
•      മരുന്നുകൾ: കഠിനമായ റിംഗ് വോം കേസുകളിൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രാദേശിക ചികിത്സകൾ പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ അവ പ്രധാനമായും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.  ചില മരുന്നുകളിൽ ടെർബിനാഫൈൻ, ഫ്ലൂക്കോണസോൾ, ഗ്രിസോഫുൾവിൻ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.
•      ലൈഫ്‌സ്റ്റൈൽ മാനേജ്‌മെന്റ്: ബെഡ്‌ഷീറ്റുകൾ കഴുകുക, വൃത്തിയുള്ളതും ഉപയോഗിക്കാത്തതുമായ ടവലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പോലെ എല്ലാ ദിവസവും നല്ല ശുചിത്വം പാലിക്കുന്നത് ഇതിൽ പ്രധാനമായും ഉൾപ്പെടുന്നു.

വട്ടച്ചൊറിയില്‍ നിന്നും അകന്നു നില്ക്കാന്‍ സാധിക്കുമോ ?

 

 അതെ,  വട്ടച്ചൊറി ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള പല തരത്തിൽ പ്രതിരോധമാണ്:

•      കൈകൾ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നു.
•      ടവ്വലുകൾ, ബെഡ്ഷീറ്റുകൾ, ടൂത്ത് ബ്രഷുകൾ, ഹെയർ ബ്രഷുകൾ തുടങ്ങിയ സ്വകാര്യ വസ്തുക്കൾ പങ്കിടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
•      ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങളോ വിയർപ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കാത്ത വസ്ത്രങ്ങളോ ധരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
•      കൂടുതൽ സമയം കട്ടിയുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
•      പൂച്ചകൾ, ആട്, നായ്ക്കൾ തുടങ്ങിയ ക്രമരഹിതമായതോ രോഗബാധയുള്ളതോ ആയ മൃഗങ്ങളെ സ്പർശിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
•      ദിവസവും ബെഡ് ഷീറ്റ് കഴുകി പരിസരം വൃത്തിയാക്കുക.
•      അടിവസ്ത്രവും സോക്സും ദിവസവും കഴുകുക.
•      അടുത്ത ദിവസം വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഷൂസ് പൂർണ്ണമായും ഉണങ്ങാൻ അനുവദിക്കുക.  രണ്ട് ജോഡി ഷൂസ് സൂക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
•      ദിവസേന കുളി, തുടർന്ന് ചർമ്മം ശരിയായി ഉണക്കുക.
•      ബാധിത പ്രദേശങ്ങളിൽ കാലതാമസം കൂടാതെ ചികിത്സ.

വട്ടച്ചൊറി എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ ഒഴിവാക്കാം?

 ക്രീമുകളും ഓയിന്‌മെന്റുകളും പോലെയുള്ള ടോപ്പിക്കൽ ആന്റിഫംഗൽ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വട്ടച്ചൊറിയുടെ  മിക്ക കേസുകളും എളുപ്പത്തിൽ ചികിത്സിക്കാം, എന്നിരുന്നാലും, രോഗബാധിതർ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, ടെർബിനാഫൈൻ, ഫ്ലൂക്കോണസോൾ, ഗ്രിസോഫുൾവിൻ തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ റിംഗ് വോമിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ രക്ഷപ്പെടാൻ സഹായിക്കും.

 എങ്ങനെയാണ് വട്ടച്ചൊറി ആരംഭിക്കുന്നത്?

വട്ടച്ചൊറി പ്രധാനമായും ആരംഭിക്കുന്നത് മൂർച്ചയുള്ള, ഓവൽ അല്ലെങ്കിൽ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചെതുമ്പൽ പാച്ച് ഉയർത്തിയ അരികിലാണ്.  വട്ടച്ചൊറി ഉള്ളിലെ ഭാഗം ഹൈപ്പോപിഗ്മെന്റഡ് അല്ലെങ്കിൽ ബ്രൗൺ ആയി മാറുന്നു, അതിർത്തികളിൽ ചുവപ്പ് നിറമായിരിക്കും.  പിന്നീട്, വട്ടച്ചൊറിയുടെ തീവ്രതയും നിയന്ത്രണവും അനുസരിച്ച് അണുബാധയ്ക്ക് ചൊറിച്ചിൽ ഉണ്ടാകാം അല്ലെങ്കിൽ പഴുപ്പ് നിറഞ്ഞേക്കാം.

വട്ടച്ചൊറി എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും?

 ഡ്രഗ്‌സ് ഇൻ കോൺടെക്‌സ്‌റ്റ് എന്ന ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, വട്ടച്ചൊറിയുടെ  ഇൻകുബേഷൻ കാലയളവ് 1-3 ആഴ്ചയാണ്.  നേരത്തെ കണ്ടെത്തി ചികിത്സിച്ചാൽ, റിംഗ് വോം ഒരാഴ്ച പോലും നീണ്ടുനിൽക്കില്ല, പക്ഷേ ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഇത് മൂന്നാഴ്ചയോളം നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് വ്യാപിക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് ചികിത്സ വൈകും.

 

 ഈ വീട്ടുവൈദ്യമാണ് പരിഹാരം

മഞ്ഞള്‍

വിവിധതരം ത്വക്ക് രോഗങ്ങള്‍, ചുണങ്ങ്, ചൊറിച്ചില്‍ മുതലായവ ചികിത്സിക്കാന്‍ മഞ്ഞള്‍ വളരെക്കാലമായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നുക്കുന്നു. ഇതിന് ആന്റി-ഇന്‍ഫ്‌ളമേറ്ററി,ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റ് ഔഷധ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം നിങ്ങള്‍ക്ക് ഇത് ചായയായി കഴിക്കാം അല്ലെങ്കില്‍ നിങ്ങളുടെ വിഭവങ്ങളില്‍ ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കാം. മഞ്ഞളിന് അതിന്റെ ആന്റി-ഇന്‍ഫ്‌ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങള്‍ കാരണം വട്ടച്ചൊറി ഫലപ്രദമായി ചികിത്സിക്കാന്‍ കഴിയും. മഞ്ഞളില്‍ വെള്ളമോ വെളിച്ചെണ്ണയോ ചേര്‍ത്ത് കട്ടിയുള്ള പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കി ഇത് വട്ടച്ചൊറി ഭാഗങ്ങളില്‍ പുരട്ടാം.

 

വെളുത്തുള്ളി

വട്ടച്ചൊറിയുള്ള ഭാഗത്ത് കുറച്ച് വെളുത്തുള്ളി ചതച്ച് പുരട്ടുകയും ഒരു തുണി ഉപയോഗിച്ച് ശരിയായി കെട്ടുകയും ചെയ്യുക. രണ്ട് മണിക്കൂര്‍ ഇത് കെട്ടിവച്ച് തുണി നീക്കം ചെയ്ത് ആ ഭാഗം നന്നായി കഴുകുക. ഈ പ്രക്രിയ നിങ്ങള്‍ക്ക് കുറച്ച് ദിവസത്തേക്കോ അല്ലെങ്കില്‍ വട്ടച്ചൊറി പോകുന്നതുവരെയോ ചെയ്യാം. വേദന, ചൊറിച്ചില്‍, പ്രകോപനം അല്ലെങ്കില്‍ നീര്‍വീക്കം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കില്‍ വെളുത്തുള്ളി നീക്കം ചെയ്ത് ഉടന്‍ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

ആപ്പിള്‍ സിഡെര്‍ വിനെഗര്‍

ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകള്‍ ഇല്ലെങ്കിലും ആളുകള്‍ ഭക്ഷ്യവിഷബാധയ്ക്കുള്ള പ്രതിവിധിയായി ആപ്പിള്‍ സിഡെര്‍ വിനെഗര്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നേര്‍പ്പിക്കാത്ത കുറച്ച് ആപ്പിള്‍ സൈഡര്‍ എടുത്ത് വട്ടച്ചൊറിക്ക് മുകളില്‍ പുരട്ടുക. മികച്ച ഫലങ്ങള്‍ക്കായി ഇത് എല്ലാ ദിവസവും ചെയ്യണം.

മുന്തിരി

മുന്തിരിയുടെ സത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് വട്ടച്ചൊറി നീക്കാനുള്ള ഒരു വീട്ടുവൈദ്യമാണ്. ഒരു തുള്ളി സത്തെടുത്ത് കുറച്ച് സ്പൂണ്‍ വെള്ളത്തില്‍ കലക്കി ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. ഒരു കോട്ടണ്‍ ബോള്‍ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് വട്ടച്ചൊറിയില്‍ നേരിട്ട് പ്രയോഗിക്കുക. ഇത് ദിവസവും ചെയ്യേണ്ടതാണ്.

കറ്റാര്‍ വാഴ

കറ്റാര്‍ വാഴയുടെ ഇല എടുത്ത് ജെല്‍ പുറത്തെടുത്ത് വട്ടച്ചൊറിയുള്ള ഭാഗത്ത് പുരട്ടണം. ഇതിന് ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളൊന്നും ഇല്ലെങ്കിലും കറ്റാര്‍ വാഴ ചര്‍മ്മത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നതിനാല്‍, വട്ടച്ചൊറി ചികിത്സിക്കാനും ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം

 

 

 

മൺസൂണിൽ തിളങ്ങാൻ ഫാഷൻ ടിപ്പുകൾ.. മഴക്കാലത്ത് ചെയ്യേണ്ടതും ഒഴിവാക്കേണ്ടതുമായ ചില ഫാഷൻ ടിപ്പുകൾ.. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉപകാരപ്പെടും... | Monsoon Fashion Tips.

മൺസൂൺ ഫാഷൻ നുറുങ്ങുകൾ: ചെയ്യേണ്ടതും ചെയ്യരുതാത്തതും

 

 മൺസൂൺ എത്തി !  മഴയും ചെളിയും ചെളിയും നിറഞ്ഞ കാലമാണിത്.  വർണ്ണാഭമായ മഴക്കോട്ടുകളുടെയും ജാക്കറ്റുകളുടെയും കുടകളുടെയും കാലമാണിത്.  മൺസൂണിൽ തിളക്കമുള്ളതും വർണ്ണാഭമായതുമായി കാണുന്നതിന്, ഈ ഫാഷൻ ടിപ്പുകൾ പിന്തുടരുക.  മൺസൂൺ ഫാഷനിൽ ചെയ്യേണ്ടതും ചെയ്യരുതാത്തതുമായ കാര്യങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക.

 മൺസൂൺ ഫാഷൻ ടിപ്പുകൾ

 മൺസൂൺ ഫാഷൻ ഡോസ്

 ഷോർട്ട്‌സ് ധരിക്കുക : സീസണിൽ ധാരാളം കുളങ്ങളുള്ളതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഷോർട്ട്‌സ് ധരിക്കുന്നത് ഉചിതമായിരിക്കും.

  നിങ്ങളുടെ വേനൽക്കാല ഷോർട്ട്‌സും മഴക്കാലത്തും ഉപയോഗിക്കാം.  മൺസൂൺ ലുക്കിന് മുട്ടുവരെയുള്ള അല്ലെങ്കിൽ അതിനു മുകളിലുള്ള ഷോർട്ട്സുകളാണ് അനുയോജ്യം.  നിങ്ങളുടെ ഷോർട്ട്സിൽ സുഖമായി ഇരിക്കുക മാത്രമല്ല, അനായാസവും ശൈലിയും കൊണ്ട് ചിക് ലുക്ക് വഹിക്കുകയും ചെയ്യും!

 പുഷ്പങ്ങൾ പ്രിന്റ് ചെയ്ത വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക : മൺസൂൺ ഊർജ്ജസ്വലമായ കാലമാണ്.  തിളക്കമുള്ളതും തിളക്കമുള്ളതുമായ നിറങ്ങളുടെ സീസണാണിത്.  പ്രണയത്തിന്റെയും പ്രണയത്തിന്റെയും സീസൺ മങ്ങിയതും വിരസവുമായ നിറങ്ങളോടെ കൊണ്ടുപോകരുത്.  ഈ സീസണിൽ പോലും നിങ്ങളുടെ ശോഭയുള്ള പുഷ്പ പ്രിന്റുകൾ ധരിക്കാൻ കഴിയും.

 ആക്സസറികൾ : മൺസൂണിനുള്ള മറ്റൊരു പ്രധാന ഫാഷൻ ടിപ്പാണിത്.  തൊപ്പികൾ, ചങ്കി നെക്ക്പീസുകൾ, പ്ലാസ്റ്റിക് വളയങ്ങൾ, അങ്ക്ലെറ്റ്, ടോ റിംഗുകൾ തുടങ്ങിയ ആക്സസറികൾ ചിക് ലുക്ക് കൂട്ടും.  മൺസൂൺ ലുക്കിന് സ്ലീവ്ലെസ് ടോപ്പുകൾ മികച്ചതാണ്.  അതിനാൽ, ആക്സസറികൾക്ക് വസ്ത്രത്തിന് വ്യത്യസ്തമായ ആകർഷണം നൽകാൻ കഴിയും.

 മൺസൂൺ ഫാഷനിൽ ഇവ പാടില്ല :

 ഇളം നിറങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക : മഴക്കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രധാരണം ചെളി കൊണ്ട് പൂർണ്ണമായും നശിപ്പിച്ചേക്കാം.  അതിനാൽ, ഒലിവ് പച്ച, ഓറഞ്ച്, മഞ്ഞ, ചുവപ്പ് തുടങ്ങിയ തിളക്കമുള്ള നിറങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വാർഡ്രോബിൽ ചേർക്കുക.  പ്ലെയിൻ സ്ലിം-ഫിറ്റ് പാന്റ്‌സ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് തിളങ്ങുന്ന നിറമുള്ള ടോപ്പുകളോ ഷർട്ടുകളോ ഒരുമിച്ച് ചേർക്കാം.  ഇളം നിറത്തിലുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് അടിവശം.  കൂടാതെ, നനഞ്ഞതിനുശേഷം ഇളം നിറങ്ങൾ സുതാര്യമാകും.  അതിനാൽ, സുരക്ഷിതമായ വശത്തായിരിക്കാൻ, ഇരുണ്ടതോ തിളക്കമുള്ളതോ ആയ നിറമുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക.

 ഫ്ലിപ്പ് ഫ്ലോപ്പുകൾ പാടില്ല : 

 മൺസൂണിന് ഫ്ലിപ്പ് ഫ്ലോപ്പുകൾ ഒരു വലിയ നോ-നോ ആണ്.  നിങ്ങൾക്ക് സ്ലിപ്പറുകൾ ധരിക്കാം, പക്ഷേ അവ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾക്ക് വളരെ വലുതല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.  നിങ്ങളുടെ കാലിലോ അടിയിലോ അനാവശ്യമായ ചെളി പാടുകൾ വരാതിരിക്കാനാണിത്.  നിങ്ങളുടെ വൃത്തിയുള്ളതും വൃത്തിയുള്ളതുമായ വസ്ത്രങ്ങളിൽ ചെളിയുടെ കറ ലഭിക്കുമെന്നതിനാൽ ടൈ-അപ്പുകൾ ഒഴിവാക്കണം.

 തുകൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വേണ്ട : ഈർപ്പം കാരണം തുകൽ കേടാകും.  അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പാദരക്ഷകളോ വസ്ത്രമോ ആകട്ടെ, മഴക്കാലത്ത് തുകൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.

 ഈ സീസണിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാകുന്ന കുറച്ച് മൺസൂൺ ഫാഷൻ ടിപ്പുകളാണിത്.  ഈ മഴക്കാലത്തേക്കുള്ള മറ്റേതെങ്കിലും ഫാഷൻ ടിപ്‌സ് നി ങ്ങൾക്കുണ്ടോ ? കമന്റ് ചെയ്യുമല്ലോ..

അമ്മമാരാകുവാൻ തയ്യാറെടുക്കുന്നവരേ, മെറ്റേണിറ്റി ബ്രായെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ.. | More About Maternity Bra.

 പ്രിയപ്പെട്ട അമ്മമാരേ, നിങ്ങൾ ഒരു പ്രെഗ്നൻസി ബ്രാ വാങ്ങുകയും ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ അതിനെ മറികടക്കുകയും ചെയ്യുന്നു - തികച്ചും അസൗകര്യം, അല്ലേ?  മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റിൽ ഇതിനകം തന്നെ ധാരാളം ഉണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റൊരു സെറ്റ് മെറ്റേണിറ്റി ബ്രാകൾ വാങ്ങുന്നതിനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പേടിസ്വപ്നമായിരിക്കും.  എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പുതിയ രൂപത്തിന് അനുയോജ്യമായ അടിവസ്ത്രങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കണം.  മാതൃത്വത്തിന്റെ ഈ നിർണായക ഘട്ടത്തിൽ ആശ്വാസവും പിന്തുണയും അനുഭവിക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.

 ബ്രായുടെ വലിപ്പം

 ശരിയായ വലുപ്പം നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നതിൽ വലിയ വ്യത്യാസം വരുത്തും.  അതിനാൽ, പഴയ (പുതിയ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലാത്ത) ബ്രാകളുമായി മല്ലിടുന്നതിനുപകരം, ഗർഭം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ തന്നെ പ്രൊഫഷണലായി അളന്ന് പുതിയ ബ്രായിലേക്ക് മാറുക.

 നിങ്ങളുടെ അളവിലുള്ള വളർച്ച നിങ്ങൾ ഇതിനകം ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഗർഭത്തിൻറെ ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ ഈ മാറ്റം വരുത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.  സൗജന്യ മെഷറിംഗ് സേവനം നൽകുന്ന എല്ലാ ഹൈ സ്ട്രീറ്റ് സ്റ്റോറുകളും നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ വലുപ്പം കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്ഥലമായിരിക്കും.

 നിങ്ങളുടെ വർദ്ധിച്ച ബസ്റ്റ് ഭാരം താങ്ങാനും തോളിൽ ഉടനീളം ഭാരം വിതരണം ചെയ്യാനും എല്ലായ്പ്പോഴും വിശാലമായ സ്ട്രാപ്പ് ബ്രാ ധരിക്കുക.  നിങ്ങളുടെ പുതിയ സ്തനങ്ങൾ ഉയർത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ക്രമീകരിക്കാവുന്ന സ്ട്രാപ്പുകൾക്കായി നോക്കുക.  ഭാവിയിൽ എളുപ്പത്തിൽ മുലയൂട്ടാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു ക്ലിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച്, നഴ്സിംഗ് ബ്രാകളായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന മെറ്റേണിറ്റി ബ്രാകൾ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയുമെങ്കിൽ അത് അനുയോജ്യമാണ്.

 ശരിയായ ഫിറ്റ് കണ്ടെത്തുന്നു

 നിങ്ങളുടെ മെറ്റേണിറ്റി ബ്രായ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ ഫിറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ഇനിപ്പറയുന്ന നുറുങ്ങുകൾ സഹായകമായേക്കാം:

 നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ചുറ്റും അളക്കുന്നതിലൂടെ ആരംഭിക്കുക, കൈകൾക്കടിയിൽ മാത്രം.  അളവ് ഒറ്റ സംഖ്യ ആണെങ്കിൽ അടുത്ത ഇരട്ട സംഖ്യ വരെ റൗണ്ട് ചെയ്യുക.

 കപ്പ് വലുപ്പം - നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിന്റെ മുഴുവൻ ഭാഗവും അളക്കുക, ടേപ്പ് നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ പരന്നതാണെന്നും ചുറ്റും നിരപ്പാക്കിയിട്ടുണ്ടെന്നും ഉറപ്പാക്കുക.  കപ്പ് നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ പുറത്തേക്ക് ഒഴുകാതെ മറയ്ക്കുകയും ബാൻഡ് പുറകിൽ കയറാതെ എല്ലായിടത്തും സമനിലയിലാവുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മികച്ച ഫിറ്റ് ബ്രാ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തി!

 അവ പരീക്ഷിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കരുത്;  നിങ്ങൾ ശരിയായ ബ്രാ കണ്ടെത്തിയോ എന്നറിയാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമാണിത്.

 തൽഫലമായി, ഒരു മെറ്റേണിറ്റി ബ്രാ വാങ്ങുന്നത് ആദ്യം കാണുന്നത് പോലെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ലെന്ന് നമുക്ക് സുരക്ഷിതമായി നിഗമനം ചെയ്യാം.  പരിശീലനം ലഭിച്ച പരിചാരകർക്ക് നിങ്ങളെ മികച്ച ഫിറ്റിലേക്ക് നയിക്കാൻ ഫിറ്റിംഗ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഒരു സ്റ്റോർ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

 മെറ്റീരിയൽ : പരുത്തി, സ്പാൻഡെക്സ്, നൈലോൺ

 നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഫാബ്രിക്, നിങ്ങളുടെ മെറ്റേണിറ്റി ബ്രായിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന സൗകര്യത്തിന് നേരിട്ട് ആനുപാതികമായിരിക്കും.  നിങ്ങളുടെ മെറ്റേണിറ്റി ബ്രായ്ക്കുള്ള തുണിത്തരങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ കാലാവസ്ഥയും ശരീര താപനിലയും പ്രധാനമാണ്.  ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സ്തനങ്ങൾക്ക് താഴെയോ ഇടയിലോ കൂടുതൽ വിയർക്കുന്നതിനാൽ ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്ന തുണിത്തരങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.  തൽഫലമായി, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന അടിവസ്ത്രങ്ങൾക്കായി കോട്ടൺ, സിൽക്ക് തുടങ്ങിയ പ്രകൃതിദത്ത തുണിത്തരങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.  നിങ്ങൾ മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും നൈലോണിലും സ്പാൻഡെക്സിലും സ്പെയറുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം!

 വയർഡ് അല്ലെങ്കിൽ നോൺ-വയർഡ്

 ഗർഭാവസ്ഥയിൽ അണ്ടർവയർ ബ്രാ ധരിക്കുന്നത് ആശങ്കപ്പെടുത്തുന്നത്, വയറ് രക്തപ്രവാഹത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് വരുന്നതിന് മുമ്പ് ആരംഭിക്കുന്ന പാൽ നാളങ്ങളിലും ഉൽപാദനത്തിലും ഇടപെടുകയും ചെയ്യും എന്നതാണ്.  സാഹചര്യത്തിന്റെ ഗുരുത്വാകർഷണം കണക്കിലെടുത്ത്, നിങ്ങളുടെ സ്തനവലുപ്പം വളരുമ്പോൾ അണ്ടർവയർ ബ്രാ ധരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം ഇത് ഗ്രന്ഥികളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും.

 പകലും രാത്രിയും വ്യത്യസ്തമായ ബ്രാ ധരിക്കുക

 പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ദോഷം വരുത്തുകയോ കുഴിക്കുകയോ ചെയ്യാതെ നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ പിന്തുണ നൽകുന്ന ഒരു ബ്രാ ധരിക്കണം, ഉദാഹരണത്തിന് തോളിൽ സ്ട്രാപ്പുകളുള്ള പാഡഡ് ബ്രാകൾ സഹായിക്കും.  ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പകൽ സമയത്ത് കോട്ടൺ, നൈലോൺ ബ്രാകൾ കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമാണ്.

 നിങ്ങൾക്ക് രാത്രിയിൽ കൂടുതൽ പിന്തുണ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ സ്ലീപ്പ് ബ്രാകൾ പരീക്ഷിക്കാം.  സ്ലീപ്പ് മെറ്റേണിറ്റി ബ്രാകൾ മൃദുവായതും ഭാരം കുറഞ്ഞതുമാണ്.  വെളിച്ചവും ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്നതുമായ ഒരു നല്ല തുണിത്തരമാണ് പരുത്തി.

 സാധാരണ ബ്രായും മെറ്റേണിറ്റി ബ്രായും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം

 ഒരു സാധാരണ ബ്രായുടെ അത്രയും നിറങ്ങളിലോ ശൈലികളിലോ ഉപയോഗ തലങ്ങളിലോ മെറ്റേണിറ്റി ബ്രാ ലഭ്യമാകില്ല.  വളരുന്ന സ്തനങ്ങൾക്ക് പിന്തുണ നൽകുന്നതിനായി ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്ത ഒരു സാധാരണ ബ്രായുടെ മെച്ചപ്പെട്ട പതിപ്പായാണ് ഇത് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.  മെറ്റേണിറ്റി ബ്രാകൾ, തുണിയുടെ അധിക പാളികൾ, വീതിയേറിയ സ്ട്രാപ്പുകൾ, അധിക കൊളുത്തുകളുള്ള ഒരു ബാൻഡ് എന്നിവയുള്ള മൃദുവായ കോട്ടൺ ലൈനിംഗ്, ഗർഭകാലത്ത് പരമാവധി സുഖവും ദീർഘായുസ്സും നൽകാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.  എന്നിരുന്നാലും, സാധാരണ ബ്രാകൾ വൈവിധ്യമാർന്ന നിറങ്ങൾ, ഡിസൈനുകൾ, ശൈലികൾ, വിവിധ വസ്ത്രങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിന് അനുയോജ്യമായ തുണിത്തരങ്ങൾ എന്നിവയിൽ വരുന്നു.

മക്കള്‍ക്ക് നിങ്ങളോട് ബഹുമാനം ഇല്ലേ ? ഇവ ആയിരിക്കാം കാരണങ്ങള്‍. Does your child not even respect you, is there this reason behind it?

ഒരു ന്യൂ ജെന്‍ അച്ഛനും അമ്മയും മകനെയും കൂട്ടി സൈക്യാട്രിസ്റ്റിന്‍റെ അടുത്ത് എത്തി, മാതാപിതാക്കളോട് സംസാരിക്കുമ്പോള്‍ പോലും ആ കുറുമ്പന്‍ വളരെ വ്യത്യസ്തമായ മുഖ ഭാവത്തോടെ അരികെ ഇരിക്കുന്നുണ്ടായിരുന്നു. 

സ്വന്തം വീട്ടിലും മറ്റ് വീടുകളില്‍ പോയാലും ഫങ്ങ്ഷന് പങ്കെടുക്കുമ്പോഴും എന്ത് പറഞ്ഞാലും അനുസരിക്കാതെ മാതാപിതാക്കളെ നാണം കെടുത്തുന്നു എന്നാണു മകനെതിരെ ഉള്ള പരാതി. 

ഇത് ഒരു ഒറ്റപ്പെട്ട സംഭവം അല്ല, 

നിങ്ങളുടെ കുട്ടി നിങ്ങളോട് ബഹുമാനത്തോടെ പെരുമാറുന്നില്ലേ? നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ചോദ്യങ്ങൾക്കും അവൻ ഉത്തരം നൽകുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ഉത്തരം അതെ എന്നാണെങ്കിൽ, ഇത് ആശങ്കാജനകമാണ്.  കുട്ടികളുടെ അത്തരം പെരുമാറ്റത്തിന് പിന്നിൽ ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള മാതാപിതാക്കളും അവരുടെ വളർത്തലും ഉണ്ട്.

കാരണം നമ്മൾ നമ്മുടെ കുട്ടികളെ വളർത്തുന്നത് അവർ വലുതാകുമ്പോൾ അവർ ആക്രമണകാരികളും ഭയമില്ലാത്തവരുമായി മാറുന്ന തരത്തിലാണ്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, അവർ മാതാപിതാക്കളെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല, തുടർന്ന് അവർ അവരുടെ ബഹുമാനവും കുറയ്ക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് കുട്ടിക്കാലം മുതൽ ഒരു കുട്ടിയെ വളർത്തുമ്പോൾ ഓരോ മാതാപിതാക്കളും ചില കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

മാതാപിതാക്കൾ കുട്ടികളോട് പലപ്പോഴും പറയുകയും പിന്നീട് ഈ കുട്ടികൾ വളരുകയും മാതാപിതാക്കളെ ബഹുമാനിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളാണ് ഇവിടെ നിങ്ങളോട് പറയുന്നത്.

1. കരച്ചിൽ നിർത്തുക, അധികം അഭിനയിക്കേണ്ട.. !!

    മിക്ക മാതാപിതാക്കളും കുട്ടികളോട് ഇത്തരം വാക്കുകൾ പറയാറുണ്ട്, അത് കുട്ടികളിൽ വളരെ മോശമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. കരച്ചിൽ നിർത്ത് പോലെ, അഭിനയം കുറയ്ക്ക് എന്നിവ പോലെ . യഥാർത്ഥത്തിൽ, ഈ വാക്കുകളുടെ ഉപയോഗം കുട്ടികൾ വളരെ വൈകാരികമായി മുറിവേൽപ്പിക്കുന്നു. മാതാപിതാക്കൾ തങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നില്ലെന്ന് കുട്ടികൾ കരുതുന്നു, അവരുടെ കാര്യം മനസ്സിലാക്കാനും അവരെ നിശബ്ദരാക്കാനും അവരെ ശകാരിക്കുന്നു. കുട്ടികൾ കരയുന്നത് ചില കാരണങ്ങളാൽ അവർ അസ്വസ്ഥരാണെന്ന് മാതാപിതാക്കൾ മനസ്സിലാക്കണം. ഇനി അയാളോട് ഇങ്ങനെയൊക്കെ പറയുമ്പോൾ അവനിൽ നെഗറ്റീവ് ഫീലിംഗ്സ് വന്നു തുടങ്ങും, അങ്ങനെയുള്ള ഒരു അവസ്ഥയിൽ, എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നം വന്നാൽ പിന്നെ ഒന്നും പറയില്ല, അവരുടെ മനസ്സിൽ നിങ്ങളോട് ബഹുമാനം കുറയും.
 

2. നീ ഒരു വിഡ്ഢിയാണോ.. ?

കുട്ടികളോട് നിഷേധാത്മകമായോ ആക്രമണാത്മകമായോ പെരുമാറുന്നത് കുട്ടികളിൽ വളരെ മോശമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ്, അവർ വളരാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ഈ കാര്യങ്ങൾ അവരെ ദേഷ്യക്കാരും വിമതരും ആക്കുകയും അവർക്ക് നിങ്ങളോടുള്ള ബഹുമാനം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. കുട്ടികൾക്ക് അവരിൽ തന്നെ കുറവ് അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു, നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷയ്‌ക്കൊത്ത് ജീവിക്കാൻ അവർക്ക് കഴിഞ്ഞിട്ടില്ലെന്ന് അവർക്ക് തോന്നുന്നു. ഇത് അവരിൽ നിരാശയുടെ വികാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അവർ എന്തെങ്കിലും നല്ലത് ചെയ്താലും നിങ്ങൾ അവരെ വിഡ്ഢികളായി കണക്കാക്കുകയും ചെയ്യും.

3. നിങ്ങൾ അവനെപ്പോലെയല്ല

താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകൾക്കും  സഹിക്കാന്‍ കഴിയുന്നതിനും അപ്പുറമായിരിക്കും, അപ്പോള്‍ മറ്റൊരു കുട്ടിയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ മാനസികമായി തളർന്നുപോയ നിഷ്കളങ്കരായ കുട്ടികളുടെ കാര്യമോ.

ഇക്കാരണത്താൽ, അവർ മാതാപിതാക്കളോട് തെറ്റായ പ്രതിച്ഛായ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അവരുടെ ദൃഷ്ടിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രാധാന്യവുമില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് നാം ഒരിക്കലും നമ്മുടെ കുട്ടികളെ മറ്റ് കുട്ടികളുമായോ അവരുടെ സഹോദരങ്ങളുമായോ താരതമ്യം ചെയ്യരുത്. ഓരോ കുട്ടിയും പ്രത്യേകമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.

അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഓരോ മാതാപിതാക്കളും തുടക്കം മുതൽ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ, കുട്ടി നിങ്ങളെ അവഗണിക്കില്ല, നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായ ബഹുമാനം നൽകും.

മുഖക്കുരു (Pimples) നിങ്ങളെ വലയ്ക്കുന്നുവോ ? ഒരു ദിവസം കൊണ്ട് കുറയ്ക്കാം അതും വീട്ടിൽ നിന്ന് തന്നെ.. സുരക്ഷിതവും വിശ്വാസ യോഗ്യവുമായ ഒറ്റമൂലികൾ ഇതാ.. | How to rid Pimples In One Day Home Remedies.

എല്ലായ്‌പ്പോഴും മുഖക്കുരു ഒരു അസൗകര്യമാണ്,  പ്രത്യേകിച്ചും ഒരു പാർട്ടി, കല്യാണം അല്ലെങ്കിൽ ഔട്ടിങ്ങിന്റെ തലേദിവസം രാത്രി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ. 

നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് മുഖക്കുരു ശാരീരികമായി നീക്കം ചെയ്യാനോ സുഖപ്പെടുത്താനോ ഒരു മാർഗവുമില്ല.  എന്നിരുന്നാലും, വീട്ടിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മുഖക്കുരുവിന്റെ വീക്കവും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, മുഖക്കുരു കുറയുന്നു.

 ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് മുഖക്കുരു എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം?

 അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഡെർമറ്റോളജി (എഎഡി) വീട്ടിൽ ഒരു പുതിയ മുഖക്കുരുവിന് ഇനിപ്പറയുന്ന ചികിത്സ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

 ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് മുഖക്കുരു കുറയ്ക്കാനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

  🌼   ചർമ്മം മൃദുവായി കഴുകി വൃത്തിയുള്ള തൂവാല കൊണ്ട് ഉണക്കുക.

 🌼    ഒരു തുണിയിൽ, ഐസ് ക്യൂബുകൾ പൊതിഞ്ഞ് മുഖക്കുരുവിൽ അഞ്ച് മുതൽ പത്ത് മിനിറ്റ് വരെ പുരട്ടുക.

🌼     അതിനുശേഷം 10 മിനിറ്റ് ഇടവേള എടുത്ത് മറ്റൊരു 5 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ ഐസ് പുരട്ടുക.

🌼     കുറഞ്ഞത് 2 ശതമാനം ബെൻസോയിൽ പെറോക്സൈഡ് അടങ്ങിയ ഒരു സ്പോട്ട് ട്രീറ്റ്മെന്റ് പ്രയോഗിക്കുക.

🌼     ദിവസവും 3-4 തവണ ആവർത്തിക്കുക.

 മറ്റ് നുറുങ്ങുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

 1. ഗ്രീൻ ടീ

 നേരിയതോ മിതമായതോ ആയ മുഖക്കുരു ഉള്ളവരിൽ, ഗ്രീൻ ടീ പ്രാദേശികമായി പുരട്ടുന്നത് മുഖക്കുരുവിന്റെ എണ്ണം കുറയ്ക്കും.

 2. ടീ ട്രീ ഓയിൽ

 മുഖക്കുരുവിന് ഫലപ്രദമായ വീട്ടുവൈദ്യമാണ് ടീ ട്രീ ഓയിൽ.  എന്നിരുന്നാലും, അവശ്യ എണ്ണകൾ ചർമ്മത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് സുരക്ഷിതമായ സാന്ദ്രതയിൽ കാരിയർ ഓയിലിൽ ലയിപ്പിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

     മുഖക്കുരു പാടുകൾ അകറ്റാൻ പോക്കറ്റ് ഫ്രണ്ട്ലി പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

     മുഖക്കുരു പാടുകൾ അകറ്റാൻ പോക്കറ്റ് ഫ്രണ്ട്ലി പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

 ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് മുഖക്കുരു കുറയ്ക്കാനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

 3. കോപൈബ എണ്ണ

 നേരിയ മുഖക്കുരു ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ കോപൈബ ഓയിൽ ടോപ്പിക്കൽ ജെൽ ഫലപ്രദമാണ്.  ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും മുഖക്കുരു വലുപ്പം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

 4. കളിമണ്ണ്

 കയോലിൻ പോലുള്ള ധാതു സമ്പന്നമായ കളിമണ്ണ് മുഖക്കുരു ചികിത്സിക്കാൻ ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ പതിവായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്, ഇത് മുഖക്കുരു കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.