എസ്എസ്എൽസി പരീക്ഷ: നിങ്ങളുടെ ഭയം മറികടക്കാൻ, എല്ലാത്തിലും എ+ നേടാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. #SSLC_Exam_Pay_Attention

 മിക്ക കുട്ടികളുടെയും ജീവിതത്തിലെ ആദ്യത്തെ വലിയ ചുവടുവയ്പ്പായിട്ടാണ് എസ്എസ്എൽസി പരീക്ഷയെ കാണുന്നത്. ഈ വർഷത്തെ പരീക്ഷ അടുത്തെത്തിയിരിക്കുന്നു.

സ്വാഭാവികമായും, പരീക്ഷ എന്ന വാക്ക് മനസ്സിൽ അല്പം ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും കൊണ്ടുവന്നേക്കാം. ശരിയായ പഠന രീതി പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, എല്ലാ വിഷയങ്ങളിലും പൂർണ്ണ എ പ്ലസ് നേടുന്നത് എളുപ്പമാണ്. പരീക്ഷയ്ക്ക് മുമ്പ് നിങ്ങൾ വിദ്യാർത്ഥികൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചില പഠന രീതികൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.

ഒരു ടൈംടേബിൾ നിർബന്ധമാക്കുക

പഠിക്കാൻ ഇരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, എല്ലാ വിഷയങ്ങൾക്കും തുല്യ പ്രാധാന്യം നൽകി സ്വയം ഒരു പഠന ഷെഡ്യൂൾ തയ്യാറാക്കുക. രാവിലെ നിങ്ങൾ ഫ്രഷ് ആകുമ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വിഷയങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, ഗണിതം, ഭൗതികശാസ്ത്രം) പഠിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം. പഠനത്തിന്റെ ഓരോ മണിക്കൂറിനു ശേഷവും 10 മിനിറ്റ് വിശ്രമം നൽകുന്നത് തലച്ചോറിനെ കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്. അതിനാൽ, ഇടവേളകളിൽ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യരുത്. മുൻ വർഷത്തെ ചോദ്യപേപ്പറുകൾ പരിശീലിക്കുക

എസ്എസ്എൽസി പരീക്ഷകളിലെ പല ചോദ്യങ്ങളും വർഷങ്ങളായി ആവർത്തിക്കപ്പെടുന്നു. കഴിഞ്ഞ അഞ്ച് വർഷത്തെ ചോദ്യപേപ്പറുകൾ പഠിക്കാൻ സമയമെടുക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സമയം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്ന് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. പരീക്ഷാ സമയത്ത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാകുന്ന ഒരു ശീലമാണിത്.

കുറിപ്പുകൾ തയ്യാറാക്കുക

ഓരോ അധ്യായവും വായിക്കുമ്പോൾ, പ്രധാന പോയിന്റുകളും വർഷങ്ങളും ചെറിയ കുറിപ്പുകളിൽ എഴുതാൻ ശ്രമിക്കുക. പരീക്ഷയുടെ തലേദിവസം മുഴുവൻ വലിയ പാഠപുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുന്നതിനുപകരം, ഈ കുറിപ്പുകൾ നോക്കുന്നത് സമയം ലാഭിക്കാനും ടെൻഷൻ ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും.

അവതരണ രീതി

ഉത്തരങ്ങൾ അറിയുന്നത് പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ്, അവ ഉത്തരക്കടലാസിൽ വൃത്തിയായി അവതരിപ്പിക്കുന്നതും. ഉത്തരങ്ങൾ എഴുതുമ്പോൾ, അവയെ പോയിന്റുകളായി വിഭജിച്ച് വൃത്തിയായി അവതരിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. പെൻസിൽ ഉപയോഗിച്ച് ചിത്രങ്ങളും ഡയഗ്രമുകളും കൃത്യമായി വരയ്ക്കുക. വൃത്തിയുള്ള ഉത്തരക്കടലാസുകൾ മൂല്യനിർണ്ണയകരിൽ നല്ല മതിപ്പ് ഉണ്ടാക്കും. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുക

പഠിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ അവഗണിക്കരുത്. ഇരുന്നുകൊണ്ട് ദീർഘനേരം പഠിക്കരുത്. പകരം, പതിവായി ഇടവേളകൾ എടുക്കുക. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. രാത്രിയിൽ കുറഞ്ഞത് 6-7 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങുക. ഉറക്കമില്ലാതെ പഠിക്കുന്നത് പരീക്ഷാ ഹാളിൽ ഉത്തരങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. പരീക്ഷാ സമയത്ത് പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. കഴിയുന്നത്ര ജങ്ക് ഫുഡ് ഒഴിവാക്കുക.

 SSLC Exam: Pay attention to these things to overcome your fear and get an A+ in everything.

മഞ്ഞനിറമുള്ള ചര്‍മ്മം,വിശപ്പില്ലായ്മയും ഭാരക്കുറവും; എന്താണ് 'സൈലന്റ് കില്ലർ കാൻസർ?', ലക്ഷണങ്ങൾ അറിയാം

സൈലൻ്റ് കില്ലർ എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കുന്ന രോഗങ്ങളിലൊന്നാണ് പാൻക്രിയാറ്റിക് കാൻസർ. പാൻക്രിയാസിലെ കോശങ്ങളുടെ അമിതവളർച്ച മൂലമുണ്ടാകുന്ന അർബുദമാണിത്. പ്രാരംഭഘട്ടങ്ങളിൽ തിരിച്ചറിയപ്പെടാതെ പോകാനുള്ള സാധ്യതയും ഈ അർബുദത്തിൽ കൂടുതലാണ്. അതിനു പ്രധാനകാരണം പാൻക്രിയാറ്റിക് അർബുദം ശരീരത്തിലെ മറ്റ് അവയവങ്ങളിലേക്ക് പടരുന്നതിന് മുമ്പുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമാകില്ല. ആളുകൾ പലപ്പോഴും അവഗണിക്കുന്ന പാൻക്രിയാറ്റിക് കാൻസറിൻ്റെ നാല് ലക്ഷണങ്ങൾ പരിശോധിക്കാം.

വയറുവേദന

പാൻക്രിയാറ്റിക് കാൻസറിൻ്റെ പ്രാരംഭലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് വയറിൻ്റെ മുകൾഭാഗം വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത്. ഇത് പുറകുവശത്തേക്ക് വ്യാപിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്. വളരെ ചെറിയ തോതിലോ ഒരുതരം കടച്ചിൽ പോലെയോ ഈ വേദന അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. ഇടവിട്ട് വരുന്നതിനും തുടർച്ചയായി വരുന്നതിനും സാധ്യതയുണ്ട്. മിക്ക ആളുകളും ഇത് ദഹനക്കേടോ മാനസിക പിരിമുറുക്കമോ ആണെന്ന് കരുതി ഈ അസ്വസ്ഥതയെ അവഗണിക്കുകയാണ് പതിവ്. സാധാരണ ചികിത്സകളോട് പ്രതികരിക്കാതെ വേദന തുടർന്നാൽ ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടാം.

ഭാരക്കുറവും വിശപ്പില്ലായ്മയും

ഡയറ്റെടുക്കാതെ തന്നെ ശരീരഭാരം കുറയുന്നതും വിശപ്പില്ലായ്മയും സാധാരണയായി നാം അവഗണിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ്. അർബുദം ശരീരത്തിൻ്റെ ദഹനപ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പതുക്കെ ബോധപൂർവം ശരീരഭാരം കുറയുന്നതിൽനിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ് അറിയാതെ ഭാരം കുറയുന്നത്.

മഞ്ഞപ്പിത്തം

പാൻക്രിയാറ്റിക് കാൻസർ ഉള്ളവരുടെ രക്തത്തിൽ ബിലിറുബിൻ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിനാൽ ചർമത്തിനും കണ്ണിനും മഞ്ഞനിറം വരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് മഞ്ഞപ്പിത്തത്തിന് കാരണമാകുന്നു. അർബുദം ബൈൽ ഡക്റ്റിൽ തടസ്സമുണ്ടാക്കുകയും പിത്തരസം ഒഴുകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ചർമത്തിലെ നിറവ്യത്യാസങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധവേണം. മഞ്ഞപ്പിത്തത്തോടൊപ്പം കടുത്ത നിറമുള്ള മൂത്രം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടതാണ്.

ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ

പാൻക്രിയാറ്റിക് അർബുദത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ. മുഴകൾ വളരുന്നത് ദഹനപ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, ദഹനക്കേട് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇതിന് പുറമെ മലബന്ധവും വയറിളക്കവും ഉണ്ടാകാനും സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് സാധാരണ അസുഖങ്ങളുമായി സാമ്യമുള്ളതിനാൽ ഇവയെ ദഹനപ്രശ്നങ്ങളാണെന്ന് തെറ്റിദ്ധരിച്ച് അവഗണിക്കുന്നത് പതിവാണ്. ദീർഘകാല ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന ഏതൊരു മാറ്റവും ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാലും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടതാണ്.

(മുകളിൽ പറഞ്ഞ ലക്ഷണങ്ങൾ മറ്റ് രോഗങ്ങളുടെ ഭാഗമായി ഉണ്ടായേക്കാം. ഒരു വിദഗ്ധ ഡോക്ടറെ കണ്ട് പരിശോധിച്ച് ഉറപ്പുവരുത്തേണ്ടതാണ്)

 Content Highlights: Pancreatic cancer, often called the “silent killer,” is difficult to detect in its early stages as symptoms usually appear only after the disease progresses.

കണ്ണൂർ ഗവൺമെന്റ് മെഡിക്കൽ കോളേജിൽ ആരംഭിച്ച ഡിവൈഎഫ്‌ഐയുടെ ഹൃദയ പൂര്‍വ്വം ഉച്ചഭക്ഷണ പദ്ധതി നാലാം വർഷത്തിലേക്ക് #Kannur

 പരിയാരം: ഡിവൈഎഫ്ഐ കണ്ണൂർ ജില്ലാ കമ്മിറ്റിയുടെ നേതൃത്വത്തിൽ കണ്ണൂർ ഗവ മെഡിക്കൽ കോളേജിൽ നടപ്പാക്കുന്ന ഡിവൈഎഫ്ഐയുടെ ഹൃദയപൂർവ്വം ഉച്ചഭക്ഷണ പദ്ധതി നാലാം വർഷത്തിലേക്ക്.അതിൻ്റെ ഭാഗമായി നടക്കുന്ന പൊ തിച്ചോർ ഡിവൈഎഫ്ഐ കണ്ണൂർ ജില്ലാ സെക്രട്ടറി അഡ്വ. സരിൻ ശശി ഉദ്ഘാടനം ചെയ്തു.

പൊതിച്ചോറിനൊപ്പം മധുരവും വിതരണം ചെയ്തു... സംസ്ഥാനത്താകമാനം ജില്ലാ ആശുപത്രികളിലും, മെഡിക്കൽ കോളേജുകളിലും ഡിവൈഎഫ്ഐ നടത്തി വരുന്ന പൊതിച്ചോർ വിതരണത്തെ മാതൃകയാക്കിയാണ് 2023 ഫെബ്രുവരി ആദ്യഘട്ടത്തിൽ കണ്ണൂർ ഗവ മെഡിക്കൽ കോളേജിൽ പൊതിച്ചോർ വിതരണം തുടങ്ങിയത്.ഡിവൈഎഫ് ഐയുടെ പ്രഥമ അഖിലേന്ത്യാ പ്രസിഡൻ്റായിരുന്ന ഇ പി ജയരാജനാണ് ഹൃദയപൂർവ്വം ഉച്ചഭക്ഷണ പദ്ധതി ഉദ്ഘാടനം ചെയ്തത്. രോഗികൾക്കും കൂട്ടിരിപ്പുകാർക്കും വേണ്ടി വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കി 950 പൊതിച്ചോറുകളിലധികമാണ് ഒരു ദിവസം പോലും മുടങ്ങാതെ എല്ലാ ദിവസവും വിതരണം ചെയ്തു കൊണ്ടിരിക്കുന്നത്.മൂന്ന് വർഷം സ്നേഹം പൊതിഞ്ഞ 10,40,250 പൊതിച്ചോർ ആണ് രോഗികൾക്കും കൂട്ടിരിപ്പുകാർക്കും മെഡിക്കൽ കോളേജിൽ വിതരണം ചെയ്തത്.

മികവുറ്റ സംഘാടനവുമായി പെരിങ്ങോം, മാടായി, പയ്യന്നൂർ, തളിപ്പറമ്പ്, പാപ്പിനിശ്ശേരി, ആലക്കോട്, ശ്രീകണ്ഠാപുരം ബ്ലോക്ക് കമ്മിറ്റികളുടെ കീഴിലുള്ള മേഖലാ കമ്മിറ്റികളാണ് യൂണിറ്റ് തലത്തിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണം ശേഖരിച്ച് പൊതികൾ മെഡിക്കൽ കോളേജിൽ രോഗികൾക്കും കൂട്ടിരിപ്പുകാര്‍ക്കും വിതരണം ചെയ്യുന്നത്.കനത്ത മഴയായാലും കനത്ത വെയിലായാലും മറ്റേത് പ്രതിസന്ധിക്കിടയിലും ചുവപ്പ് നക്ഷത്രമുള്ള വെള്ളക്കൊടി പാറുന്ന വാഹനം കൃത്യം ഒരു മണിക്ക് മുമ്പേ തന്നെ മെഡിക്കൽ കോളേജ് ആശുപത്രി കവാടത്തിൽ ക്യൂ നിൽക്കുന്നവർക്ക് പൊതിച്ചോറ് നൽകാനെത്തുന്നത് ഇനിയും തുടരും.മാനവസ്നേഹത്തിൻ്റെ ഉദാത്ത മാതൃകയുമായി.ബ്ലോക്ക് ട്രഷറർ എം. സജേഷ് അധ്യക്ഷനായി സി പി ഷിജു, പി ജിതിൻ, പി കെ പ്രജീഷ്, സി വി ജിതിൻ രാജ്, ജി കെ അനുവിന്ദ്, ടിപി ആദർശ്, മിഥുൻ മോഹൻ എന്നിവർ സംസാരിച്ചു.

 Kannur Government Medical College

പാപ്പിനിശ്ശേരി മേല്‍പ്പാലം അറ്റകുറ്റപ്പണിയുടെ ഭാഗമായി താല്‍ക്കാലികമായി അടച്ചു #Pappinissery

പാപ്പിനിശേരി ;അറ്റകുറ്റ പ്രവൃത്തിക്കായി പിലാത്തറ പാപ്പിനിശേരി കെഎസ്ടിപി റോഡിൽ പാപ്പിനിശേരി മേൽപ്പാലം അടച്ചു. ഒരു മാസത്തേക്കാണ് അടച്ചത്. .ചെറുകുന്ന് താവം റെയിൽവേ മേൽപ്പാലം ഏഴ് മുതലും അടച്ചിടും. ടാറിങ് ഇളകിയ ഭാഗങ്ങൾ പൊളിച്ചുനീക്കി മൈക്രോ കോണ്‍ക്രീറ്റ് നടത്തി ഓവർലേ ചെയ്യാനാണ് തീരുമാനിച്ചത്.

വലിയ വാഹനങ്ങൾ വഴിതിരിച്ചുവിട്ടു ബസുകൾ ഇരിണാവ് റെയില്‍വേ ലെവൽ ക്രോസ്- കോലത്തുവയൽ - ലിജിമജംഗ്ഷൻ വഴി പോകാനാണ് നിർദ്ദേശം. പിലാത്തറ,കണ്ണൂർ ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ലോറികൾ ഉൾപ്പെടുന്ന വലിയ വാഹനങ്ങൾ ദേശീയ പാതയിലൂടെ ഇരുഭാഗങ്ങളിലേക്കും കടന്നു പോകണം. ഏഴിന് താവം മേൽപ്പാലം അടച്ചാൽ കണ്ണൂർ ഭാഗത്തു നിന്നുള്ള ബസുകൾ താവത്ത് സർവീസ് അവസാനിപ്പിച്ച് തിരികെ സർവീസ് പുന:രാരംഭിക്കാനാണ് നിർദ്ദേശം. 

Pappinissery flyover closed 

ശമ്പള വര്‍ധനവ് പരിഷ്കരിക്കാന്‍ ആവശ്യപ്പെട്ട് സ്വകാര്യ ആശുപത്രികളിലെ നഴ്‌സുമാർ ഫെബ്രുവരി 21 ന് പണിമുടക്കും #United_Nurses_Association

 തൃശ്ശൂർ: അടിസ്ഥാന ശമ്പളം 40,000 രൂപയായി ഉയർത്തണം എന്നതടക്കമുള്ള ആവശ്യങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാട്ടി സംസ്ഥാനത്തെ സ്വകാര്യ ആശുപത്രികളിലെ നഴ്സുമാർ സമരത്തിലേക്ക്. ഫെബ്രുവരി 21ന് 476 സ്വകാര്യ ആശുപത്രികളിലെ നഴ്സുമാർ പണിമുടക്കും.

തൃശ്ശൂരിൽ ചേർന്ന യോഗത്തിന് ശേഷം യുനൈറ്റഡ് നഴ്സസ് അസോസിയേഷൻ (യു.എൻ.എ.) ഭാരവാഹികളാണ് ഇക്കാര്യം അറിയിച്ചത്. ഫെബ്രുവരി 21ന് നഴ്സുമാർ തൃശ്ശൂരിൽ ഒത്തുകൂടി സമര പ്രഖ്യാപന കൺവെൻഷൻ നടത്തും. അന്നേ ദിവസം മൂന്നിലൊന്ന് നഴ്സുമാർ മാത്രമാണ് സംസ്ഥാനത്തെ സ്വകാര്യ ആശുപത്രിയിൽ ജോലിയിൽ പ്രവേശിക്കുക.

കഴിഞ്ഞ ഏഴു വർഷമായി ആരോഗ്യ മേഖലയിൽ ശമ്പള പരിഷ്കരണം നടന്നിട്ടില്ലെന്ന് യു.എൻ.എ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. 2016ൽ സുപ്രീംകോടതി നിർദ്ദേശ പ്രകാരം കേന്ദ്ര സർക്കാർ ജഗദീഷ് കമ്മിറ്റി റിപ്പോർട്ട് സമർപ്പിച്ചു. സർക്കാർ നഴ്സുമാർക്ക് തുല്യമായ ശമ്പളം സ്വകാര്യ മേഖലയിലെ നഴ്സുമാർക്കും ലഭിക്കണമെന്നാണ് റിപ്പോർട്ടിൽ പറയുന്നത്.

റിപ്പോർട്ടിലെ ശുപാർശകൾ ഇതുവരെ സംസ്ഥാനത്ത് നടപ്പാക്കിയിട്ടില്ല. 40,000 രൂപ അടിസ്ഥാന ശമ്പളമാക്കണമെന്നാണ് അഞ്ച് വർഷമായി യു.എൻ.എ ആവശ്യപ്പെടുന്നത്.

 Nurses in private hospitals to go on strike; will go on strike on February 21st

എലപ്പുള്ളിയില്‍ ഏഴാം ക്ലാസ് വിദ്യാര്‍ത്ഥിനിയെ മരിച്ച നിലയില്‍ കണ്ടെത്തി. #Palakkad

 പാലക്കാട്: ഏഴാം ക്ലാസ് വിദ്യാർത്ഥിയെ വീടിനുള്ളിൽ തൂങ്ങിമരിച്ച നിലയിൽ കണ്ടെത്തി. എലപ്പുള്ളി പൊക്കൻതോട് വിശ്വജിത്തിനെ (13) മരിച്ച നിലയിൽ കണ്ടെത്തിയത്. കഴുത്തിൽ  തോര്‍ത്ത് കെട്ടി തൂങ്ങിമരിച്ച നിലയിലായിരുന്നു.

രാവിലെ കുളിക്കാൻ കയറി തിരിച്ച് ഇറങ്ങാൻ സമയം വൈകിയപ്പോൾ രക്ഷിതാക്കൾ കുളിമുറി വാതിൽ പൊളിച്ചു നോക്കുകയായിരുന്നു. അപ്പോഴാണു തൂങ്ങിയ നിലയിൽ കണ്ടെത്തിയത്.

മറ്റ് ദുരൂഹതകളൊന്നുമില്ലെന്നാണ് കസബ പോലീസ് നൽകുന്ന പ്രാഥമിക വിവരം. പോൾസ് സ്കൂളിലെ ഏഴാം ക്ലാസ് വിദ്യാർത്ഥിയാണ്. മൃതദേഹം ജില്ലാ ആശുപത്രി മോർച്ചറിയിലാണ്.

(കുറിപ്പ്: ആത്മഹത്യ ഒന്നിനും പരിഹാരമല്ല. മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ സഹായം തേടുക, അതിജീവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഹെൽപ്പ്‌ലൈൻ നമ്പറുകൾ - 1056, 0471- 2552056 )

 Class 7 student found hanging inside house in Elappulli.