ദിവസവും രാവിലെ ഉന്മേഷത്തോടെ ഉണരാനും ജോലി ചെയ്യാനുമെല്ലാം കാപ്പിയെയോ ചായയെയോ ആശ്രയിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ പലരും. ഈ രണ്ട് പാനീയങ്ങൾക്കും ലോകമെമ്പാടും വലിയ പ്രചാരമുണ്ട്. എന്നാൽ, ആരോഗ്യപരമായി ഈ രണ്ട് പാനീയങ്ങളിൽ ഏതാണ് മുന്നിട്ട് നിൽക്കുന്നത് എന്നത് പലർക്കും ഒരു ചോദ്യമാണ്. കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് നല്ലതോ ചായ കുടിക്കുന്നത് നല്ലതോ എന്നുള്ള സംശയം മിക്കവരിലും ഉണ്ടാവാറുണ്ട്.
കാപ്പിയിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് ശരീരത്തിന് പെട്ടെന്ന് ഉണർവ് നൽകുന്നു. ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ കാപ്പിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ചില രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ അമിതമായ കാപ്പി ഉപഭോഗം ഉറക്കക്കുറവ്, നെഞ്ചിടിപ്പ് കൂടുക, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം. ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർത്താനും സാധ്യതയുണ്ട്.
ചായയിൽ കഫീൻ താരതമ്യേന കുറവായതിനാൽ കാപ്പിയേക്കാൾ മൃദലമായ ഉണർവ് ആണ് ഇത് നൽകുന്നത്. എൽ-തിയനൈൻ (L-theanine) എന്ന അമിനോ ആസിഡ് ചായയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ഇത് മാനസികമായ ഉന്മേഷവും ശ്രദ്ധയും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ചായയിൽ ഫ്ലേവനോയിഡുകളും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും ധാരാളമായി ഉള്ളതിനാൽ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും മറ്റ് ചില രോഗങ്ങൾക്കും ഇത് ഗുണകരമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചായയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ടാനിനുകൾ ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം.
ചുരുക്കത്തിൽ, കാപ്പിക്കും ചായക്കും അവരുടേതായ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്. ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ശരീരപ്രകൃതി, കഫീനോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത, ആരോഗ്യസ്ഥിതി എന്നിവ അനുസരിച്ചായിരിക്കും ഏതാണ് കൂടുതൽ നല്ലതെന്ന് തീരുമാനിക്കപ്പെടുന്നത്. മിതമായ അളവിൽ ഇവ രണ്ടും കുടിക്കുന്നത് പൊതുവെ സുരക്ഷിതമാണ്. എന്നാൽ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ, ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ എന്നിവയുള്ളവർ ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുന്നത് ഉചിതമാണ്.
കാപ്പിയിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് ശരീരത്തിന് പെട്ടെന്ന് ഉണർവ് നൽകുന്നു. ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ കാപ്പിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ചില രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ അമിതമായ കാപ്പി ഉപഭോഗം ഉറക്കക്കുറവ്, നെഞ്ചിടിപ്പ് കൂടുക, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം. ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർത്താനും സാധ്യതയുണ്ട്.
ചായയിൽ കഫീൻ താരതമ്യേന കുറവായതിനാൽ കാപ്പിയേക്കാൾ മൃദലമായ ഉണർവ് ആണ് ഇത് നൽകുന്നത്. എൽ-തിയനൈൻ (L-theanine) എന്ന അമിനോ ആസിഡ് ചായയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ഇത് മാനസികമായ ഉന്മേഷവും ശ്രദ്ധയും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ചായയിൽ ഫ്ലേവനോയിഡുകളും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും ധാരാളമായി ഉള്ളതിനാൽ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും മറ്റ് ചില രോഗങ്ങൾക്കും ഇത് ഗുണകരമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചായയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ടാനിനുകൾ ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം.
ചുരുക്കത്തിൽ, കാപ്പിക്കും ചായക്കും അവരുടേതായ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്. ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ശരീരപ്രകൃതി, കഫീനോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത, ആരോഗ്യസ്ഥിതി എന്നിവ അനുസരിച്ചായിരിക്കും ഏതാണ് കൂടുതൽ നല്ലതെന്ന് തീരുമാനിക്കപ്പെടുന്നത്. മിതമായ അളവിൽ ഇവ രണ്ടും കുടിക്കുന്നത് പൊതുവെ സുരക്ഷിതമാണ്. എന്നാൽ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ, ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ എന്നിവയുള്ളവർ ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുന്നത് ഉചിതമാണ്.
Hashtags: #കാപ്പിചായ #ആരോഗ്യം #ആരോഗ്യവാർത്തകൾ #CoffeeVsTea #HealthTips #MalayalamNews
വാര്ത്തകളെ വാര്ത്തകളായി മാത്രം വായനക്കാരിലേക്ക് എത്തിക്കുന്ന ഒരു സ്വതന്ത്ര മാധ്യമ സംവിധാനമാണ് മലയോരം ന്യൂസ്.