ശീതകാലത്ത് ചർമ്മം സംരക്ഷിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കാം ഈ കാര്യങ്ങൾ # Skin_Care

ഈ കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക :

• മോയ്ചറൈസ് ചെയ്യാൻ മറക്കരുത്
• തണുപ്പ് കാലത്തും സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കണം

ചർമ്മ സംരക്ഷണം

തണുപ്പ് കാലത്തെ ചര്‍മ്മ സംരക്ഷണം ( Winter skin care ) ഏറെ പ്രയാസം നിറഞ്ഞതാണെന്ന് എല്ലാവര്‍ക്കുമറിയാം. ചര്‍മ്മം വരണ്ട് പോകുന്നതാണ് പലരും നേരിടുന്ന പ്രശ്‌നം. ശൈത്യ കാലത്ത് (winter) താപനില കുറയുന്നതിനാല്‍, നിങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മത്തിന്റെ പരുക്കന്‍ പാടുകള്‍ പോലെയുള്ള വരള്‍ച്ച ഒഴിവാക്കാന്‍ സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. പലര്‍ക്കും കഠിനമായ വരണ്ട ചര്‍മ്മം പൊട്ടി രക്തസ്രാവവും ഉണ്ടാകാം. വരണ്ട ചര്‍മ്മത്തെ പരിചരിക്കാന്‍ വീട്ടില്‍ തന്നെ ചെയ്യാന്‍ കഴിയുന്ന ചില ലളിത മാര്‍ഗങ്ങളുണ്ട്. ദിവസവും ഇത്തരത്തില്‍ ചില ദിനചര്യകള്‍ പിന്തുടരുന്നത് ചര്‍മ്മം സംരക്ഷിക്കാന്‍ സഹായിക്കും.  

 

മോയ്ചറൈസ് ചെയ്യുക

 ചര്‍മ്മത്തിലെ ജലാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നത് തടയാന്‍ മോയ്ചറൈസിന് കഴിയും. കുളി കഴിഞ്ഞ് ഉടന്‍ തന്നെ മോയ്ചറൈസര്‍ ശരീരത്തിലും മുഖത്തുമിടാന്‍ ശ്രമിക്കുക. മോയ്ചറൈസര്‍ തുടര്‍ച്ചയായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് വാര്‍ദ്ധക്യ സഹജമായ ചര്‍മ്മത്തിന്റെ പ്രശ്‌നങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. മുഖക്കരുവും ചര്‍മ്മത്തിലെ പാടുകളും കളയാനും ഇത് സഹായിക്കും.

പ്രകൃതിദത്തമായ എണ്ണകള്‍ ഉപയോഗിക്കാം
വെളിച്ചെണ്ണ, മിനറല്‍ ഓയില്‍, അര്‍ഗന്‍ ഓയില്‍, വിറ്റാമിന്‍ ഇ, സീഡ് ഓയില്‍ തുടങ്ങിയ പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണകളും ചര്‍മ്മത്തിലെ ജലാംശം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് തടയാന്‍ വളരെയധികം സഹായിക്കും. ഇവയില്‍ എല്ലാം ധാരാളം വൈറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് മാത്രമല്ല, യാതൊരു വിധ ദോഷ ഫലങ്ങളും ഉണ്ടാകില്ല. എണ്ണ മാത്രം പുരട്ടുന്നത് ചര്‍മ്മത്തിന് ഈര്‍പ്പം നല്‍കില്ല, കാരണം ഇത് ഈര്‍പ്പം നന്നായി നിലനിര്‍ത്താനാണ് സഹായിക്കുന്നത്. ഈ എണ്ണകള്‍ ശരീരത്തില്‍ മാത്രം ഉപയോഗിക്കാനും മുഖത്ത് ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കാനും ഓര്‍ക്കുക, കാരണം അവ ചില ചര്‍മ്മ തരങ്ങളില്‍ പാര്‍ശ്വഫലങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കും.

മണമുള്ള ഉല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക
ചര്‍മ്മ സംരക്ഷണ ഉല്‍പ്പന്നങ്ങളില്‍ മിക്കതും സുഗന്ധമുള്ളതും സിന്തറ്റിക്കുമാണ്. പെട്രോളിയം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് മിക്ക ഉത്പ്പന്നങ്ങളും. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വളരെ അപകടകരമാണ്. വാസ്തവത്തില്‍ ഇത് ലോലമായ ചര്‍മ്മത്തില്‍ പ്രതികൂലമായി പ്രതികരിക്കും. ചില സമയങ്ങളില്‍ ഇത്തരത്തില്‍ പ്രശ്‌നമുണ്ടാകുന്നതിന് കാരണം ഉത്പ്പന്നങ്ങളില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന  സുഗന്ധങ്ങളാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങള്‍ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ദിവസവും സണ്‍സ്‌ക്രീന്‍ പുരട്ടുക
സണ്‍സ്‌ക്രീന്‍ നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ ചങ്ങാതിയാരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. എസ്പിഎഫ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ സൂര്യപ്രകാശത്തില്‍ നിന്ന് ചര്‍മ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാന്‍ ശൈത്യകാലത്തും സണ്‍സ്‌ക്രീന്‍ ഒഴിവാക്കരുത്. എസ്പി കുറഞ്ഞത് 30 എങ്കിലുമുള്ള സണ്‍സ്‌ക്രീന്‍ തിരഞ്ഞെടുക്കാന്‍ ശ്രമിക്കണം. കെരാറ്റിന്‍, കൊളാജന്‍, ഇലാസ്റ്റിന്‍ തുടങ്ങി ചര്‍മ്മത്തിലെ പ്രോട്ടീനുകളെയും സണ്‍സ്‌ക്രീന്‍ സംരക്ഷിക്കുന്നു. ദിവസം മുഴുവനുള്ള ചര്‍മ്മ സംരക്ഷണത്തിന് സണ്‍സ്‌ക്രീന്‍ ഇടയ്ക്കിടെ ഉപയോഗിക്കാന്‍ മറക്കരുത്.

ചര്‍മ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യ ക്രമീകരിക്കുക
കൃത്യമായ ചര്‍മ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യകള്‍ പിന്തുടരുന്നതും അതുപോലെ പരിസ്ഥിതിയിലെ മാറ്റത്തിന് അനുയോജ്യമായതും തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതും വളരെ പ്രധാനമാണ്. പ്രകൃതിദത്തമായ എണ്ണകള്‍ പുരട്ടുന്നത് ചര്‍മ്മത്തിന്റെ മിനുസം നിലനിര്‍ത്തും. എമോലിയന്റ് ചേരുവകള്‍ നിങ്ങളുടെ വരണ്ട ചര്‍മ്മത്തിന് വേണ്ടത്ര ആശ്വാസം നല്‍കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങള്‍ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കില്‍, നിങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മ സംരക്ഷണ സമ്പ്രദായത്തിലേക്ക് ഒക്ലൂസീവ് ഘടകങ്ങള്‍ ചേര്‍ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ലോകത്തിലെ ആദ്യ ശ്വാസകോശ കാൻസർ വാക്സിൻ പരീക്ഷണം ഏഴ് രാജ്യങ്ങളിൽ ആരംഭിച്ചു... #Health

 

ശ്വാസകോശ അര്‍ബുദത്തെ പ്രതിരോധിക്കാനായുള്ള ആദ്യ എംആര്‍എന്‍എ വാക്സിന്‍ ഏഴ് രാജ്യങ്ങളില്‍ പരീക്ഷിച്ചു തുടങ്ങിയതായി വിദഗ്ദര്‍. കാന്‍സര്‍ മരണങ്ങളില്‍ ഏറ്റവും കുടുതല്‍ ശ്വാസകോശ അര്‍ബുദ ബാധിതരാണെന്നാണ് പഠനം. പ്രതിവര്‍ഷം 18 ലക്ഷം പേരാണ് ശ്വാസകോശ അര്‍ബുദ ബാധിതരായി മരിക്കുന്നത്.

യു.കെ സ്വദേശിയായ രോഗിക്കാണ് പ്രതിരോധ വാക്സിന്‍ ആദ്യമായി നല്‍കിയത്. യു.കെ യില്‍ നിന്നുള്ള 20 രോഗികളുള്‍പ്പടെ 120 രോഗികള്‍ക്ക് വാക്സിന്‍ നല്‍കും. ബയോ എന്‍ ടെക്ക് എന്ന കമ്പനി വികസിപ്പിച്ച ബി.എന്‍.ടി.116 വാക്‌സിന്‍ കാന്‍സര്‍ ബാധിത കോശങ്ങള്‍ തിരിച്ചുവരുന്നതിനെ പ്രതിരോധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

യു.കെ , ജര്‍മനി, യു.എസ്, പോളണ്ട്, ഹങ്കറി,സ്‌പെയിന്‍, ടര്‍ക്കി ഉള്‍പ്പടെ ഏഴു രാജ്യങ്ങളിലെ 34 സ്ഥലങ്ങളിലാണ് ആദ്യ ഘട്ടത്തില്‍ വാക്‌സിന്‍ നൽകുക. എ.ഐ ശാസ്ത്രജ്ഞനായ 67 വയസ്സുകാരനായ ജാനുസ് റാക്‌സാണ് ആദ്യ വാക്‌സിന്‍ ഡോസ് ഏറ്റുവാങ്ങിയത്. മെയിലാണ് ഇദ്ദേഹത്തെിന് അര്‍ബുദം സ്ഥിരീകരിച്ചത്. രോഗം കണ്ടെത്തിയ ഉടന്‍ തന്നെ കീമോതെറാപ്പി , റേഡിയോതെറാപ്പി എന്നിവ ആരംഭിച്ചിരുന്നു.

എംആര്‍എന്‍എ ടെക്‌നോളജി ഉപയോഗിച്ച് വികസിപ്പിച്ച വാക്‌സിന്‍, ശരീരത്തെത്തിലെ പ്രതിരോധ സംവിധനത്തെ കാന്‍സര്‍ ബാധിത കോശങ്ങളെ കണ്ടെത്തി അക്രമിക്കാന്‍ പര്യാപ്തമാക്കുന്നതാണ്. ആര്‍.എന്‍.എ. തന്തുവിന് അര്‍ബുദത്തിനുകാരണമാകുന്ന പ്രോട്ടീനുകള്‍ക്കെതിരേ പ്രവര്‍ത്തിക്കാന്‍ കഴിയുംവിധം ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയെ പരിശീലിപ്പിക്കാന്‍ കഴിയും.

ബ്രിട്ടനിൽ ആളെക്കൊല്ലുന്നതിൽ ഒന്നാമതാണ് ശ്വാസകോശാർബുദം. 50,000 കേസുകളും 35,000 മരണങ്ങളുമാണ് പ്രതിവർഷം റിപ്പോർട്ടുചെയ്യുന്നത്. അതിൽ പത്തിൽ ഏഴും പുകവലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടാണ്. 55-75 വയസ്സിനിടയിലുള്ളവർക്കാണ് കൂടുതൽ പ്രശ്നം.

പകര്‍ച്ചവ്യാധി പ്രതിരോധം, അനധികൃതമായി ജോലിയില്‍ നിന്നും വിട്ടുനില്‍ക്കുന്നവര്‍ക്കെതിരെ നടപടി... #Veena_George

 അനധികൃതമായി ജോലിയില്‍ നിന്നും വിട്ടു നില്‍ക്കുന്ന ആരോഗ്യ വകുപ്പ് ജീവനക്കാര്‍ക്കെതിരെ കര്‍ശന നടപടികള്‍ സ്വീകരിക്കാന്‍ ആരോഗ്യ വകുപ്പ് മന്ത്രി വീണാ ജോര്‍ജ് നിര്‍ദേശം നല്‍കി. അനധികൃതമായി വിട്ടുനില്‍ക്കുന്ന ജീവനക്കാര്‍ക്കെതിരെ നിയമപരമായ നടപടികള്‍ സ്വീകരിച്ച് പിരിച്ചുവിടല്‍ ഉള്‍പ്പെടെയുള്ള നടപടി സ്വീകരിക്കും.

പകര്‍ച്ചവ്യാധി പ്രതിരോധത്തിനായി ആരോഗ്യ പ്രവര്‍ത്തകര്‍ ഏകോപനത്തോടെയുള്ള പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളാണ് നടത്തി വരുന്നത്. എന്നാല്‍ ചില ജീവനക്കാര്‍ അനധികൃതമായി അവധിയിലാണെന്നാണ് കണ്ടെത്തിയിട്ടുള്ളത്. ഇത് ഒരു തരത്തിലും അംഗീകരിക്കാന്‍ പറ്റില്ല. ജില്ലകളില്‍ അനധികൃതമായി അവധിയിലുള്ള ജീവനക്കാരുടെ വിവരങ്ങള്‍ അടുത്ത 5 ദിവസത്തിനകം റിപ്പോര്‍ട്ട് ചെയ്യാന്‍ നിര്‍ദേശം നല്‍കിയിട്ടുണ്ട്.


അനധികൃത അവധിയിലുള്ള ജീവനക്കാരില്‍ സര്‍വീസില്‍ തിരികെ പ്രവേശിക്കാന്‍ താത്പര്യമുള്ളവര്‍ ഒരാഴ്ചയ്ക്കകം ജോലിയില്‍ തിരികെ പ്രവേശിക്കണമെന്ന് പൊതു അറിയിപ്പ് നല്‍കാന്‍ നിര്‍ദേശം നല്‍കി. ആരോഗ്യ വകുപ്പ് ഡയറക്ടറും മെഡിക്കല്‍ വിദ്യാഭ്യാസ ഡയറക്ടറും ഇതനുസരിച്ച് തുടര്‍നടപടികള്‍ സ്വീകരിക്കാനും മന്ത്രി നിര്‍ദേശം നല്‍കി. ആരോഗ്യ വകുപ്പിന്റെ ഉന്നതതല യോഗത്തിലാണ് മന്ത്രി നിര്‍ദേശം നല്‍കിയത്.

ആരോഗ്യ വകുപ്പിന്‍റെ മുന്നറിയിപ്പ് : ഇടവിട്ടുള്ള മഴ, ഡെങ്കിപ്പനി, എലിപ്പനി സാധ്യതകള്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം -.... #Health_Alert

കണ്ണൂർ : ജില്ലയില്‍ ഇടവിട്ടുള്ള മഴ ലഭിച്ച സാഹചര്യത്തില്‍ ഡെങ്കിപ്പനി, എലിപ്പനി എന്നിവക്കുള്ള സാധ്യതകള്‍ പൊതുജനങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം എന്ന് ആരോഗ്യവകുപ്പ് അറിയിച്ചു.

ഡെങ്കിപ്പനി പരത്തുന്ന ഈഡിസ് കൊതുകുകള്‍ ചിരട്ട, മുട്ടത്തോട്, വിറകുകള്‍ മൂടാന്‍ ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്ലാസ്റ്റിക് ഷീറ്റ്, അലക്ഷ്യമായി വലിച്ചെറിയുന്ന ബോട്ടിലുകള്‍, വീടുകള്‍ക്ക് അകത്തുള്ള മണി പ്ലാന്റ് തുടങ്ങിയ ഇന്‍ഡോര്‍ ചെടികളിലെയും ഫ്രിഡ്ജിന്റെ ട്രേ തുടങ്ങിയവയില്‍ കെട്ടിക്കിടക്കുന്ന ശുദ്ധജലത്തിലാണ് പൊതുവെ മുട്ടയിട്ട് വളരുന്നത്.

 

മുട്ടയിട്ടു കഴിഞ്ഞാല്‍ ഏഴു മുതല്‍ മുതല്‍ 10 ദിവസം വരെ കൊണ്ട് ലാര്‍വ വിരിഞ്ഞ് പുതിയ കൊതുകുകള്‍ പുറത്തുവരും.

അതിനാല്‍ വീടുകളിലെയും മറ്റു പരിസരങ്ങളിലും ഇത്തരത്തിലുള്ള ചെറിയ വെള്ളക്കെട്ടുകള്‍ മഴക്ക് ശേഷം നീക്കം ചെയ്യണം.

ഇത്തരത്തില്‍ ഉള്ള ഉറവിട നശീകരണം നടത്തുന്നതിനായി ആഴ്ചയില്‍ ഒന്നു വീതം ഡ്രൈഡേ ആചരിക്കണം.

ഡ്രൈ ഡേ ആചരിക്കേണ്ടത് - വിദ്യാഭ്യാസ സ്ഥാപനങ്ങള്‍ - വെള്ളിയാഴ്ച. ഓഫീസ്, കടകള്‍ മറ്റു സ്ഥാപനങ്ങള്‍ - ശനിയാഴ്ച, വീടുകളില്‍ - ഞായറാഴ്ച.

അതുപോലെതന്നെ കെട്ടിക്കിടക്കുന്ന വെള്ളത്തില്‍ എലിയുടെ മൂത്രം കലര്‍ന്നാണ് എലിപ്പനി പടരുന്നത്. 

ആയതിനാല്‍ കാലില്‍ മുറിവ്, വിണ്ടു കീറിയ കാല്‍പാദങ്ങള്‍ എന്നിവ ഉള്ളവര്‍ കെട്ടിക്കിടക്കുന്ന മലിന ജലവുമായി നേരിട്ടുള്ള സമ്പര്‍ക്കം ഇല്ല എന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തണം . തൊഴിലുറപ്പ് തൊഴിലാളികള്‍, ശുചീകരണ തൊഴിലാളികള്‍, നിര്‍മ്മാണ തൊഴിലാളികള്‍ തുടങ്ങിയവര്‍ കെട്ടിക്കിടക്കുന്ന മലിന ജലവുമായി സമ്പര്‍ക്കത്തില്‍ വരാന്‍ സാധ്യതയുള്ളവര്‍ ആയതിനാല്‍ അവര്‍ ആരോഗ്യ പ്രവര്‍ത്തകരുടെ നിര്‍ദ്ദേശാനുസരണം ഡോക്‌സി സൈക്ലിന്‍ പ്രതിരോധ ഗുളിക ആഴ്ചതോറും കഴിക്കേണ്ടതാണ് എന്നും ആരോഗ്യ വകുപ്പ് അറിയിച്ചു.

'ആശുപത്രികളിൽ പ്രത്യേക ഫീവർ ക്ലിനിക്കുകൾ ആരംഭിക്കും’; ആരോഗ്യ മന്ത്രി വീണാ ജോർജ് ... #Health_Care

 പകർച്ചവ്യാധികൾക്കെതിരെ ജാഗ്രത പാലിക്കണമെന്ന് ആരോഗ്യമന്ത്രി വീണാ ജോർജ് പറഞ്ഞു. പൊതുജലസ്രോതസ്സുകൾ കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ ഉത്തരവാദപ്പെട്ടവർ ക്ലോറിനേഷൻ നടത്തണമെന്ന് മന്ത്രി ആവശ്യപ്പെട്ടു. ആശുപത്രികളിൽ പ്രത്യേക പനി ക്ലിനിക്കുകൾ ആരംഭിക്കുമെന്നും മന്ത്രി പറഞ്ഞു.

സംസ്ഥാനത്ത് 12 ഇടങ്ങളിൽ മഞ്ഞപ്പിത്തം പടർന്നതായി ആരോഗ്യമന്ത്രി വീണാ ജോർജ് പറഞ്ഞു. എറണാകുളം, തൃശൂർ, കണ്ണൂർ, പത്തനംതിട്ട, മലപ്പുറം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ജില്ലകളിലാണ് വ്യാപനം. ചികിത്സയും പ്രതിരോധവും ശക്തമായി നടക്കുന്നുണ്ടെന്നും ബോധവൽക്കരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടക്കുന്നുണ്ടെന്നും മന്ത്രി വ്യക്തമാക്കി. മുൻവർഷത്തേക്കാൾ പനി കുറവാണെന്നും മന്ത്രി പറഞ്ഞു.

ജനുവരി മാസത്തിൽ തന്നെ ആരോഗ്യവകുപ്പ് ആരോഗ്യ ജാഗ്രത കലണ്ടർ പുറത്തിറക്കിയിരുന്നു. ആരോഗ്യവകുപ്പ് ഓരോ ഘട്ടത്തിലും ഇക്കാര്യത്തിൽ കൃത്യമായ നിർദേശങ്ങൾ നൽകുന്നുണ്ടെന്നും മന്ത്രി കൂട്ടിച്ചേർത്തു. ജാഗ്രത കൈവിടരുതെന്ന് മന്ത്രി ആവശ്യപ്പെട്ടു.

#Soft_Drink : കടുത്ത വേനലിൽ കത്തി കയറി പാനീയ വിൽപ്പന, റോഡരികിൽ മുളച്ചു പൊന്തുന്ന ജ്യൂസ് കേന്ദ്രങ്ങൾ സുരക്ഷിതമോ ?

കണ്ണൂർ : വേനൽ കടുത്തതോടെ ശീതളപാനീയ വിപണിയും വെള്ള വിൽപനയും സജീവമാണ്.  ബേക്കറികളിലും സ്റ്റാളുകളിലും പെട്ടിക്കടകളിലും ഹോട്ടലുകളിലും ഉൾപ്പെടെ ദാഹം ശമിപ്പിക്കുന്ന ജ്യൂസിനും സിറപ്പിനും ആവശ്യക്കാർ വർധിച്ചു.  പാതയോരങ്ങളിൽ ശീതളപാനീയ വിൽപ്പന കേന്ദ്രങ്ങളും തുടങ്ങി.  കുപ്പിവെള്ളത്തിന്റെ ആവശ്യവും വർധിച്ചു.  തണ്ണിമത്തൻ, മുന്തിരി, അച്ചാർ വെള്ളരി, മുസംബി, സംഭാരം, സർബത്ത് തുടങ്ങിയ ജ്യൂസുകൾ വർധിച്ചു.  പലയിടത്തും വിലയിൽ നേരിയ വർധനവുമുണ്ട്.  കുലുക്കി സർബത്തും കരിമ്പ് ജ്യൂസും പ്രിയങ്കരമാണ്.  കടകളിലും ഹോട്ടലുകളിലും ബസ് സ്റ്റാൻഡുകളിലും ട്രെയിനുകളിലും കുപ്പിവെള്ളം വിൽക്കുന്നുണ്ട്.  വ്യാപാര സ്ഥാപനങ്ങളിലും ഓഫീസുകളിലും മറ്റ് സ്ഥാപനങ്ങളിലും സ്ഥാപിച്ചിട്ടുള്ള 20 ലിറ്റർ കുടിവെള്ള കുപ്പികളുടെ വിൽപ്പനയും മുൻ മാസങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് ഇരട്ടിയായി.

  പാതയോരങ്ങളിൽ കരിമ്പ്, പനം നങ്ക് വിൽപനയും സജീവമാണ്. ഷവർമ്മയുൾപ്പടെ ഭക്ഷ്യ വിഭവങ്ങൾ മരണകാരണമായപ്പോൾ സംസ്ഥാനത്തെ ഹോട്ടലുകളിൽ ഭക്ഷ്യസുരക്ഷാ വിഭാഗവും ആരോഗ്യവകുപ്പും കഴിഞ്ഞ മാസങ്ങളിൽ പരിശോധന നടത്തി ശക്തമായ നടപടികൾ സ്വീകരിച്ചിരുന്നു.  അതുപോലെ സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്ക് ഔട്ട്‌ലെറ്റുകളിലും പരിശോധന ആവശ്യമാണ്.  വൃത്തിഹീനമായ സാഹചര്യത്തിലും പാതയോരങ്ങളിലുൾപ്പെടെ ശുചിത്വം പാലിക്കാതെയുമാണ് കടകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.  ഉപയോഗിക്കുന്ന വെള്ളവും ഐസും ഗുണനിലവാരം പരിശോധിക്കണം.  കുടിവെള്ളക്ഷാമം രൂക്ഷമാകുമ്പോഴും കാര്യമായ ക്ഷാമമില്ലാതെയാണ് കുപ്പിവെള്ളം വിപണിയിലെത്തുന്നത്.  അടുത്തിടെ ടാങ്കർ ലോറികളിൽ വിതരണം ചെയ്യുന്ന കുടിവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച ആളുകൾക്ക് ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകളും വയറിളക്കവും ഛർദ്ദിയും ഉണ്ടായി.  സീസൺ കണക്കിലെടുത്ത് കുടിവെള്ള സ്രോതസ്സുകളിലും പാക്കിംഗ് യൂണിറ്റുകളിലും മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കാതെയാണ് കുടിവെള്ളം വിതരണം ചെയ്യുന്നതെന്ന് ഉത്തരവാദിത്തപ്പെട്ട ഏജൻസികൾ പരിശോധന ശക്തമാക്കണമെന്നും ആവശ്യമുയർന്നിട്ടുണ്ട്.

#HOT_STROKE : ചൂട് അൺസഹിക്കബിൾ ! ജാഗ്രതാ നിർദ്ദേശവുമായി കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പ്, സൂര്യാഘാതം എങ്ങനെ നേരിടാം, മുൻകരുതലുകൾ എന്തൊക്കെ ? ഇവിടെ വായിക്കുക :

നമ്മുടെ നാട്ടിലും ലോകമെമ്പാടും ചൂട് വർദ്ധിക്കുന്ന സമയമാണ് ഇപ്പോൾ, കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനവും പരിസ്ഥിതി നശീകരണവും ഇവയ്ക്കമൊരു കാരണമാണ്.

ചൂട് സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, തളർച്ച, ക്ഷീണം, സൂര്യാഘാതം എന്നിവ ജീവൻ അപകടത്തിൽ പെടാൻ പോലും കാരണമായേക്കാം.

 ഉയർന്ന ഊഷ്മാവിന്റെയും ഈർപ്പത്തിന്റെയും ഫലമായി നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കുകയും ധാരാളം വെള്ളവും ഉപ്പും നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ സൂര്യാഘാതമോ അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ ചൂടുകൊണ്ടുള്ള അപകടങ്ങളോ സംഭവിച്ചേക്കാം.

 ഏറ്റവും കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുള്ളവർ പ്രായമായവരും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവരും, ഗർഭിണികളും കുട്ടികളും പുറത്ത് ജോലി ചെയ്യുന്നവരുമാണ്.  ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ കഠിനമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് എത്തിയേക്കാം.

 

സൂര്യാഘാതം എന്താണ് ?

 നിങ്ങളുടെ ശരീരം അമിതമായി ചൂടാകുന്നത് മൂലമാണ് സൂര്യാഘാതം ഉണ്ടാകുന്നത്, സാധാരണയായി ഉയർന്ന താപനിലയിൽ ദീർഘനേരം ശരീരത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കേണ്ടി വരുന്നതിന്റെയോ, ശാരീരിക അദ്ധ്വാനത്തിന്റെയോ ഫലമായി.  നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില 40 സെൽഷ്യസോ അതിലും ഉയർന്നതോ ആയ ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് എന്ന ഈ ഏറ്റവും ഗുരുതരമായ താപാഘാതം സംഭവിക്കാം.

സൂര്യാഘാതം എൽക്കുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം, ഹൃദയം, വൃക്കകൾ, പേശികൾ എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനം തകരാറിലാക്കിയേക്കാം. ചികിത്സ വൈകുന്തോറും അവസ്ഥ വഷളാകുന്നു, ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ അല്ലെങ്കിൽ മരണ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

 

● പരമാവധി നേരിട്ടുള്ള സൂര്യപ്രകാശം കൊള്ളാതെയിരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ തണൽ ഉള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ ജോലി ചെയ്യുക. 

● അടച്ചു മൂടിയ സ്ഥലങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യേണ്ടുമ്പോൾ എയർകണ്ടീഷൻ ചെയ്ത കെട്ടിടങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുക.

● പൊതു സ്ഥലങ്ങളിൽ പോകേണ്ടി വരുമ്പോൾ എയർ കണ്ടീഷൻ ചെയ്ത ഷോപ്പിംഗ് മാൾ അല്ലെങ്കിൽ ലൈബ്രറി പോലുള്ള പൊതു കെട്ടിടം തണുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് പരിഗണിക്കുക. കടുത്ത താപനിലയിൽ ഫാനുകളെ മാത്രം ആശ്രയിക്കരുത്.

● 65 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും താപനിലയിലെ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റങ്ങൾ സഹിക്കില്ല, ഇത്തരക്കാർ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക. അവർ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

 

● ജലാംശം നിലനിർത്തുക.  ദാഹിക്കുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കരുത്.  വെള്ളവും ജ്യൂസ് ഉൾപ്പടെയുള്ളവായും ഫലപ്രദമായവയാണ്, കോള പോലുള്ള പാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.

● മദ്യം ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അത് നിങ്ങളിൽ കൂടുതൽ നിർജ്ജലീകരണം ആക്കും.

● ലഘുവായതും ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.

● ഭാരം കുറഞ്ഞ, കോട്ടൻ പോലുള്ള  വസ്ത്രങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ അയഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക.

● സൂര്യതാപത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുക.  സൂര്യതാപം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വയം തണുപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ ബാധിക്കുന്നു.  നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളും ചർമ്മവും സംരക്ഷിക്കാൻ സൺസ്‌ക്രീനും സൺഗ്ലാസുകളും ധരിക്കുക.

● പകൽ ഏറ്റവും ചൂടേറിയ സമയങ്ങളിൽ പുറത്ത് നിൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

നമ്മെ പോലെ തന്നെ നമ്മുടെ വളർത്തുമൃഗങ്ങൾക്കും താപനിലയെ താങ്ങാൻ കഴിയില്ല അതിനാൽ അവയ്ക്കും ധാരാളം വെള്ളം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന് ഉറപ്പാക്കുക.

● വാഹനത്തിൽ ആളുകളെയോ, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളെയും വളർത്തുമൃഗങ്ങളെയും തനിച്ചാക്കി പോകരുത്.  ഓരോ വർഷവും, കാറുകളിൽ ലോക്ക് ചെയ്ത നിലയിൽ നിരവധി കുട്ടികൾ മരണപെടുന്നു എന്ന് അറിയുക.

● അതാത് ദിവസത്തെ അപ്ഡേറ്റുകൾക്കായി നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക വാർത്തകളും കാലാവസ്ഥയും കാണുക.

രോഗം തടയുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ല.  സൂര്യാഘാതമോ അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസുഖങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ആരെങ്കിലും കാണിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ ഉടനടി വൈദ്യസഹായം തേടുക.  

ലക്ഷണങ്ങളിൽ 104 ഡിഗ്രി ഫാരൻഹീറ്റ് (40 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ്) അല്ലെങ്കിൽ അതിലും ഉയർന്ന പനി, ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ തലകറക്കം, കനത്ത വിയർപ്പ്, ഛർദ്ദി എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.

#STARCAR_HOSPITAL : കുട്ടികളുടെയും നവജാതശിശുക്കളുടെയും താക്കോൽദ്വാര ശസ്ത്രക്രിയകൾക്കായി ആധുനിക സംവിധാനങ്ങളുമായി സ്റ്റാർകെയർ ആശുപത്രി.

കോഴിക്കോട് : സ്റ്റാർകെയർ ഹോസ്പിറ്റലിൽ കുട്ടികളുടെയും നവജാതശിശുക്കളുടെയും താക്കോൽദ്വാര ശസ്ത്രക്രിയകേന്ദ്രത്തിനു തുടക്കം കുറിച്ചു. ടൂറിസം, പൊതുമരാമത്ത്, യുവജനകാര്യ മന്ത്രി അഡ്വ. പി.എ മുഹമ്മദ് റിയാസ് കേന്ദ്രത്തിന്റെ ഔപചാരിക ഉദ്‌ഘാടന കർമ്മം നിർവഹിച്ചു. സ്റ്റാർകെയർ ചെയർമാനും മാനേജിംഗ് ഡയറക്ടറുമായ ഡോ. അബ്ദുള്ള ചെറയക്കാട്ട് അധ്യക്ഷത വഹിച്ച ചടങ്ങിൽ പീഡിയാട്രിക് സർജന്മാരായ പ്രൊഫ. ഡോ. അക്ബർ ഷരീഫ്, ഡോ. രാമകൃഷ്ണൻ പി എന്നിവർ കുട്ടികളുടെയും നവജാതശിശുക്കളുടെയും താക്കോൽദ്വാര ശസ്ത്രക്രിയയെ പറ്റി വിശദീകരിച്ചു. കഴിഞ്ഞ വർഷം പീഡിയാട്രിക് സർജറി കൈവരിച്ച നേട്ടങ്ങൾക്ക് പീഡിയാട്രിക് സർജറി, ന്യൂനറ്റോളജി വിഭാഗം, പീഡിയാട്രിക്സ് വിഭാഗം, എൻ.ഐ.സി.യു, ഐ.സി.യു & അനസ്‌തേഷ്യോളജി, ഓപ്പറേഷൻ തിയേറ്റർ വിഭാഗങ്ങളെ പുരസ്‌കാരം നൽകി അനുമോദിച്ചു. സ്റ്റാർകെയറിന്റെ ജീവകാരുണ്യ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ മുഖമുദ്രയായ സാന്ത്വനം ഫൗണ്ടേഷന്റെ കീഴിൽ സാമ്പത്തികമായി പിന്നോക്കം നിൽക്കുന്ന മാതാപിതാക്കളുടെ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ലാപ്പറോസ്കോപ്പിക് സർജറി സ്റ്റാർകെയറിൽ സാജന്യമായിരിക്കും എന്ന് സി.ഇ.ഒ സത്യ പ്രസ്താവിച്ചു. സാന്ത്വനത്തിനു പുറമെ ഇനി മുതൽ സർക്കാരിന്റെ കാരുണ്യ ഇൻഷൂറൻസ് മുഖേനെയുള്ള ചികിത്സാനുകൂല്യങ്ങളും പീഡിയാട്രിക് സർജറി വിഭാഗത്തിൽ ലഭ്യമായിരിക്കും. ഡോ. ഷബീർ എം.പി (ന്യൂനറ്റോളജിസ്റ്റ്), ഡോ. അസർ മുബാറക്ക് (അനസ്‌തേഷ്യോളജിസ്റ്റ്), ഡോ. ഷീന (സീനിയർ പീഡിയാട്രീഷ്യൻ), ഡോ. ഹബീബ് റഹ്മാൻ (പീഡിയാട്രീഷ്യൻ) എന്നിവർ ചടങ്ങിൽ സംസാരിച്ചു.

#STARCARE_HOSPITAL : വീണ്ടും അപൂർവ്വ നേട്ടവുമായി സ്റ്റാർകെയർ ഹോസ്പിറ്റൽ ; 2 ദിവസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞിന് താക്കോൽദ്വാര ശസ്ത്രക്രിയ.

കോഴിക്കോട് : ജനിച്ച് 2 ദിവസം പ്രായമായ നവജാത ശിശുവിന് അടിയന്തര താക്കോൽദ്വാര ശസ്ത്രക്രിയ വിജയകരമായി പൂർത്തീകരിച്ച് സ്റ്റാർകെയർ ഹോസ്പിറ്റൽ.

ഗർഭകാലത്ത് തന്നെ തിരിച്ചറിഞ്ഞിരുന്ന "ഡയഫ്രമാറ്റിക് ഹെർണിയ" എന്ന അവസ്ഥയോടെ ജനിച്ച കുഞ്ഞിന് ജനനാനന്തരം ശ്വാസതടസ്സം അനുഭവപ്പെട്ട ഉടനെ അടിയന്തിരമായി ICU വിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കുകയായിരുന്നു. നെഞ്ചിനെയും വയറിനെയും തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചു നിർത്തുന്ന നേർത്ത പാളിയായ ഡയഫ്രത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ദ്വാരത്തിലൂടെ ആന്തരികാവയവങ്ങളായ ചെറുകുടലും കരളും ശ്വാസകോശ ഭാഗത്തേക്ക് കയറി വരുന്ന അവസ്ഥയാണ് ഡയഫ്രമാറ്റിക് ഹെർണിയ.

സ്റ്റാർകെയറിലെ സീനിയർ കൺസൽട്ടന്റ് പീഡിയാട്രിക് സർജൻ ഡോ. രാമകൃഷ്ണന്റെ നേതൃത്വത്തിൽ നടന്ന താക്കോൽദ്വാര ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ ഡയഫ്രത്തിന്റെ ദ്വാരമടച്ചു ആന്തരികാവയവങ്ങൾ പൂർവ്വസ്ഥിതിയിലാക്കി. സ്റ്റാർകെയർ പീഡിയാട്രിക്ക് സർജറി വിഭാഗത്തോടൊപ്പം ഡോ. ഷബീർ എം.പി (നിയോനേറ്റലോളജി), ഡോ. അസർ മുബാറക്, ഡോ. ജവാദ് ഇബ്ൻ മുഹമ്മദ്, ഡോ. അപർണ പ്രേമരാജൻ (അനസ്തേഷ്യ,  ക്രിട്ടിക്കൽ കെയർ വിഭാഗം), ഓപ്പറേഷൻ തിയേറ്റർ വിഭാഗം, റേഡിയോളജി എന്നിവരുടെ അഭിനന്ദനാർഹമായ സഹകരണം ഈ ഉദ്യമത്തിന് പുറകിൽ ഉണ്ടായിരുന്നു.

സർജറിക്ക് ശേഷം കുഞ്ഞ് സുഖം പ്രാപിച്ചു ആരോഗ്യവാനായി ആശുപത്രി വിട്ടു. ഇത്തരത്തിലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയകൾ അത്യപൂർവ്വമാണെന്നും വടക്കൻ മലബാറിൽ തന്നെ ആദ്യത്തെതുമാണെന്നും ആശുപത്രി അധികൃതർ അറിയിച്ചു.

#STARCARE_HOSPITAL : ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാം : സ്റ്റാർകെയറിന്റെ ദി ആർട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്തി ലൈഫിനു തുടക്കമായി.

കോഴിക്കോട് : ഹൃദയാരോഗ്യ ദിനത്തിൽ സ്റ്റാർകെയർ കാർഡിയോളജി വിഭാഗം വിഭാവനം ചെയ്യുന്ന ഹാർട്ടിസ്റ്റ് - ദി ആർട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്തി ലൈഫ് കാർഡിയാക് വെൽനസ് ക്ലിനിക്കിന്റെ ഔപചാരിക ഉത്‌ഘാടനം ബഹുമാന്യനായ തുറമുഖ - പുരാവസ്തു വകുപ്പ് മന്ത്രി ശ്രീ അഹമ്മദ് ദേവർ കോവിൽ ഓൺലൈനിൽ നിർവഹിച്ചു. മെച്ചപ്പെട്ട ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനായി സമയബന്ധിതമായ പരിശോധനകൾക്കും ചികിത്സയ്ക്കും ഒപ്പം നിത്യജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കേണ്ട ഭക്ഷണ, വ്യായാമ, ജീവിത ശൈലി ചിട്ടകൾ ബോധവത്കരിക്കുന്നതിനും പരിശീലിപ്പിക്കുന്നത്തിനും ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള സമഗ്ര പദ്ധതിയാണ് ഹാർട്ടിസ്റ്റ് - ദി ആർട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്തി ലൈഫ്.

 കാർഡിയോളജി വിഭാഗത്തോടൊപ്പം ഫിസിയോ തെറാപ്പി, ഡയറ്ററി വിഭാഗം, കൗൺസിലിംഗ്, ഫിറ്റ്നസ് ട്രെയിനിംഗ് തുടങ്ങിയ വിഭാഗങ്ങളുടെ സമ്പൂർണ്ണ പിന്തുണയും സഹകരണവും ഈ പദ്ധതിയിലുണ്ട്. സ്റ്റാർകെയറിലെ സീനിയർ കാർഡിയോളജിസ്റ്റ് ഡോ. മുഹമ്മദ് ഈസ ആണ് ഈ പദ്ധതിയുടെ അമരക്കാരൻ. വെൽനെസ്സ് ക്ലിനിക്കിന്റെ ലോഗോ പ്രകാശനം, 1999 രൂപയ്ക്ക് കൺസൽട്ടേഷനും ടെസ്റ്റുകളും ECHO, TMT ഉൾപ്പടെയുള്ള പരിശോധനകളും ഉൾപ്പടെ സമ്പൂർണകാർഡിയാക് ചെക്കപ്പ് നൽകുന്ന ഹൃദയരക്ഷ പാക്കേജിന്റെ ഉത്‌ഘാടനം, തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ട 50 രോഗികൾക്ക് സൗജന്യ കാർഡിയാക് പരിശോധനയ്ക്ക് അവസരം നൽകുന്ന ഹൃദ്യം കാർഡിയാക് ചെക്കപ്പ് ക്യാമ്പിന്റെ ഉദ്ഘാടനം, ഹൃദയാഘാതം നേരിട്ട 95 വയസുള്ള സ്ത്രീരോഗിയെ ആൻജിയോപ്ലാസ്റ്റിയിലൂടെ ഭേദപ്പെടുത്തിയത് വിശദീകരിക്കുന്ന വീഡിയോയുടെ പ്രകാശനം എന്നിവ ചടങ്ങിൽ നിര്വഹിക്കപ്പെട്ടു. സ്റ്റാർകെയർ സി.ഇ.ഒ സത്യ, ചെയർമാൻ & മാനേജിംഗ് ഡയറക്ടർ അബ്ദുള്ള ചെറയക്കാട്ട്, സീനിയർ കാർഡിയോളജിസ്റ്റ് ഡോ. മുഹമ്മദ് ഈസ, ഡെപ്യൂട്ടി മെഡിക്കൽ ഡയറക്ടർ ഡോ. ഫവാസ് എം, ഡെർമ്മറ്റോളജിസ്റ്റ് ഡോ. ഫിബിൻ തൻവീർ, ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് ശബരീഷ്, ഫിറ്റ്നസ് ട്രെയിനർ ആകാശ് ബിനു തുടങ്ങിയവർ സംസാരിച്ചു.

ആതുര സേവന മേഖലയിൽ വീണ്ടും ചരിത്രം കുറിച്ച് കോഴിക്കോട്‌ സ്റ്റാർകെയർ ഹോസ്പിറ്റൽ. വാസ്കുലാർ സർജറിയിൽ പുതിയ ചുവടുവെപ്പ്. | #Vascular #Surgery At #Kozhikode #Starcare #Hospital.

കോഴിക്കോട് : വാസ്കുലാർ സർജറിയിൽ കേരളത്തിലെ ആദ്യ ഡി.ആർ.എൻ.ബി സൂപ്പർ സ്പെഷ്യാലിറ്റി കോഴ്‌സ് പരിശീലനത്തിനു അംഗീകാരം നേടി സ്റ്റാർകെയർ ഹോസ്പിറ്റൽ. തിരുവനന്തപുരത്തെ ശ്രീ ചിത്ര ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിന് ശേഷം വാസ്കുലാർ സർജറി വിഭാഗത്തിൽ സൂപ്പർ സ്പെഷ്യാലിറ്റി പരിശീലനം നൽകുന്ന കേരളത്തിലെ രണ്ടാമത്തെ സ്ഥാപനം ആണ് സ്റ്റാർകെയർ, കൂടാതെ ഇത്തരം സങ്കീർണ്ണ മേഖലകളിലെ സ്വകാര്യ മേഖലയിലെ ആദ്യ പരിശീലനകേന്ദ്രം കൂടിയാണ് സ്റ്റാർകെയർ.

വാസ്കുലാർ സർജറിയിൽ നിലവിലെ എം.സി.എച്ച് ബിരുദത്തിനു തത്തുല്യമായ യോഗ്യതയാണ് ഡി.ആർ.എൻ.ബി. മൂന്നു വർഷമാണ് കോഴ്‌സ് കാലാവധി. ഡൽഹിയിലെ നാഷണൽ ബോർഡ് ഓഫ് എക്‌സാമിനേഷൻ ആണ് കോഴ്‌സിന് അംഗീകാരം നൽകുന്നത്. ആഗസ്റ്റ് മാസത്തിൽ നടക്കുന്ന യോഗ്യതാപരീക്ഷയ്ക്ക് ശേഷം ഈ കോഴ്‌സിലേക്ക് പ്രവേശനം ആരംഭിക്കും. പ്രതിവർഷം 5000 നു മേലെ ഒ.പി യും 2000 നു മേലെ ഐ.പി യും 1500 നു മേലെ സർജറികളും നടക്കുന്ന വടക്കൻ കേരളത്തിലെ മികച്ച വാസ്കുലാർ സെന്ററെന്ന അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് പരിശീലന കേന്ദ്രമായി സ്റ്റാർകെയറിനെ തെരഞ്ഞെടുത്തിരിക്കുന്നത്.

 വെരിക്കോസ് വെയിനിനു നൂതനമായ ഗ്ലൂ ട്രീറ്റ്മെന്റ്, ലേസർ ട്രീറ്റ്മെന്റ്, പെരിഫെറൽ ആൻജിയോപ്ലാസ്റ്റി, ബൈപ്പാസ്, അന്യൂറിസം, എ.വി ഫിസ്റ്റുല എന്നിവയ്ക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സ നൽകുന്ന വടക്കൻ കേരളത്തിലെ ഏറ്റവും വിപുലവും തിരക്കേറിയതുമായ വാസ്കുലാർ വിഭാഗമാണ് സ്റ്റാർകെയറിലേത്. 4000ലധികം എ.വി ഫിസ്റ്റുല, 3000 ലധികം ലേസർ / ഗ്ലൂ ചികിത്സ (വെരിക്കോസ് വെയിൻ), 1000ലധികം PTA, 500ലധികം ബൈപ്പാസ് സർജറി, 200ലധികം വീനോപ്ലാസ്റ്റി എന്നിവ വിജയകരമായി പൂർത്തിയാക്കിയ ഡോ. സുനിൽ രാജേന്ദ്രൻ ആണ് വാസ്കുലാർ സർജറി വിഭാഗം മേധാവി. പെരിഫെറൽ ആർട്ടറിയിലെ തടസ്സം ആന്ജിയോപ്ലാസ്റ്റിയോ ബൈപ്പാസ് സർജറിയോ വഴി പരിഹരിച്ച് കാൽ മുറിച്ചു മാറ്റുന്നത് പരമാവധി ഒഴിവാക്കുന്നതിൽ വിദഗ്ദ്ധനായ ഡോ. സുനിൽ 'ഇന്ത്യ ടുഡേ മാസിക' തയ്യാറാക്കിയ തെക്കേ ഇന്ത്യയിലെ മികച്ച വാസ്കുലാർ സർജന്മാരുടെ ലിസ്റ്റിൽ മൂന്നാമതായി ഇടം നേടിയിരുന്നു. ഡി.ആർ.എൻ.ബി നേട്ടത്തിന്റെ ഔദ്യോഗിക പ്രഖ്യാപനം സീഷെൽസ് സൗവറിയിൽ വച്ച് നടന്ന പത്ര സമ്മേളനത്തിൽ വച്ച് നടന്നു. ഡോ.സുനിൽ രാജേന്ദ്രൻ, ഡോ. പ്രദീപ് (വാസ്കുലാർ സർജൻ), സത്യ (സി.ഇ.ഒ), ഡോ. അബ്ദുള്ള ചെറയക്കാട്ട് (ചെയർമാൻ & മാനേ. ഡയറക്ടർ), ഡോ. ഫവാസ് എം (ഡെപ്യൂട്ടി മെഡിക്കൽ ഡയറക്ടർ), മുഹമ്മദ് സാബിർ (എച്ച് ആർ) എന്നിവർ പങ്കെടുത്തു.

വട്ടച്ചൊറി അഥവാ റിംഗ് വോം നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടോ ? വട്ടച്ചൊറി കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സകളും പ്രതിരോധവും. | Are ringworms bothering you? Scabies causes, symptoms, treatments and prevention

 

വട്ടച്ചൊറി അഥവാ റിംഗ് വോം, ടിനിയ കോർപോറിസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് ഡെർമറ്റോഫൈറ്റുകൾ (വളർച്ചയ്ക്ക് ചർമ്മത്തിന്റെ കെരാറ്റിൻ ആവശ്യമുള്ള ഒരു തരം ഫംഗസ്) മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു തരം ഫംഗസ് ത്വക്ക് അണുബാധയാണ്.  അതുകൊണ്ടാണ് വട്ടച്ചൊറിയെ ഡെർമറ്റോഫൈറ്റോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ ഡെർമറ്റോഫൈറ്റ് അണുബാധ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നത്.

വട്ടച്ചൊറി അണുബാധ പലപ്പോഴും പുഴുക്കൾ മൂലമാണ് സംഭവിച്ചതെന്നും ഫംഗസ് മൂലമല്ലെന്നും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു.  എന്നിരുന്നാലും, ഫംഗസ് ഉണ്ടാക്കുന്ന അണുബാധ വളയത്തിന്റെ ആകൃതിയിലുള്ള ഒരു പുഴുവിനെപ്പോലെയുള്ളതിനാൽ അതിന്റെ രൂപം കൊണ്ടാണ് ഇതിന് ഈ പേര് നൽകിയിരിക്കുന്നത്.

 അണുബാധ ചർമ്മത്തിന്റെ ഏത് ഭാഗത്തെയും ബാധിക്കുകയും അതിനനുസരിച്ച് പേര് നൽകുകയും ചെയ്യും.  ഉദാഹരണത്തിന്, തലയോട്ടിയിലെ റിംഗ് വോം ടിനിയ ക്യാപിറ്റിസ് ആണ്, ഞരമ്പിന്റെ ഭാഗം ടിനിയ ക്രൂറിസ് ആണ്, കൈകൾ ടിനിയ മാനുവം ആണ്, മുഖത്തെ റിംഗ് വോം ടിനിയ ഫേസി ആണ്.

വട്ടച്ചൊറി കാരണങ്ങൾ :

വട്ടച്ചൊറിക്ക് കാരണമാകുന്ന ഡെർമറ്റോഫൈറ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗസ് പ്രധാനമായും എപ്പിഡെർമോഫൈറ്റൺ, ട്രൈക്കോഫൈറ്റൺ റബ്രം, ടി. ടോൺസുറൻസ്, മൈക്രോസ്പോറം കാനിസ് എന്നീ ജനുസ്സുകളിൽ പെടുന്നു.  ലോകത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളിലും റിംഗ് വോമിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം ടി.

 ടി. ടോൺസുറൻസ്, ടി. ഇന്റർഡിജിറ്റേൽ, ടി. കോൺസെൻട്രിക്കം, എം. ഓഡൂണി, എപ്പിഡെർമോഫൈറ്റൺ ഫ്ലോക്കോസം എന്നിവയാണ് മറ്റ് ഫംഗസുകൾ.

 രോഗബാധിതരായ മൃഗങ്ങൾ, മണ്ണ്, വസ്തുക്കൾ അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മം എന്നിവയിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതാണ് വട്ടച്ചൊറിയുടെ കാരണം, ഫംഗസിന് ചർമ്മത്തിലെ കെരാറ്റിൻ ടിഷ്യൂകളുമായി സ്വയം ബന്ധിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. 

 രോഗം ബാധിച്ച മണ്ണ്, മൃഗങ്ങൾ, വസ്തുക്കൾ അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മം എന്നിവയുമായി ഒരു വ്യക്തി നേരിട്ട് ത്വക്ക്-ചർമ്മം സമ്പർക്കം പുലർത്തുമ്പോൾ, ഫംഗസ് അതിന്റെ പകർച്ചവ്യാധി കാരണം അവരുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് കടക്കുകയും വളരാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു.

 രോഗബാധിതമായ വസ്ത്രങ്ങൾ, ചീപ്പുകൾ, ബെഡ്ഷീറ്റുകൾ, ബ്രഷുകൾ എന്നിവയാണ് റിംഗ് വോമിന് കാരണമാകുന്ന ചില വസ്തുക്കൾ.  കൂടാതെ, അണുബാധയുണ്ടാകാൻ വ്യക്തിക്ക് രോഗബാധിതമായ മണ്ണിൽ ദീർഘനേരം ചെലവഴിക്കേണ്ടിവരുന്നതിനാൽ മണ്ണിൽ നിന്ന് മനുഷ്യരിലേക്ക് വ്യാപിക്കുന്നത് അപൂർവമാണ്.

 വട്ടച്ചൊറിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

•      ഓവൽ അല്ലെങ്കിൽ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചെതുമ്പൽ രൂപത്തില്‍ ചർമ്മത്തിൽ ഉയർത്തിയ മുൻവശത്തുള്ള അരികുകൾ.
•      ചുവന്ന പാടുകൾ, പ്രധാനമായും പുറത്തെ അരികുകളിൽ ചുവപ്പ്.
•      അണുബാധയുടെ മധ്യഭാഗം തവിട്ട് നിറമുള്ളതും ചെതുമ്പൽ കുറഞ്ഞതുമാണ്.
•      ചൊറിച്ചിൽ.
•      ഒന്നിലധികം വട്ടച്ചൊറികള്‍ പലപ്പോഴും പോളിസൈക്ലിക് പാറ്റേണുകളായി രൂപപ്പെടുന്നു.
•      ചിലപ്പോൾ, പഴുപ്പ് നിറഞ്ഞ ചൊറിച്ചില്‍.
•      തലയോട്ടിയിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ മുടി കൊഴിച്ചിൽ.
•      നഖങ്ങളിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ അസാധാരണമായ നിറവും നഖങ്ങളുടെ ആകൃതിയും.

 രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി വികസിച്ചില്ലെങ്കിൽ പോലും വട്ടച്ചൊറി പടരുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.  വട്ടച്ചൊറി ചില അപകട ഘടകങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

•      അമിതമായ ചൂട് ഉള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്നു.
•      ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നു
•      ഉയർന്ന ആർദ്രതയുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ താമസിക്കുക.
•      രോഗബാധിതനായ വ്യക്തിയുടെ ചർമ്മവുമായി നേരിട്ട് സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നു.
•      പൂച്ചകളും നായ്ക്കളും പോലുള്ള വളർത്തുമൃഗങ്ങളുമായി കളിക്കുകയോ അവയുടെ രോമങ്ങളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുകയോ ചെയ്യുക.
  
•      രോഗബാധിതനായ വ്യക്തിയുമായി ടവലുകൾ, ബെഡ് ഷീറ്റുകൾ, ഹെയർ ബ്രഷുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വസ്ത്രങ്ങൾ എന്നിവ പങ്കിടുക.
  
•      പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ എയ്ഡ്സ് പോലുള്ള ചില പ്രതിരോധശേഷി കുറയ്ക്കുന്ന അവസ്ഥകൾ.
•      തൊലി അല്ലെങ്കിൽ നഖത്തിലെ മുറിവുകൾ.
•      ലോക്കർ റൂമിലോ കുളത്തിലോ കാലുകളുടെ ശുചിത്വം പാലിക്കുന്നില്ല.

വട്ടച്ചൊറിയുടെ സങ്കീർണതകൾ

 ചികിൽസയില്ലാത്ത റിംഗ് വോം ഇതുപോലുള്ള സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം:

•      ശരീരത്തിന്റെ വലിയ ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് അണുബാധ പടരുന്നു.
•      മുടി കൊഴിച്ചിൽ
•      വട്ടച്ചൊറി ബാധിച്ച പ്രദേശത്ത് ആഴത്തിലുള്ള അണുബാധ (മജോച്ചിയുടെ ഗ്രാനുലോമ).
  
•      ചർമ്മത്തിന്റെ സ്ഥിരമായ പാടുകൾ.

വട്ടച്ചൊറിയുടെ രോഗനിർണയം

 വട്ടച്ചൊറിയെ അതിന്‍റെ ആകൃതിയും രൂപവും (മോതിരം പോലെ) ഉപയോഗിച്ച് എളുപ്പത്തിൽ നിർണ്ണയിക്കാനാകും.  എന്നിരുന്നാലും, റിംഗ് വോമിനുള്ള രോഗനിർണയം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റ് ചില രീതികളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

•      സ്കിൻ ബയോപ്സി: ചർമ്മത്തിൽ ഫംഗസിന്റെ സാന്നിധ്യം പരിശോധിക്കാനും സ്ഥിരീകരിക്കാനും.
•      ഫംഗസ് കൾച്ചർ: ഫംഗസ് ഇനങ്ങളെ കൃത്യമായി തിരിച്ചറിയാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.  ഇത് ചെലവേറിയ പ്രക്രിയയാണ്, ഫലത്തിനായി ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ചകൾ എടുക്കും.
•      പൊട്ടാസ്യം ഹൈഡ്രോക്സൈഡ് (KOH) തയ്യാറാക്കൽ: ഫംഗസ് അണുബാധയെ നന്നായി വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിനും ചർമ്മത്തിലെ മറ്റ് അണുബാധകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കുന്നു.  [7]
•      വുഡ്‌സ് ലൈറ്റ്: തലയോട്ടിയിലെ റിംഗ്‌വോമിന് ഉത്തരവാദികളായ മൈക്രോസ്‌പോറം എസ്‌പി മൂലമുണ്ടാകുന്ന അണുബാധ മാത്രമേ ഇതിന് കണ്ടെത്താൻ കഴിയൂ എന്നതിനാൽ ഈ പരിശോധന പ്രധാനമായും തലയോട്ടിയിലെ റിംഗ്‌വോമിനാണ് നടത്തുന്നത്.

 റിംഗ് വോമിനെക്കുറിച്ച് അറിയേണ്ടതെല്ലാം

റിംഗ് വോമിന്റെ ചികിത്സകൾ

റിംഗ് വോമിനുള്ള ചില ചികിത്സാ രീതികളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

•      നിർദ്ദേശിച്ച പ്രാദേശിക ആന്റിഫംഗലുകൾ: രോഗബാധിത പ്രദേശങ്ങളിൽ പുരട്ടാൻ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ള ആന്റിഫംഗൽ ക്രീമുകൾ, ലോഷനുകൾ, തൈലങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഷാംപൂ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം.
•      മരുന്നുകൾ: കഠിനമായ റിംഗ് വോം കേസുകളിൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രാദേശിക ചികിത്സകൾ പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ അവ പ്രധാനമായും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.  ചില മരുന്നുകളിൽ ടെർബിനാഫൈൻ, ഫ്ലൂക്കോണസോൾ, ഗ്രിസോഫുൾവിൻ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.
•      ലൈഫ്‌സ്റ്റൈൽ മാനേജ്‌മെന്റ്: ബെഡ്‌ഷീറ്റുകൾ കഴുകുക, വൃത്തിയുള്ളതും ഉപയോഗിക്കാത്തതുമായ ടവലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പോലെ എല്ലാ ദിവസവും നല്ല ശുചിത്വം പാലിക്കുന്നത് ഇതിൽ പ്രധാനമായും ഉൾപ്പെടുന്നു.

വട്ടച്ചൊറിയില്‍ നിന്നും അകന്നു നില്ക്കാന്‍ സാധിക്കുമോ ?

 

 അതെ,  വട്ടച്ചൊറി ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള പല തരത്തിൽ പ്രതിരോധമാണ്:

•      കൈകൾ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നു.
•      ടവ്വലുകൾ, ബെഡ്ഷീറ്റുകൾ, ടൂത്ത് ബ്രഷുകൾ, ഹെയർ ബ്രഷുകൾ തുടങ്ങിയ സ്വകാര്യ വസ്തുക്കൾ പങ്കിടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
•      ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങളോ വിയർപ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കാത്ത വസ്ത്രങ്ങളോ ധരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
•      കൂടുതൽ സമയം കട്ടിയുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
•      പൂച്ചകൾ, ആട്, നായ്ക്കൾ തുടങ്ങിയ ക്രമരഹിതമായതോ രോഗബാധയുള്ളതോ ആയ മൃഗങ്ങളെ സ്പർശിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
•      ദിവസവും ബെഡ് ഷീറ്റ് കഴുകി പരിസരം വൃത്തിയാക്കുക.
•      അടിവസ്ത്രവും സോക്സും ദിവസവും കഴുകുക.
•      അടുത്ത ദിവസം വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഷൂസ് പൂർണ്ണമായും ഉണങ്ങാൻ അനുവദിക്കുക.  രണ്ട് ജോഡി ഷൂസ് സൂക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
•      ദിവസേന കുളി, തുടർന്ന് ചർമ്മം ശരിയായി ഉണക്കുക.
•      ബാധിത പ്രദേശങ്ങളിൽ കാലതാമസം കൂടാതെ ചികിത്സ.

വട്ടച്ചൊറി എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ ഒഴിവാക്കാം?

 ക്രീമുകളും ഓയിന്‌മെന്റുകളും പോലെയുള്ള ടോപ്പിക്കൽ ആന്റിഫംഗൽ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വട്ടച്ചൊറിയുടെ  മിക്ക കേസുകളും എളുപ്പത്തിൽ ചികിത്സിക്കാം, എന്നിരുന്നാലും, രോഗബാധിതർ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, ടെർബിനാഫൈൻ, ഫ്ലൂക്കോണസോൾ, ഗ്രിസോഫുൾവിൻ തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ റിംഗ് വോമിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ രക്ഷപ്പെടാൻ സഹായിക്കും.

 എങ്ങനെയാണ് വട്ടച്ചൊറി ആരംഭിക്കുന്നത്?

വട്ടച്ചൊറി പ്രധാനമായും ആരംഭിക്കുന്നത് മൂർച്ചയുള്ള, ഓവൽ അല്ലെങ്കിൽ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചെതുമ്പൽ പാച്ച് ഉയർത്തിയ അരികിലാണ്.  വട്ടച്ചൊറി ഉള്ളിലെ ഭാഗം ഹൈപ്പോപിഗ്മെന്റഡ് അല്ലെങ്കിൽ ബ്രൗൺ ആയി മാറുന്നു, അതിർത്തികളിൽ ചുവപ്പ് നിറമായിരിക്കും.  പിന്നീട്, വട്ടച്ചൊറിയുടെ തീവ്രതയും നിയന്ത്രണവും അനുസരിച്ച് അണുബാധയ്ക്ക് ചൊറിച്ചിൽ ഉണ്ടാകാം അല്ലെങ്കിൽ പഴുപ്പ് നിറഞ്ഞേക്കാം.

വട്ടച്ചൊറി എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും?

 ഡ്രഗ്‌സ് ഇൻ കോൺടെക്‌സ്‌റ്റ് എന്ന ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, വട്ടച്ചൊറിയുടെ  ഇൻകുബേഷൻ കാലയളവ് 1-3 ആഴ്ചയാണ്.  നേരത്തെ കണ്ടെത്തി ചികിത്സിച്ചാൽ, റിംഗ് വോം ഒരാഴ്ച പോലും നീണ്ടുനിൽക്കില്ല, പക്ഷേ ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഇത് മൂന്നാഴ്ചയോളം നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് വ്യാപിക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് ചികിത്സ വൈകും.

 

 ഈ വീട്ടുവൈദ്യമാണ് പരിഹാരം

മഞ്ഞള്‍

വിവിധതരം ത്വക്ക് രോഗങ്ങള്‍, ചുണങ്ങ്, ചൊറിച്ചില്‍ മുതലായവ ചികിത്സിക്കാന്‍ മഞ്ഞള്‍ വളരെക്കാലമായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നുക്കുന്നു. ഇതിന് ആന്റി-ഇന്‍ഫ്‌ളമേറ്ററി,ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റ് ഔഷധ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം നിങ്ങള്‍ക്ക് ഇത് ചായയായി കഴിക്കാം അല്ലെങ്കില്‍ നിങ്ങളുടെ വിഭവങ്ങളില്‍ ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കാം. മഞ്ഞളിന് അതിന്റെ ആന്റി-ഇന്‍ഫ്‌ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങള്‍ കാരണം വട്ടച്ചൊറി ഫലപ്രദമായി ചികിത്സിക്കാന്‍ കഴിയും. മഞ്ഞളില്‍ വെള്ളമോ വെളിച്ചെണ്ണയോ ചേര്‍ത്ത് കട്ടിയുള്ള പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കി ഇത് വട്ടച്ചൊറി ഭാഗങ്ങളില്‍ പുരട്ടാം.

 

വെളുത്തുള്ളി

വട്ടച്ചൊറിയുള്ള ഭാഗത്ത് കുറച്ച് വെളുത്തുള്ളി ചതച്ച് പുരട്ടുകയും ഒരു തുണി ഉപയോഗിച്ച് ശരിയായി കെട്ടുകയും ചെയ്യുക. രണ്ട് മണിക്കൂര്‍ ഇത് കെട്ടിവച്ച് തുണി നീക്കം ചെയ്ത് ആ ഭാഗം നന്നായി കഴുകുക. ഈ പ്രക്രിയ നിങ്ങള്‍ക്ക് കുറച്ച് ദിവസത്തേക്കോ അല്ലെങ്കില്‍ വട്ടച്ചൊറി പോകുന്നതുവരെയോ ചെയ്യാം. വേദന, ചൊറിച്ചില്‍, പ്രകോപനം അല്ലെങ്കില്‍ നീര്‍വീക്കം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കില്‍ വെളുത്തുള്ളി നീക്കം ചെയ്ത് ഉടന്‍ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

ആപ്പിള്‍ സിഡെര്‍ വിനെഗര്‍

ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകള്‍ ഇല്ലെങ്കിലും ആളുകള്‍ ഭക്ഷ്യവിഷബാധയ്ക്കുള്ള പ്രതിവിധിയായി ആപ്പിള്‍ സിഡെര്‍ വിനെഗര്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നേര്‍പ്പിക്കാത്ത കുറച്ച് ആപ്പിള്‍ സൈഡര്‍ എടുത്ത് വട്ടച്ചൊറിക്ക് മുകളില്‍ പുരട്ടുക. മികച്ച ഫലങ്ങള്‍ക്കായി ഇത് എല്ലാ ദിവസവും ചെയ്യണം.

മുന്തിരി

മുന്തിരിയുടെ സത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് വട്ടച്ചൊറി നീക്കാനുള്ള ഒരു വീട്ടുവൈദ്യമാണ്. ഒരു തുള്ളി സത്തെടുത്ത് കുറച്ച് സ്പൂണ്‍ വെള്ളത്തില്‍ കലക്കി ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. ഒരു കോട്ടണ്‍ ബോള്‍ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് വട്ടച്ചൊറിയില്‍ നേരിട്ട് പ്രയോഗിക്കുക. ഇത് ദിവസവും ചെയ്യേണ്ടതാണ്.

കറ്റാര്‍ വാഴ

കറ്റാര്‍ വാഴയുടെ ഇല എടുത്ത് ജെല്‍ പുറത്തെടുത്ത് വട്ടച്ചൊറിയുള്ള ഭാഗത്ത് പുരട്ടണം. ഇതിന് ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളൊന്നും ഇല്ലെങ്കിലും കറ്റാര്‍ വാഴ ചര്‍മ്മത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നതിനാല്‍, വട്ടച്ചൊറി ചികിത്സിക്കാനും ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം

 

 

 

പൂവത്ത് ജൂൺ 26 മുതൽ 29 വരെ സൗജന്യ മെഡിക്കൽ ക്യാമ്പ്. | Free Medical Camp At Poovam

കഴിഞ്ഞ കുറച്ചു വർഷങ്ങളായി പൂവത്ത് ആരോഗ്യ മേഖലയിൽ 

മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന നീതി ഹെൽത്ത് സെന്ററിൽ വിപുലീകരണത്തിന്റെ ഭാഗമായി 4 ദിവസത്തെ മെഡിക്കൽ ക്യാമ്പ് 

2022 ജൂൺ 26,27,28,29 എന്നീ ദിവസങ്ങളിൽ  സംഘടിപ്പിക്കുന്നു.

ഹെൽത്ത് സെന്ററിലെ വിദഗ്ദരായ ഡോക്ടേഴ്സിനു കീഴിൽ ത്വക്ക് രോഗ വിഭാഗം (സ്കിൻ) , അസ്ഥിരോഗ വിഭാഗം  , ഇ എൻ ടി വിഭാഗം , കുട്ടികളുടെ വിഭാഗം എന്നീ സ്പെഷ്യലിറ്റികളിൽ സൗജന്യ പരിശോധന നടത്തുന്നു.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ബന്ധപ്പെടുക : 04602226227

വായിൽ വേദന, കത്തുന്ന ചൊറിച്ചിൽ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ ? എങ്കില്‍ അത് ബേണിംഗ് മൗത്ത് സിൻഡ്രോം ആയേക്കാം. : എന്താണ് ബേണിംഗ് മൗത്ത് സിൻഡ്രോം അഥവാ BMS ? കാരണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും ? | Burning Mouth Syndrome, Causes And Symptoms

ബേണിംഗ് മൗത്ത് സിൻഡ്രോം (ബിഎംഎസ്) എന്നത് ദൃശ്യമായ ലക്ഷണങ്ങളോടെയോ അല്ലാതെയോ വായിൽ വേദന, കത്തുന്ന, ചൊറിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥയാണ്. ബിഎംഎസ് ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ്, അത് അതിന്റെ ബഹുവിധ കാരണങ്ങളും രോഗനിർണയ വെല്ലുവിളികളും കാരണം കൗതുകകരമാണ്.
കാരണങ്ങൾ:

മധ്യവയസ്കരും പ്രായമായവരുമായ സ്ത്രീകൾക്ക് ബിഎംഎസിന് ശക്തമായ സാധ്യതയുണ്ട്.

വ്യത്യസ്ത കാരണങ്ങളാല്‍ ഇത് സംഭവിക്കാം.

എന്താണ് ബേണിംഗ് മൗത്ത് സിൻഡ്രോം?

•     ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം, ഭയം, വിഷാദം എന്നിവ BMS-നെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ ചിലത് മാത്രമാണ്.
•     പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതികൾ/ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സ്.
•     ഗ്യാസ്ട്രിക് ഡിസോർഡേഴ്സ്, ദീർഘകാല രോഗങ്ങൾ (പ്രമേഹം പോലുള്ളവ).
•     പോഷകാഹാര കുറവുകൾ.
•     ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയും ആർത്തവവിരാമവും.
•     രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ തകരാറുകൾ (സ്ജോഗ്രെൻസ് സിൻഡ്രോം പോലുള്ളവ).
•     വരണ്ട വായ (സീറോസ്റ്റോമിയ).
•     വളരെക്കാലം കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ.
•     മെർക്കുറി, അമാൽഗം (സിൽവർ ഫില്ലിംഗുകൾ), മീഥൈൽ മെതാക്രിലേറ്റ്, കോബാൾട്ട് ക്ലോറൈഡ്, സിങ്ക്, ബെൻസോയിൽ പെറോക്സൈഡ് എന്നിവയോടുള്ള അലർജി, മറ്റ് ഡെന്റൽ മെറ്റീരിയലുകൾക്കൊപ്പം.
•     നിലക്കടല, ചെസ്റ്റ്നട്ട്, കറുവപ്പട്ട, മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ അലർജിക്ക് കാരണമായേക്കാം.

എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു?

•     വേദന പെട്ടെന്ന് പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം, അസുഖം അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാല മരുന്ന് എന്നിവയ്ക്ക് ശേഷം വികസിക്കാം.
•     ഇത് രണ്ടാഴ്ച മുതൽ ഏതാനും മാസങ്ങൾ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും.
•     നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും വേദന അനുഭവപ്പെടില്ല! ദിവസം മുഴുവൻ, വേദന വഷളാകുന്നു, ഉച്ചയ്ക്കും വൈകുന്നേരവും ഉച്ചസ്ഥായിയിൽ.
•     ഒരു വല്ലാത്ത വായിൽ (ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത വായ് അൾസർ പോലെ), നേരിയ എരിച്ചിൽ, ഇക്കിളി, മരവിപ്പ്, ചൊറിച്ചിൽ എന്നിവയെല്ലാം ഉണ്ട്.
•     വായ ഉണങ്ങുമ്പോൾ, വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
•     ഉത്കണ്ഠയും ക്ഷോഭവും അതിന്റെ ഫലമായി വികസിക്കുന്നു.
•     രുചിയിൽ മാറ്റമുണ്ട്.
•     ഇത് ഇടയ്ക്കിടെ പല്ലുവേദന പോലെ വേദനാജനകമാണ്.

BMS-ൽ സംഭവിക്കുന്ന ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾ നോക്കുക:

    സത്യം പറഞ്ഞാൽ, BMS-ന്റെ കൃത്യമായ കാരണവും അത് എങ്ങനെ പുരോഗമിക്കുന്നു എന്നതും ഇപ്പോഴും അജ്ഞാതമാണ്. വായയുടെ ഉള്ളിലെ ടിഷ്യുകൾ ചൂടിനോടും സ്പർശനത്തോടും വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആണ്. ഒരു മൈക്രോസ്കോപ്പിന് കീഴിൽ, ടിഷ്യുവിന് ഘടനയിൽ മാറ്റം വരുത്തിയ നാഡി നാരുകളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിച്ചതായി കണ്ടെത്തി. ഈ വൈകല്യങ്ങളുടെ കൃത്യമായ കാരണം കണ്ടെത്താൻ പ്രയാസമാണ്.

BMS രോഗനിർണയം നടത്തുമ്പോൾ, ഇനിപ്പറയുന്നവ മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക:

•     ഭൂരിഭാഗം കേസുകളിലും, BMS ലക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ ലഘൂകരിക്കാനാകും.
•     ഉറക്കത്തെ BMS ബാധിക്കില്ല.
•     കത്തുന്ന സംവേദനം വായിൽ ഉടനീളം അനുഭവപ്പെടാം.
•     സംവേദനങ്ങൾ ഏകദേശം 4-6 മാസം ഒരു മാറ്റവും കൂടാതെ തുടർന്നു.

ചികിത്സാ രീതിയുടെ ഒരു വിവരണം ഇനിപ്പറയുന്നതാണ്:

    ശരിയായ രോഗനിർണയം ബിഎംഎസ് ചികിത്സയിൽ നിർണായകമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക ശുശ്രൂഷാ ഡോക്ടറുമായോ ദന്തഡോക്ടറുമായോ ഒരു സന്ദർശനം ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക.

മറ്റേതെങ്കിലും കാരണങ്ങൾ പരിഗണിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വായ നന്നായി പരിശോധിക്കണം:

•     വായിലെ അൾസർ (എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ) വായയുടെ വേദനയ്ക്ക് നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ജെൽ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുന്നു.
•     മ്യൂക്കോസൽ നിഖേദ്: ഓറൽ ലൈക്കൺ പ്ലാനസ് പോലുള്ള രോഗങ്ങൾക്ക്, വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വ വ്യവസ്ഥയ്‌ക്കൊപ്പം നേരിയ സ്റ്റിറോയിഡ് തൈലം തെറാപ്പി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.
•     വരണ്ട വായയ്ക്ക്, വിറ്റാമിൻ സി ലോസഞ്ചുകളും വർദ്ധിച്ച ദ്രാവക ഉപഭോഗവും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

വായ നല്ല നിലയിലാണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ പരിഗണിക്കപ്പെടുന്നു:

•     പോഷകാഹാരക്കുറവ് പരിഹരിക്കാൻ ആളുകൾ വിറ്റാമിൻ ബി കോംപ്ലക്സ്, വിറ്റാമിൻ ഡി, സിങ്ക് സപ്ലിമെന്റുകൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നു.
•     ഹോർമോൺ റീപ്ലേസ്‌മെന്റ് തെറാപ്പി (എച്ച്ആർടി) ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെയും ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളുടെയും ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം.
•     നിലവിലുള്ള മരുന്നുകളുടെ ഫലങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ഇതര മരുന്നുകളുടെ സാധ്യമായ ഉപയോഗം.
• നാഡീ ക്ഷതം, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം, മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് ന്യൂറോളജിസ്റ്റ് നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകളും സൈക്യാട്രിക് കൗൺസിലിംഗും ആവശ്യമാണ്.

ഫൈനല്‍ ലാപ്പ് :

    മനസ്സിലാക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള അവസ്ഥയാണ് ബിഎംഎസ്. രോഗനിർണയത്തിനും ചികിത്സാ ആസൂത്രണത്തിനും ഒരു മൾട്ടി ഡിസിപ്ലിനറി സമീപനം അത് ആവശ്യപ്പെടുന്നു. ചികിത്സാ ഉപാധികൾ ഏറെക്കുറെ അനുഭവപരമാണ്, ഇത് ഡോക്ടർമാർക്കും രോഗികൾക്കും നിരാശാജനകമാണ്. ചില രോഗികൾ ജീവിതശൈലിയിലെ ചെറിയ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ മാത്രം സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർക്ക് ഫലം കാണുന്നതിന് ഒന്നിലധികം തെറാപ്പികള്‍  ആവശ്യമാണ്.

 

ഓര്‍ക്കുക, ഇത് ഒരു രോഗത്തെ കുറിച്ചുള്ള ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ മാത്രമാണ്, രോഗം നിര്‍ണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള യാതൊരു വിവരങ്ങളും ഇതില്‍ ഇല്ല, ഈ ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഒരു തരത്തിലും ഏതെങ്കിലും ഒരു രോഗത്തെയോ മരുന്നിനെയോ ആശുപത്രിയെയോ പ്രമോട്ട് ചെയ്യുന്നില്ല. നിങ്ങള്‍ക്കുണ്ടാകുന്ന സംശയങ്ങള്‍ക്ക് ഒരു മികച്ച ഡോക്റ്ററുടെഅല്ലെങ്കില്‍ ആരോഗ്യ പ്രവര്‍ത്തകരുടെ അഭിപ്രായവും തുടര്‍ചികിത്സയും തേടുക.

മുഖക്കുരു (Pimples) നിങ്ങളെ വലയ്ക്കുന്നുവോ ? ഒരു ദിവസം കൊണ്ട് കുറയ്ക്കാം അതും വീട്ടിൽ നിന്ന് തന്നെ.. സുരക്ഷിതവും വിശ്വാസ യോഗ്യവുമായ ഒറ്റമൂലികൾ ഇതാ.. | How to rid Pimples In One Day Home Remedies.

എല്ലായ്‌പ്പോഴും മുഖക്കുരു ഒരു അസൗകര്യമാണ്,  പ്രത്യേകിച്ചും ഒരു പാർട്ടി, കല്യാണം അല്ലെങ്കിൽ ഔട്ടിങ്ങിന്റെ തലേദിവസം രാത്രി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ. 

നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് മുഖക്കുരു ശാരീരികമായി നീക്കം ചെയ്യാനോ സുഖപ്പെടുത്താനോ ഒരു മാർഗവുമില്ല.  എന്നിരുന്നാലും, വീട്ടിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മുഖക്കുരുവിന്റെ വീക്കവും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, മുഖക്കുരു കുറയുന്നു.

 ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് മുഖക്കുരു എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം?

 അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഡെർമറ്റോളജി (എഎഡി) വീട്ടിൽ ഒരു പുതിയ മുഖക്കുരുവിന് ഇനിപ്പറയുന്ന ചികിത്സ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

 ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് മുഖക്കുരു കുറയ്ക്കാനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

  🌼   ചർമ്മം മൃദുവായി കഴുകി വൃത്തിയുള്ള തൂവാല കൊണ്ട് ഉണക്കുക.

 🌼    ഒരു തുണിയിൽ, ഐസ് ക്യൂബുകൾ പൊതിഞ്ഞ് മുഖക്കുരുവിൽ അഞ്ച് മുതൽ പത്ത് മിനിറ്റ് വരെ പുരട്ടുക.

🌼     അതിനുശേഷം 10 മിനിറ്റ് ഇടവേള എടുത്ത് മറ്റൊരു 5 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ ഐസ് പുരട്ടുക.

🌼     കുറഞ്ഞത് 2 ശതമാനം ബെൻസോയിൽ പെറോക്സൈഡ് അടങ്ങിയ ഒരു സ്പോട്ട് ട്രീറ്റ്മെന്റ് പ്രയോഗിക്കുക.

🌼     ദിവസവും 3-4 തവണ ആവർത്തിക്കുക.

 മറ്റ് നുറുങ്ങുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

 1. ഗ്രീൻ ടീ

 നേരിയതോ മിതമായതോ ആയ മുഖക്കുരു ഉള്ളവരിൽ, ഗ്രീൻ ടീ പ്രാദേശികമായി പുരട്ടുന്നത് മുഖക്കുരുവിന്റെ എണ്ണം കുറയ്ക്കും.

 2. ടീ ട്രീ ഓയിൽ

 മുഖക്കുരുവിന് ഫലപ്രദമായ വീട്ടുവൈദ്യമാണ് ടീ ട്രീ ഓയിൽ.  എന്നിരുന്നാലും, അവശ്യ എണ്ണകൾ ചർമ്മത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് സുരക്ഷിതമായ സാന്ദ്രതയിൽ കാരിയർ ഓയിലിൽ ലയിപ്പിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

     മുഖക്കുരു പാടുകൾ അകറ്റാൻ പോക്കറ്റ് ഫ്രണ്ട്ലി പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

     മുഖക്കുരു പാടുകൾ അകറ്റാൻ പോക്കറ്റ് ഫ്രണ്ട്ലി പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

 ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് മുഖക്കുരു കുറയ്ക്കാനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

 3. കോപൈബ എണ്ണ

 നേരിയ മുഖക്കുരു ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ കോപൈബ ഓയിൽ ടോപ്പിക്കൽ ജെൽ ഫലപ്രദമാണ്.  ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും മുഖക്കുരു വലുപ്പം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

 4. കളിമണ്ണ്

 കയോലിൻ പോലുള്ള ധാതു സമ്പന്നമായ കളിമണ്ണ് മുഖക്കുരു ചികിത്സിക്കാൻ ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ പതിവായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്, ഇത് മുഖക്കുരു കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

മണ്‍സൂണില്‍ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാം സുരക്ഷിതമായി വീട്ടില്‍ നിന്ന് തന്നെ.. | Protect Your Health During The Monsoon Safely From Home ..

ജലദോഷം, വൈറൽ അണുബാധ, ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്, മലേറിയ, ഡെങ്കിപ്പനി, എലിപ്പനി, ഇൻഫ്ലുവൻസ, ടൈഫോയ്ഡ് തുടങ്ങിയ മറ്റ് രോഗങ്ങളും മഴക്കാലത്തോടൊപ്പം കൊണ്ടുവരുന്നു. ഈർപ്പം കൂടുതലായതിനാൽ സൂക്ഷ്മജീവികളുടെ വളർച്ച വർദ്ധിക്കുകയും അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യതയും വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ അണുബാധകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഭക്ഷണത്തിലൂടെയും ജലത്തിലൂടെയും പകരുന്നതാണ്.

കുട്ടികൾ അശ്രദ്ധരായതിനാൽ, ഈ ഭക്ഷണത്തിലൂടെയും ജലത്തിലൂടെയും പകരുന്ന അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. കൂടാതെ, കുട്ടികൾക്കും പ്രായമായവർക്കും ദുർബലമായ പ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ടായിരിക്കാം, അതിനാൽ ഈ അണുബാധകൾക്കുള്ള  സാധ്യതയുംവർദ്ധിക്കുന്നു.

പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അണുബാധകളെ ചെറുക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ.

പ്രോട്ടീൻ

ഭക്ഷണത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റാണ് പ്രോട്ടീൻ. കുട്ടികളിലെ വളർച്ചയുടെയും വികാസത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാന പ്രവർത്തനത്തിന് പുറമെ, പ്രായമായവരിൽ തേയ്മാനം നിലനിർത്തുന്നതിനും, പ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ടാക്കുന്നതിനും, പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും നിലനിൽപ്പിനും, അണുബാധകൾക്കെതിരെ പോരാടുന്നതിനും, രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും മുറിവുകളിൽ നിന്നും തടയുന്നതിനും വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.

പാൽ, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, ചിക്കൻ, മത്സ്യം, മുട്ട, സോയ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പ്രോട്ടീന്റെ നല്ല ഉറവിടങ്ങളാണ്. ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ പ്രോട്ടീന്റെ പ്രധാനപ്പെട്ടതും ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതുമായ സ്രോതസ്സുകളാണ് പരിപ്പും പരിപ്പും.

ജലദോഷവും ചുമയും ഒഴിവാക്കാൻ പാലും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളായ തൈര്, മോര് എന്നിവയും ഊഷ്മാവിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട് മിൽക്ക് ഷേക്ക്, ഫ്രൂട്ട് തൈര്, ഓംലെറ്റ്, ചിക്കൻ സൂപ്പ് എന്നിവ പ്രായഭേദമന്യേ കഴിക്കാം.

ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ

ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകളാണ്, അവയ്ക്ക് രോഗപ്രതിരോധ-മോഡുലേറ്ററി ഗുണവുമുണ്ട്.

മഴക്കാലത്ത്, ഭക്ഷണത്തിലൂടെയും വെള്ളത്തിലൂടെയും അണുബാധ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് തീർച്ചയായും ഈ അണുബാധകളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ മത്സ്യം, ചെമ്മീൻ, മുത്തുച്ചിപ്പി, കായ്കൾ, വാൽനട്ട്, പിസ്ത, ചിയ വിത്തുകൾ, ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ തുടങ്ങിയ എണ്ണക്കുരുക്കളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

മഞ്ഞൾ

മഞ്ഞളിൽ ആൻറി ഓക്‌സിഡന്റ്, ആന്റി-മൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങളുള്ള കുർക്കുമിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഹെലിക്കോബാക്റ്റർ പൈലോറി (എച്ച് പൈലോറി), മെത്തിസിലിൻ-റെസിസ്റ്റന്റ് സ്റ്റാഫൈലോകോക്കസ് ഓറിയസ് (എംആർഎസ്എ) തുടങ്ങിയ സൂക്ഷ്മാണുക്കളുടെ വളർച്ചയെ തടയുന്നു. മറ്റ് സംരക്ഷണവും പ്രതിരോധ പ്രവർത്തനങ്ങളും തമ്മിലുള്ള പ്രവർത്തനം.

ഒരു ടീസ്പൂൺ മഞ്ഞൾ പാല്, തേൻ അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുവെള്ളം എന്നിവയിൽ കലർത്തി കഴിക്കുന്നത് കുട്ടികൾക്കും കുടുംബത്തിലെ മുതിർന്നവര്‍ക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് മഴക്കാലത്ത് നല്ലൊരു പ്രതിരോധ ഒറ്റമൂലി ആയിരിക്കും.

വിറ്റാമിൻ സി

ശ്വാസകോശ, വ്യവസ്ഥാപരമായ അണുബാധകൾ തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും വിറ്റാമിൻ സി സഹായിക്കുന്നു. ശരിയായ രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തിനും അണുബാധയ്ക്കുള്ള പ്രതിരോധത്തിനും ഭക്ഷണത്തിലൂടെയോ സപ്ലിമെന്റേഷനിലൂടെയോ വിറ്റാമിൻ-സി മതിയായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഹീമോഗ്ലോബിൻ സമന്വയത്തിന് ആവശ്യമായ ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യാനും വിറ്റാമിൻ സി സഹായിക്കുന്നു. ഇത് വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനാണ്, അത് ശരീരത്തിൽ സംഭരിക്കപ്പെടുന്നില്ല, അതിനാൽ അതിന്റെ മികച്ച ഗുണത്തിനായി ഇത് പതിവായി കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് രോഗത്തെ തടയില്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ ഒരാൾക്ക് തീർച്ചയായും നേരിയ ലക്ഷണങ്ങളും വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കും. ചുവപ്പ്, ഓറഞ്ച്, മഞ്ഞ നിറങ്ങളിലുള്ള പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉൾപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് വിറ്റാമിൻ-സിയുടെ ഉറവിടങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനുള്ള എളുപ്പവഴി. പേരയ്ക്ക, കിവി, കുരുമുളക്, ഓറഞ്ച്, പപ്പായ, എന്നിവ വിറ്റാമിൻ-സിയുടെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന സ്രോതസ്സുകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
മാങ്ങയും നെല്ലിക്കയും. പുതിയ പഴങ്ങളിൽ നിന്നും പച്ചക്കറികളിൽ നിന്നും പ്രകൃതിദത്തമായ രൂപത്തിൽ കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, ആ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ വിറ്റാമിൻ-സി പരമാവധി നിലനിർത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

ഇഞ്ചി

ജലദോഷം, പനി എന്നിവയെ ചെറുക്കാൻ ഇഞ്ചി സഹായിക്കുന്നു, ആന്റി വൈറൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇതിന് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻറിബയോട്ടിക്, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ വേറെയും. തൊണ്ടവേദന കുറയ്ക്കാനും ജിഞ്ചർ ടീ സഹായിക്കും. ഇഞ്ചി ചതച്ചോ പിഴിഞ്ഞതോ ആയ രൂപത്തിൽ തേനിൽ ചേർത്ത് കുട്ടികൾക്ക് നൽകാം.

വെളുത്തുള്ളി

വെളുത്തുള്ളിക്ക് ആന്റി-മൈക്രോബയൽ, ആൻറി ഫംഗൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, കൂടാതെ ഫലപ്രദമായ രോഗപ്രതിരോധ-ഉത്തേജകവുമുണ്ട്. പച്ചക്കറികൾ, ഗ്രേവികൾ, ചട്ണികൾ, സൂപ്പ് മുതലായവയിൽ ഇത് ചേർക്കാം.