നമ്മുടെ നാട്ടിലും ലോകമെമ്പാടും ചൂട് വർദ്ധിക്കുന്ന സമയമാണ് ഇപ്പോൾ, കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനവും പരിസ്ഥിതി നശീകരണവും ഇവയ്ക്കമൊരു കാരണമാണ്.
ചൂട് സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, തളർച്ച, ക്ഷീണം, സൂര്യാഘാതം എന്നിവ ജീവൻ അപകടത്തിൽ പെടാൻ പോലും കാരണമായേക്കാം.
ഉയർന്ന ഊഷ്മാവിന്റെയും ഈർപ്പത്തിന്റെയും ഫലമായി നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കുകയും ധാരാളം വെള്ളവും ഉപ്പും നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ സൂര്യാഘാതമോ അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ ചൂടുകൊണ്ടുള്ള അപകടങ്ങളോ സംഭവിച്ചേക്കാം.
ഏറ്റവും കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുള്ളവർ പ്രായമായവരും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവരും, ഗർഭിണികളും കുട്ടികളും പുറത്ത് ജോലി ചെയ്യുന്നവരുമാണ്. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ കഠിനമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് എത്തിയേക്കാം.
സൂര്യാഘാതം എന്താണ് ?
നിങ്ങളുടെ ശരീരം അമിതമായി ചൂടാകുന്നത് മൂലമാണ് സൂര്യാഘാതം ഉണ്ടാകുന്നത്, സാധാരണയായി ഉയർന്ന താപനിലയിൽ ദീർഘനേരം ശരീരത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കേണ്ടി വരുന്നതിന്റെയോ, ശാരീരിക അദ്ധ്വാനത്തിന്റെയോ ഫലമായി. നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില 40 സെൽഷ്യസോ അതിലും ഉയർന്നതോ ആയ ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് എന്ന ഈ ഏറ്റവും ഗുരുതരമായ താപാഘാതം സംഭവിക്കാം.
സൂര്യാഘാതം എൽക്കുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം, ഹൃദയം, വൃക്കകൾ, പേശികൾ എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനം തകരാറിലാക്കിയേക്കാം. ചികിത്സ വൈകുന്തോറും അവസ്ഥ വഷളാകുന്നു, ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ അല്ലെങ്കിൽ മരണ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
● പരമാവധി നേരിട്ടുള്ള സൂര്യപ്രകാശം കൊള്ളാതെയിരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ തണൽ ഉള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ ജോലി ചെയ്യുക.
● അടച്ചു മൂടിയ സ്ഥലങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യേണ്ടുമ്പോൾ എയർകണ്ടീഷൻ ചെയ്ത കെട്ടിടങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുക.
● പൊതു സ്ഥലങ്ങളിൽ പോകേണ്ടി വരുമ്പോൾ എയർ കണ്ടീഷൻ ചെയ്ത ഷോപ്പിംഗ് മാൾ അല്ലെങ്കിൽ ലൈബ്രറി പോലുള്ള പൊതു കെട്ടിടം തണുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് പരിഗണിക്കുക. കടുത്ത താപനിലയിൽ ഫാനുകളെ മാത്രം ആശ്രയിക്കരുത്.
● 65 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും താപനിലയിലെ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റങ്ങൾ സഹിക്കില്ല, ഇത്തരക്കാർ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക. അവർ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
● ജലാംശം നിലനിർത്തുക. ദാഹിക്കുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കരുത്. വെള്ളവും ജ്യൂസ് ഉൾപ്പടെയുള്ളവായും ഫലപ്രദമായവയാണ്, കോള പോലുള്ള പാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
● മദ്യം ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അത് നിങ്ങളിൽ കൂടുതൽ നിർജ്ജലീകരണം ആക്കും.
● ലഘുവായതും ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
● ഭാരം കുറഞ്ഞ, കോട്ടൻ പോലുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ അയഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക.
● സൂര്യതാപത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുക. സൂര്യതാപം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വയം തണുപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളും ചർമ്മവും സംരക്ഷിക്കാൻ സൺസ്‌ക്രീനും സൺഗ്ലാസുകളും ധരിക്കുക.
● പകൽ ഏറ്റവും ചൂടേറിയ സമയങ്ങളിൽ പുറത്ത് നിൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
നമ്മെ പോലെ തന്നെ നമ്മുടെ വളർത്തുമൃഗങ്ങൾക്കും താപനിലയെ താങ്ങാൻ കഴിയില്ല അതിനാൽ അവയ്ക്കും ധാരാളം വെള്ളം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന് ഉറപ്പാക്കുക.
● വാഹനത്തിൽ ആളുകളെയോ, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളെയും വളർത്തുമൃഗങ്ങളെയും തനിച്ചാക്കി പോകരുത്. ഓരോ വർഷവും, കാറുകളിൽ ലോക്ക് ചെയ്ത നിലയിൽ നിരവധി കുട്ടികൾ മരണപെടുന്നു എന്ന് അറിയുക.
● അതാത് ദിവസത്തെ അപ്ഡേറ്റുകൾക്കായി നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക വാർത്തകളും കാലാവസ്ഥയും കാണുക.
രോഗം തടയുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ല. സൂര്യാഘാതമോ അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസുഖങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ആരെങ്കിലും കാണിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ ഉടനടി വൈദ്യസഹായം തേടുക.
ലക്ഷണങ്ങളിൽ 104 ഡിഗ്രി ഫാരൻഹീറ്റ് (40 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ്) അല്ലെങ്കിൽ അതിലും ഉയർന്ന പനി, ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ തലകറക്കം, കനത്ത വിയർപ്പ്, ഛർദ്ദി എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.
വാര്ത്തകളെ വാര്ത്തകളായി മാത്രം വായനക്കാരിലേക്ക് എത്തിക്കുന്ന ഒരു സ്വതന്ത്ര മാധ്യമ സംവിധാനമാണ് മലയോരം ന്യൂസ്.