പാലക്കാട് ഫെബ്രുവരി 7ന് ജോബ് ഡ്രൈവ്;നഴ്‌സിങ് സ്റ്റാഫ് മുതൽ സ്റ്റുഡന്റ് അഡ്മിനിസ്‌ട്രേറ്റര്‍ വരെ #Job_Drive

പാലക്കാട്:  ജില്ലാ എംപ്ലോയ്‌മെൻ്റ് എക്‌സ്‌ചേഞ്ച് / എംപ്ലോയബിലിറ്റി സെൻ്ററിൻ്റെ ആഭിമുഖ്യത്തിൽ സ്വകാര്യമേഖയിലെ സ്ഥാപനങ്ങളിലെ ഒഴിവുകളിലേക്ക് ഫെബ്രുവരി ഏഴിന് രാവിലെ പത്തിന് ജോബ് ഡ്രൈവ് നടത്തുന്നു. നഴ്‌സിങ് സ്റ്റാഫ്, കെയർ ഗിവർ, സ്റ്റോർ മാനേജർ, അസിസ്റ്റൻ്റ് സ്‌റ്റോർ മാനേജർ, സ്‌റ്റോർ സൂപ്പർവൈസർ, ഫ്ലോർ മാനേജർ, സെയിൽ സ്റ്റാഫ്, ക്യമ്പസ് അക്കൗണ്ട് എക്‌സിക്യൂട്ടീവ്, സ്റ്റുഡൻ്റ് അഡ്മിനിസ്‌ട്രേറ്റർ എന്നീ തസ്തികകളിൽ ഒഴിവുകൾ

ജില്ലാ എംപ്ലോയബിലിറ്റി സെൻ്ററിനോടനുബന്ധിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്ന എംപ്ലോയബിലിറ്റി സെൻ്ററിൽ നടക്കുന്ന കൂടിക്കാഴ്ചയിൽ എസ് എസ് എൽ സി, പ്ലസ്ടു, ഏതെങ്കിലും വിഷയത്തിൽ ബിരുദം, പി ജി, നഴ്‌സിംഗ് (ജി എൻ എം, എൻ എം) എന്നീ യോഗ്യതയുള്ള എംപ്ലോയബിലിറ്റി സെൻ്ററിൽ പേര് രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത ഉദ്യോഗാർത്ഥികൾക്ക് പ്രവേശനം. രജിസ്ട്രേഷൻ ചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യമുള്ളവർ ഏതെങ്കിലും തിരിച്ചറിയലിൽ രേഖയുടെ പകര്‍പ്പും ഒറ്റത്തവണ രജിസ്ട്രേഷൻ ഫീസായി 300 രൂപയും സഹിതം എത്തിച്ചേരണം. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഫോൺ: 0491 2505435, 2505204. 

Nursing staff to student administrator Job drive on February 7 in Palakkad 

എഞ്ചിനീയറിംഗ് ബിരുദധാരികള്‍ക്ക് അപ്രന്‍റീസാകാം #Alappuzha

ആലപ്പുഴ:കേരള സംസ്ഥാന മലിനീകരണ നിയന്ത്രണ ബോർഡിൻ്റെ ആലപ്പുഴ ജില്ലാ കാര്യാലയത്തിലേക്ക് ഗ്രാജുവേറ്റ് എഞ്ചിനീയറിംഗ് അപ്രാൻ്റീസിനെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. അടിസ്ഥാന യോഗ്യത ബി.ടെക് (സിവിൽ/കെമിക്കൽ/എൻവയോൺമെൻ്റൽ). പ്രതിമാസ സ്‌റ്റൈപ്പൻഡ് 10,000 രൂപ. പ്രായപരിധി 28 വയസ്സ്. പരിശീലന കാലം ഒരു വർഷം.

യോഗ്യരായവർ ബന്ധപ്പെട്ട സർട്ടിഫിക്കറ്റുകൾ(എസ്.എസ്.എൽ.സി. മുതൽ), മാർക്ക് ലിസ്റ്റുകൾ എന്നിവയുടെ അസ്സലുകളും, സ്വയം സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയ പകര്‌പ്പുകളും, മുൻ പരിചയ രേഖകളും (ഉണ്ടെങ്കിൽ) സഹിതം ബോർഡിൻ്റെ ആലപ്പുഴ ജില്ലാ കാര്യാലയത്തിൽ (കേരള സംസ്ഥാന മലിനീകരണ നിയന്ത്രണ ബോർഡ്, ജില്ലാ കാര്യാലയം, എസ്. എൻ. വി സദനം, ന്യൂ ചാത്തനാട്, ഹെഡ് പോസ്റ്റ് ഓഫീസ് - 688001) ഫെബ്രുവരി അഞ്ചിന് രാവിലെ 11 മണിക്ക് ഹാജരാകണം.

മുമ്പ് ബോർഡിൽ ഒരു തവണ അപ്രൻ്റീസായി പരിശീലനം പൂർത്തിയാക്കിയവർക്ക് അഭിമുഖത്തിൽ മറ്റ് മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിച്ചുകൊണ്ട് പങ്കെടുക്കാം. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് www.kspcb.kerala.gov.in എന്ന വെബ്സൈറ്റ് സന്ദർശിക്കുക. 

Graduate Engineering Apprentice is being selected for the Alappuzha District Office 

ചൂടുവെള്ളത്തിലാണോ കുളി; കാത്തിരിക്കുന്നത് വൻ അപകടം

 തണുപ്പ് കാലത്ത് കുളിക്കുന്നതിൽ എല്ലാവരും വലിയ ബുദ്ധിമുട്ട് നേരിടാറുണ്ട്. തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആലോചിക്കാൻ പോലും വയ്യ.  ഈ സമയത്താണ് നിങ്ങൾ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ഇത് ശരീരത്തിന് അത്ര നല്ലതല്ല എന്നാണ് വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്.

നിങ്ങളുടെ ശരീര ചർമ്മത്തില്‍ പ്രശ്‌നങ്ങളും അകാല വാർദ്ധക്യവും വരെ ഉണ്ടാകുമെന്ന് ചർമ്മരോഗ വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണകളും ലിപിഡുകളും ഈർപ്പം നിലനിർത്തുന്നതിനും പുറത്തുനിന്നുള്ള അപകടകരമായ ഘടകങ്ങളെ തടയുന്നതിനും സംരക്ഷണ കവചം പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെന്ന് ചർമ്മരോഗവിദഗ്ധരായ ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു.

കുളിക്കുശേഷം മോയിസ്ച്യുറൈസർ ഉപയോഗിച്ചാലും ചിലർക്ക് ചൊറിച്ചിൽ, വരൾച്ച, ചർമ്മം അടർന്നു പോകൽ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ തുടരാം. കാരണം, ചൂട് വെള്ളം ചർമ്മത്തിലെ ഉപയോഗപ്രദമായ സൂക്ഷ്മജീവികളെ നശിപ്പിച്ച് പ്രതിരോധ സന്തുലനം തകർക്കുന്നു. ഇതോടെ ഹാനികരമായ ബാക്ടീരിയകൾ തൊലിപ്പുറത്ത് അമിതമായി വളരാൻ ഇടയാകുന്നു.

ചൂടുവെള്ളം ചർമ്മത്തിൻ്റെ പിഎച്ച് മൂല്യം മാറ്റുന്നതിനാൽ മുമ്പ് ഉണ്ടായിരുന്ന ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടുതൽ രൂക്ഷമാകാം. എക്‌സീമ, സോറിയാസിസ്, റൊസാസിയ, അത്യധികം സംവേദനക്ഷമതയുള്ള ചർമ്മം എന്നിവയുള്ളവർക്കുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ ഗുരുതരമാകാൻ ചൂട് വെള്ളത്തിലെ കുളി കാരണമാകും.

 കുളിക്ക് ശേഷം ചർമ്മത്തിലെ ഈർപ്പം വേഗത്തിൽ ആവിയായി പോകുന്നതിനാൽ നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കാം. ഈ നിർജ്ജലീകരണം തുടർച്ചയായി ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ചർമ്മത്തിൻ്റെ പ്രായം വേഗത്തിൽ വർധിക്കുന്നതായും വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.

ദീര്‍ഘനാളുകളായി ചൂട് വെള്ളം ശരീരത്തില് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കില് സ്വാഭാവിക എണ്ണകള് ശരീരത്തില് നിന്നും ഇല്ലാതെയാകും. ഇത് ദിവസേന ആവർത്തിക്കുമ്പോൾ ശരീരം വരണ്ടതായി മാറുകയും വലിഞ്ഞു മുറുകിയതും ചൊറിച്ചിലും നീർക്കെട്ടും ഉണ്ടാകുന്നതുമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് മാറുന്നു. അണുബാധകൾ എളുപ്പത്തിൽ പിടിപെടാനും കഴിയും.

hot water baths in winter can damage skin say dermatologists

പൂ പോലെയുള്ള ഇഡ്ഡലിയാണോ നിങ്ങൾ തിരയുന്നത്? ഇത് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ. #Breakfast

 പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് പൂവിന്റെ ആകൃതിയിലുള്ള ഇഡ്ഡലി കഴിക്കുക എന്നത് എല്ലാ മലയാളികളുടെയും ലളിതമായ ആഗ്രഹങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. നല്ല പൂവിന്റെ ആകൃതിയിലുള്ള ഇഡ്ഡലി ഉണ്ടാക്കുന്നതിന്റെ പിന്നിലെ രഹസ്യം എന്താണ്? ഈ ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുക.

എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം?

ആദ്യപടി ഒന്നര കപ്പ് ഇഡ്ഡലി അരി എടുത്ത് മൂന്നോ നാലോ മണിക്കൂർ വെള്ളത്തിൽ കുതിർക്കുക എന്നതാണ്. ഇങ്ങനെ കുതിർത്ത അരി മിക്സിയിൽ പൊടിക്കാം. ഇവിടെ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യം, പൊടിക്കുമ്പോൾ, ധാരാളം പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുകയും അല്പം പൊടിച്ചെടുക്കുകയും വേണം.

ഇനി രണ്ടാമത്തെ ഘട്ടം. മുക്കാൽ കപ്പ് ഉലുവ എടുത്ത് നന്നായി കഴുകി രണ്ട് മണിക്കൂർ കുതിർക്കുക. ഇതും ഒരു മിക്സറിൽ പൊടിക്കുക. ഉലുവ നന്നായി പൊടിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഉലുവ പൊടിക്കുമ്പോൾ, പത്ത് മുതൽ പതിനഞ്ച് വരെ കുതിർത്ത ഉലുവയും നാലോ അഞ്ചോ ടീസ്പൂൺ അരിയും ചേർത്ത് പൊടിക്കുക.
അരിയും ഉലുവയും നന്നായി ഇളക്കി എടുക്കുക. ആവശ്യാനുസരണം വെള്ളം ചേർക്കുക. ദോശമാവിനേക്കാൾ കുറച്ച് വെള്ളം ചേർത്ത, അല്പം കട്ടിയുള്ള മാവ് ആയിരിക്കണം ഇഡ്ഡലി. ഈ മിശ്രിതം നാലോ അഞ്ചോ മണിക്കൂർ പുളിപ്പിക്കാൻ വയ്ക്കണം. മാവ് വളരെ മൃദുവാകുമ്പോൾ, ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പ് ചേർത്ത് ഇളക്കുക. ഇഡ്ഡലി പാനിൽ എണ്ണ പുരട്ടി, തയ്യാറാക്കിയ മാവ് അതിലേക്ക് ഒഴിച്ച് ആവിയിൽ വേവിക്കുക. ഉയർന്ന തീയിൽ ഇഡ്ഡലി വേവിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നന്നായി വേവുമ്പോൾ, ചൂടാകുമ്പോൾ ഒരു ടീസ്പൂൺ ഉപയോഗിച്ച് പാനിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യാം. മൃദുവും രുചികരവുമായ ഇഡ്ഡലി തയ്യാറാണ്. തേങ്ങാപ്പാൽ ചേർക്കുന്നത് ഒരു പരമ്പരാഗത പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്റെ രുചി പൂർത്തിയാക്കുന്നു.

പഴങ്കഞ്ഞി പോഷകങ്ങളുടെ കലവറ കൂടിയാണ്; പഠന റിപ്പോർട്ട് പുറത്ത്. #Healthy_Food

 

പാശ്ചാത്യ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ എത്ര പിന്തുടർന്നാലും മലയാളികളുടെ രുചിമുകുളങ്ങൾ വീട്ടിൽ പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണത്തിന് കീഴടങ്ങുന്നു; അവരെ നൊസ്റ്റാൾജിയയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഒരേയൊരു ഇനം മാത്രമേയുള്ളൂ - പഴങ്കഞ്ഞി. രുചികരവും ഒരുപിടി ഓർമ്മകൾ തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നതും മാത്രമല്ല, പഴങ്കഞ്ഞി ശരീരത്തിന് പോഷകങ്ങളും നൽകുന്നു. ചെന്നൈയിലെ സ്റ്റാൻലി മെഡിക്കൽ കോളേജിന്റെ ഒരു പഠനം പറയുന്നത്, മലയാളികളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഈ ഭക്ഷണം പോഷകമൂല്യങ്ങളുടെ കലവറയാണെന്നാണ്.
 

നമ്മൾ സാധാരണയായി കഴിക്കുന്ന അരിയെക്കാൾ 631 ശതമാനം കൂടുതൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ലാബ് വിശകലന റിപ്പോർട്ടുകൾ പറയുന്നു. അന്നജം 270 ശതമാനം കൂടുതലും പ്രോട്ടീൻ 24 ശതമാനം കൂടുതലുമാണെന്നും ലാബ് റിപ്പോർട്ടുകൾ കാണിക്കുന്നു.

പൊണ്ണത്തടി, പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, ചിലതരം അർബുദങ്ങൾ എന്നിവ തടയാൻ ഈ പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണമാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്. ഇതിൽ ആവശ്യത്തിന് ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, സെലിനിയം, ബി-കോംപ്ലക്സ് വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കരളിനെ ദോഷകരമായ കൊഴുപ്പുകളും വിഷവസ്തുക്കളും ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ രക്തത്തിലെ ലിപിഡ് അളവ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഗർഭിണികൾക്ക്  പഴങ്കഞ്ഞി ഒരു മികച്ച ഭക്ഷണമാണ്. ഈ കാലയളവിൽ ഇത് ഗര്‍ഭസ്ഥ ശിശുവിന്റെ വളർച്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഗര്‍ഭകാല പ്രമേഹം, രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം എന്നിവ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പഠനം തെളിയിക്കുന്നു. ചെന്നൈയിലെ സ്റ്റാൻലി ആശുപത്രിയിലെ ജീവിതശൈലി രോഗ ഗവേഷണ വകുപ്പും ഗ്യാസ്ട്രോഇന്റസ്റ്റൈനൽ ആൻഡ് ലിവർ ട്രാൻസ്പ്ലാൻറ് സർജറി വകുപ്പും നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ്  പഴങ്കഞ്ഞിയുടെ ഗുണങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കിയത്. ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട പോഷകമൂല്യം ഉള്ള പഴങ്കഞ്ഞിയെ ദാരിദ്ര്യത്തിന്റെ ലക്ഷണമായി കാണരുതെന്നും അതിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആളുകളെ ബോധവത്കരിക്കേണ്ടത് ഒരു കൂട്ടായ ഉത്തരവാദിത്തമാണെന്നും പഠന റിപ്പോർട്ട് പുറത്തിറക്കി ആരോഗ്യമന്ത്രി എം. സുബ്രഹ്മണ്യൻ പറഞ്ഞു.

ഭക്ഷണത്തിൽ ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ നമുക്ക് ഈസിയായി പറ്റും. സോഡി...

Read more at: https://www.manoramaonline.com/health/healthy-food/2023/12/08/foods-which-control-blood-pressure.html

ഭക്ഷണത്തിൽ ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ നമുക്ക് ഈസിയായി പറ്റും. സോഡി...

Read more at: https://www.manoramaonline.com/health/healthy-food/2023/12/08/foods-which-control-blood-pressure.html