ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കില്‍ പണികിട്ടും ;കരള്‍രോഗത്തിന് കാരണമായ ഘടകങ്ങള്‍.#healthtips

 

നമ്മുടെ കരൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നത് ഉൾപ്പെടെ 500-ലധികം പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഒരു അത്ഭുതകരമായ അവയവമാണ്. അതിനാൽ, കരളിനെ കണ്ണിലെ കൃഷ്ണമണി പോലെ സംരക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കരളിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു പ്രധാന വിഷവസ്തു മദ്യമാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. എന്നാൽ മദ്യപാനം എല്ലായ്പ്പോഴും കരൾ രോഗത്തിന്റെ ഒരേയൊരു കാരണമല്ല. കരളിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് ഘടകങ്ങളുണ്ട്.

മധുരപലഹാരങ്ങളുടെ അമിത ഉപഭോഗം

 
പ്രത്യേകിച്ച് സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിലും പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങളിലും മധുരപലഹാരങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഫ്രക്ടോസ് എന്നിവ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് കരളിനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. ഇതാണ് നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ രോഗത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം.

വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവം

വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവവും അടിവയറ്റിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതും കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. വ്യായാമം ഇല്ലെങ്കിൽ, കൊഴുപ്പ് ഉപയോഗിക്കാനോ തകർക്കാനോ കഴിയില്ല, ഇത് ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ഫാറ്റി ലിവറിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചില മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം

ചില ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ, പാരസെറ്റമോൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ ചില മരുന്നുകളുടെ അമിത ഉപയോഗം കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.

ചില പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ്

കോളിൻ, ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ചില ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ തുടങ്ങിയ അവശ്യ പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ് കരളിന് ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് നാശമുണ്ടാക്കും.

ഉറക്കമില്ലായ്മ

അപര്യാപ്തമായ ഉറക്കവും സർക്കാഡിയൻ താളത്തിന്റെ തടസ്സവും ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസത്തെയും വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവിനെയും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.

നിർജ്ജലീകരണം

ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാത്തത് ശരീരത്തിൽ വിഷവസ്തുക്കൾ അടിഞ്ഞുകൂടാൻ കാരണമാകും, ഇത് കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.