ദിവസം കഴിയുന്തോറും ചൂട് അസഹനീയമായി. അന്തരീക്ഷ ഊഷ്മാവ് ക്രമാതീതമായി ഉയരുന്നതിനാൽ സൂര്യാഘാതം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
ദാഹം തോന്നിയില്ലെങ്കിലും നിർജ്ജലീകരണം ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ ഇടയ്ക്കിടെ വെള്ളം കുടിക്കണമെന്നും ചൂട് മൂലമുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ അവഗണിക്കരുതെന്നും ആരോഗ്യവകുപ്പ് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. വളരെ ഉയർന്ന ശരീര ഊഷ്മാവ്, വരണ്ടതും ചുവന്ന ചൂടുള്ള ശരീരവും, കഠിനമായ തലവേദന, തലകറക്കം, മന്ദഗതിയിലുള്ള പൾസ്, മൂഡ് മാറ്റങ്ങൾ, സൂര്യതാപം മൂലം അബോധാവസ്ഥ എന്നിവ ഉണ്ടായാൽ ഉടൻ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ചൂടുകാലത്ത് ഈ കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക
*ഉപ്പിട്ട കഞ്ഞിവെള്ളം, നാരങ്ങാവെള്ളം, കരിവെള്ളം, അല്ലെങ്കിൽ. മുതലായവ ധാരാളം കുടിക്കുക.
* വിശ്രമിച്ചിട്ടും ആരോഗ്യനില മെച്ചപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിൽ ചികിത്സ തേടുക.
* അമിതമായ വിയർപ്പ് മൂലം ശരീരത്തിൽ ചൊറിച്ചിലും ചൊറിച്ചിലും, ചൂടിൽ ചുണങ്ങു കുട്ടികളിൽ ഉണ്ടാകുന്നു.
*യാത്രയിൽ കുട ഉപയോഗിക്കുക
* തിളപ്പിച്ചാറിയ വെള്ളം കുടിക്കുക
*ഇളം, വെള്ള അല്ലെങ്കിൽ ഇളം നിറമുള്ള, അയഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക.
*രാവിലെ 11 മണി മുതൽ 3 മണി വരെ നേരിട്ട് സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
*കുട്ടികളെ വെയിലത്ത് കളിക്കാൻ വിടുകയോ വെയിലത്ത് പാർക്ക് ചെയ്യുന്ന വാഹനങ്ങളിൽ വിടുകയോ ചെയ്യരുത്.
*കടകളിൽ നിന്നും വഴിയോരങ്ങളിൽ നിന്നും ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നവർ ഐസ് ഉണ്ടാക്കുന്നത് ശുദ്ധജലത്തിൽ നിന്നാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കണം.
*ഇടയ്ക്കിടെ വെള്ളം കൊണ്ട് മുഖം കഴുകുകയും ശരീരം തണുപ്പിക്കുകയും വേണം.
* ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ ചൂടുകാലത്ത് കൂടുതൽ പഴങ്ങളും സാലഡുകളും കഴിക്കുക
ചൂടുകാലത്ത് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്
ബലഹീനത, ക്ഷീണം, തലകറക്കം, തലവേദന, പേശിവലിവ്, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, അസാധാരണമായ വിയർപ്പ്, കടുത്ത ദാഹം, വളരെ താഴ്ന്നതും ഇരുണ്ടതുമായ മൂത്രം, ബോധക്ഷയം എന്നിവയാണ് ഹീറ്റ്‌സ്ട്രോക്കിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ. ദീര് ഘനേരം വെയിലത്ത് ജോലി ചെയ്യുന്നത് നേരിട്ട് സൂര്യപ്രകാശം ഏല് ക്കുന്ന ശരീരഭാഗങ്ങളില് സൂര്യതാപം, ചുവപ്പ്, വേദന, പൊള്ളല് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
വാര്ത്തകളെ വാര്ത്തകളായി മാത്രം വായനക്കാരിലേക്ക് എത്തിക്കുന്ന ഒരു സ്വതന്ത്ര മാധ്യമ സംവിധാനമാണ് മലയോരം ന്യൂസ്.