കണ്ണൂർ▾ സംസ്ഥാനത്ത് ഉഷ്ണതരംഗങ്ങൾ രൂക്ഷമാകുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ എല്ലാവരും ജാഗ്രത പാലിക്കണമെന്ന് ആരോഗ്യ വകുപ്പ് നിർദ്ദേശിച്ചു.
താപനില ഉയരുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ സ്വയം സംരക്ഷണം വളരെ പ്രധാനമാണ്. രാവിലെ 11 നും ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് 3 നും ഇടയിൽ നേരിട്ട് സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം.
കുട്ടികൾ, പ്രായമായവർ, ഗർഭിണികൾ, മറ്റ് ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളുള്ളവർ എന്നിവരും പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം. നേരിട്ട് സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവർ രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ജോലി സമയം ക്രമീകരിക്കണം.
ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അമിതമായി വെള്ളം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് മൂലം നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കാം, ദാഹം തോന്നുന്നില്ലെങ്കിലും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.
നേരിട്ടുള്ള സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുമ്പോൾ മാത്രമല്ല നിർജ്ജലീകരണം, സൂര്യതാപം, സൂര്യതാപം എന്നിവ ഉണ്ടാകുന്നത്. കുട്ടികൾക്കും പ്രായമായവർക്കും രോഗികൾക്കും വീടിനുള്ളിൽ പോലും ഇത് സംഭവിക്കാം. അതിനാൽ, ജലാംശം ഉറപ്പാക്കാൻ അത്തരം ആളുകൾ ഉപ്പിട്ട കഞ്ഞിവെള്ളം, മോര്, നാരങ്ങാവെള്ളം മുതലായവ കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
വീടിനുള്ളിൽ വായുസഞ്ചാരം ഉറപ്പാക്കുക. മനുഷ്യരിൽ മാത്രമല്ല, മൃഗങ്ങളിലും സൂര്യതാപം ഉണ്ടാകാമെന്നതിനാൽ, വളർത്തുമൃഗങ്ങൾക്കും പക്ഷികൾക്കും വെള്ളം ഉറപ്പാക്കുക. അമിതമായി മധുരമുള്ളതും കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങളും കഴിക്കുമ്പോൾ ജാഗ്രത പാലിക്കുക.
Health Department issues cautionary advice: Drink water even if you don't feel thirsty.
വാര്ത്തകളെ വാര്ത്തകളായി മാത്രം വായനക്കാരിലേക്ക് എത്തിക്കുന്ന ഒരു സ്വതന്ത്ര മാധ്യമ സംവിധാനമാണ് മലയോരം ന്യൂസ്.