ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ ഏറെ മുന്നിലുള്ള ഒന്നാണ് നമ്മുടെ നാട്ടിൽ സർവ്വസാധാരണമായി ലഭിക്കുന്ന റോബസ്റ്റ് പഴം. പോഷകസമൃദ്ധവും രുചികരവുമായ ഈ പഴം പെട്ടെന്ന് ലഭ്യമാകുന്നതും ദഹനപ്രക്രിയ സുഗമമാക്കുന്നതിനും മികച്ചതാണ്. കായികതാരങ്ങൾക്കും കുട്ടികൾക്കും ഒരുപോലെ ഗുണകരമായ റോബസ്റ്റ പഴത്തിൻ്റെ പ്രധാന സവിശേഷതകൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്:
ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ
അനീമിയ തടയുന്നു: റോബസ്റ്റ പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു അയൺ (ഇരുമ്പ്) രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് വിളർച്ച (അനീമിയ) കുറയ്ക്കാൻ ഗുണകരമാണ്.
ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ: ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ തടി വെക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് റോബസ്റ്റ് പഴം മികച്ചതാണ്. പാലിൽ ചേർത്ത് ഷെയ്ക്ക് ആയി കുടിക്കുന്നത് പെട്ടെന്ന് ഫലം നൽകും.
കിഡ്നി ആരോഗ്യം: ഇതിലെ ഉയർന്ന പൊട്ടാസ്യം മൂത്രത്തിലൂടെ കാൽസ്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് തടയുന്നു. ഇത് വൃക്കയിൽ കല്ല് (Kidney stones) ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
എല്ലുകളുടെ ബലം: കാൽസ്യം നേരിട്ട് വലിയ അളവിൽ ഇല്ലെങ്കിലും, ശരീരത്തിന് ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഇതിലുണ്ട്. ഇത് എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.
ആൾസർ കുറയ്ക്കുന്നു: വയറ്റിലെ അമിതമായ അസിഡിറ്റി കുറയ്ക്കാനും കുടലിലെ ആവരണത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും റോബസ്റ്റ് പഴത്തിന് കഴിവുണ്ട്. നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉള്ളവർക്ക് ഇത് ആശ്വാസം നൽകും.
കാഴ്ചശക്തിക്ക്: വിറ്റാമിൻ എ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ കണ്ണിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിനും കാഴ്ചശക്തി നിലനിർത്തുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
ദഹനത്തിന് ഉത്തമം: ഇതിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫൈബർ (നാരുകൾ) മലബന്ധം അകറ്റാനും ദഹനം സുഗമമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഹൃദയാരോഗ്യം: പൊട്ടാസ്യം ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും അതുവഴി ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും റോബസ്റ്റ് പഴം സഹായിക്കും.
മാനസികാരോഗ്യം: ഇതിലെ 'ട്രിപ്റ്റോഫാൻ' (Tryptophan) എന്ന ഘടകം ശരീരത്തിൽ
സെറോട്ടോണിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് മനസ്സിന് സന്തോഷം
നൽകാനും നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാനും സഹായിക്കും.
Robusta fruit Qualities
വാര്ത്തകളെ വാര്ത്തകളായി മാത്രം വായനക്കാരിലേക്ക് എത്തിക്കുന്ന ഒരു സ്വതന്ത്ര മാധ്യമ സംവിധാനമാണ് മലയോരം ന്യൂസ്.