അന്തരീക്ഷത്തിലെ കടുത്ത ചൂടിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ നമ്മളിൽ പലരും എസി മുറികളിലേക്ക് ഓടുന്നു.
എന്നാൽ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് തണുത്ത അന്തരീക്ഷത്തിലേക്കുള്ള അത്തരമൊരു പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റം ശരീരത്തിന് വളരെ ദോഷകരമാകുമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.
പുറത്തെ താപനില പെട്ടെന്ന് തണുപ്പായി മാറുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക തെർമോൺഗുലേഷൻ സിസ്റ്റം സമ്മർദ്ദത്തിലാകുന്നു.
വിയർപ്പിലൂടെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെ വികാസത്തിലൂടെയും ശരീരം അതിന്റെ ആന്തരിക താപനിലയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. പെട്ടെന്നുള്ള തണുപ്പ് ഈ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും.
ഇത് ചിലരിൽ കടുത്ത തലവേദന, തൊണ്ടവേദന, മൂക്കൊലിപ്പ്, ശ്വാസതടസ്സം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ആസ്ത്മ അല്ലെങ്കിൽ സൈനസ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കും.
അശാസ്ത്രീയമായ എസി ഉപയോഗം മുറിക്കുള്ളിലെ വായു അമിതമായി വരണ്ടതാക്കുകയും ശ്വസന രോഗങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
'ചൂടുള്ള സ്ഥലത്ത് നിന്ന് തണുത്ത മുറിയിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഒരു വലിയ വെല്ലുവിളിയാണ്. ഇത് ശ്വാസകോശത്തിലെ സംരക്ഷണ കവചങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും അലർജി പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
തണുത്ത മുറിയിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പരിഗണിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് വന്നതിനുശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് സമയം വിശ്രമിക്കാം. തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തണുത്ത മുറിയിൽ പ്രവേശിക്കാം. ഇത് അമിതമായ ചൂട് സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നു.
ഇത് ശരീരത്തെ വിയർപ്പ് പോലുള്ള ചൂടിനോട് പൊരുത്തപ്പെടുന്ന പ്രക്രിയകളെ പതുക്കെ മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ പെട്ടെന്നുള്ള സങ്കോചം തടയുന്നു.
ജലാംശം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഉയർന്ന താപനില നിർജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമാകും, ഇത് താപനില മാറ്റങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവിനെ വഷളാക്കുന്നു.
എസി മുറിയും രോഗങ്ങളും
ഏസിയുടെ ദീർഘകാല ഉപയോഗത്തിന് ശേഷം, പലർക്കും തൊണ്ടവേദന, വരണ്ട ചുമ, അസ്വസ്ഥത തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം. ഇവ പലപ്പോഴും അണുബാധകളായി തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഇവ സാധാരണയായി പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്.
എസി കണ്ടീഷണറുകൾ വായുവിൽ നിന്ന് ഈർപ്പം നീക്കം ചെയ്യുന്നു, ഇത് ശ്വസന അസ്വസ്ഥതയ്ക്ക് കാരണമാകും.
രോഗ നിയന്ത്രണത്തിനും പ്രതിരോധത്തിനുമുള്ള കേന്ദ്രങ്ങളുടെ (സിഡിസി) അഭിപ്രായത്തിൽ, കുറഞ്ഞ ഈർപ്പം കഫം ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
എസി സുരക്ഷിതമായി ഉപയോഗിക്കുക
എസിയിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മറ്റെവിടെയെങ്കിലും ഒരു ചെറിയ വിശ്രമം എടുക്കുക
എസി താപനില 24-26 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ നിലനിർത്തുക
ശരീരത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് വായുസഞ്ചാരം ഒഴിവാക്കുക
ദിവസവും നന്നായി ജലാംശം നൽകുക
എസി ഫിൽട്ടറുകൾ പതിവായി വൃത്തിയാക്കുക
അമിത തണുപ്പ് ഒഴിവാക്കാൻ രാത്രിയിൽ സ്ലീപ്പ് മോഡ് ഉപയോഗിക്കുക.
Be careful...! AC is a relief from the heat, but...do you also pay attention to this before you run in.
വാര്ത്തകളെ വാര്ത്തകളായി മാത്രം വായനക്കാരിലേക്ക് എത്തിക്കുന്ന ഒരു സ്വതന്ത്ര മാധ്യമ സംവിധാനമാണ് മലയോരം ന്യൂസ്.